rooster voorjaarsvakantie 24 febr t/m 4 maart

zaterdag 24 febr
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zondag 25 febr
9:30-10:30 hot mix (yoga, pilates & barre)

maandag 26 febr
9:00-10:00 pilates
19:45- 21:00 yoga

dinsdag 27 febr
18:00-19:15 hot yoga – lekker pittig!
19:45-20:45 pilates

woensdag 28 febr
9:00-10:00 pilates
18:00-19:15 hot yoga
19:45-20:45 pilates

donderdag 1 maart
18:30- 19:30 hot mix (yoga, pilates & barre)

vrijdag  2 maart
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zaterdag 3 maart
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zondag 4 maart
9:30-10:30 hot mix (yoga, pilates & barre)

rooster-2018-a4-voorjaarsvakantie2

XXL yin winter&lente workshop

2 extra lange Yin yoga workshops op 18 februari en 18 maart van 1300 tot 1600 uur!

De winter is een tijd van rust en van naar binnen keren. Het verleden achter je laten en je zelf weer opladen, energie geven en ontdekken wat je voor je nieuwe jaar wilt gaan doen. Als je in de winter genoeg tijd voor jezelf neemt en meegaat in je mini winterslaap, zul je in de aankomende lente bruisend in het leven staan en energie genoeg hebben om weer stappen te gaan ondernemen die bij jou leven passen.

Maar rust nemen is niet altijd makkelijk in onze drukke maatschappij en daarom ben ik zo gelukkig met Yin. Het helpt mij lichamelijk om te ontspannen, dichterbij mijzelf te komen en weer echt te voelen wat belangrijk is in mijn leven.

Yin:

– Ontspant het zenuwstelsel,

-Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen,

-Haalt spanning uit spieren en bindweefsel,

-Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren,

-Geeft rust aan je spijsvertering systeem,

-Brengt je hormonen weer in balans,

-Zorgt dat je weer lekker gaat slapen.

En dit is maar een kleine greep van positieve bijwerkingen van Yin.

En een extra gezonde toevoeging is dat de lessen worden gegeven in een infrarood ruimte. Infrarood verwarmd het lichaam van binnen uit waardoor het een hele gezonde uitwerking heeft voor spieren en gewrichten, je lichaam makkelijk zichzelf kan reinigen en je extra diep kan ontspannen.

Yin is voor mij nu mijn passie en ben er helemaal door gefascineerd. Heerlijk om er les in te geven, maar 75 minuten voelt soms toch te kort. Want als je eenmaal in de ontspanning komt, dan vliegt de tijd. Er werd al gevraagd naar XXL-lessen en dus bij deze 2 lessen!

Wat gaan we doen?

Bij beide workshops krijg je een stukje uitleg over je lichaam en het seizoen, je krijgt een manual mee met alle informatie  voor thuis en we sluiten de les af met thee en wat lekkers.

  • 18 februari gaan we een heerlijk winter Yin les doen. Je krijgt extra uitleg over de werking van het lichaam en waarom het zo goed voor je is en gaan dan 2 ½ uur heerlijk ontspannen, rekken en strekken en vooral diep ademen.
  • 18 maart gaan we een heerlijke lente les doen. Helemaal gericht op het weer in balans brengen van je lichaam na de winter. Kijken en vooral voelen wat jij aankomende lente & zomer wil gaan doen. We doen dit samen met een visualiserende yoga nidra afsluiting.

Kosten: 1 les kost 25 euro, beide lessen samen 45 euro.

Lokatie: De les word gegeven bij bodywise, aan de langestraat 11b.

Wil je meedoen? Laat het mij weten via info@rawwlifestyle.nl

doe iedere dag iets waar je bang voor bent!

Dit motivatie-inspiratie-“wat is het leven toch mooi” filmpje geeft leuke leefregels.

“Doe iedere dag iets waar je bang voor bent” is wat mij betreft 1 van de beste leefregels. Het houdt het leven in beweging en maakt het lichter. Dus ga het gesprek aan waar je bang voor bent, stap op de persoon af, pleeg het telefoontje, schrijf de brief, meldt je aan, neem de beslissing,…. Het voelt zo goed (nadat je het gedaan hebt:).

Een prachtig voorbeeld is dat ik me bijvoorbeeld niet durfde aan te melden voor de Iyengar Yoga Teacher Training in Amsterdam. Ik was bang dat ik niet “goed” genoeg zou zijn. Bij de aanmelding hoorde een persoonlijk gesprek waarin je wel/niet toegelaten zou worden voor de opleiding. Achteraf gezien echt raar want yoga zit zo in mijn bloed. Maar mijn angst was toen echt oprecht en ik bleef het aanmelden maar uitstellen.

Een workshop over zelfontwikkeling heeft me over de streep getrokken. We werden na huis gestuurd met de opdracht om iets te doen wat je al een tijd graag wilde maar telkens uitstelde.  10 dagen na de workshop belden ze om te “checken” of je het wel had gedaan…

Stel je voor dat ik het niet had gedaan??? Wat had mijn leven er dan anders uitgezien? Misschien ook niet. Want je voelt iets aan je trekken…

Je beslissingen bepalen je leven! Tijdens mijn werk als management consultant droeg ik bij beslissingen altijd het alternatief aan “voorlopig doen we niets”. Ook dat alternatief heeft voor- en nadelen, kosten, risico’s. En net als in het bedrijfsleven, als in de natuur, als in je lichaam, als in je leven… stilstand is achteruitgang.

In de Happinez las ik een aantal jaren geleden een prachtige spreuk: ” De grote tragedie is niet dat het leven zo kort is maar dat we te lang wachten om ermee te beginnen…”.

Begin! (en geniet!)

 

rooster kerstvakantie 24 dec t/m 7 jan

xmas1

zondag 24  dec
9:30-10:30 hot mix

maandag 25 dec Eerste kerstdag! Geen les.

dinsdag 26 dec  Tweede kerstdag! Geen les.

woensdag 27 dec
9:00-10:00 pilates
18:00-19:15 hot yoga
19:30-20:30 pilates

donderdag 28 dec
18:30- 19:30 hot mix (yoga, pilates & barre)
19:45-21:00 hot yin yoga

vrijdag 29 dec
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zaterdag 30 dec
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zondag 31 dec
9:30-10:30 hot mix

maandag 1 jan Nieuwjaarsdag! Geen les.

dinsdag 2 jan
18:00-19:15 hot yoga
19:45-20:45 pilates

woensdag 3 jan
9:00-10:00 pilates
18:00-19:15 hot yoga
19:45-20:45 pilates

donderdag 4 jan
18:30- 19:30 hot mix (yoga, pilates & barre)
19:45-21:00 hot yin yoga

vrijdag 5 jan
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zaterdag 6  jan
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zondag 7  jan
9:30-10:30 hot mix

xmas2

10 day detox aanbieding:-)

Goede voornemens? Resetten? Frisse start?

10 dagen zonder suiker, iedere dag beginnen met bewegen, koud (af)douchen en nog meer gezonde rituelen die jou beter later voelen en meer van het leven laten genieten. Het hele programma is online; iedere dag een nieuw fris scherm met fysieke- en mentale oefeningen, voelarisaties, voedingstips, inspiratie…. 10 dagen kun je echt alles volhouden en daarna is het een gewoonte.

Op maandag 11 dec 2017 (tussen Sint & Kerst) en 8 jan 2018 (frisse start 2018) starten we met een groepsdetox. Alles wat je samen doet is makkelijker!

Omdat je de detox gewoon lekker vanuit je huis volgt op je laptop, kunt je de detox ook altijd individueel volgen; je bepaalt dan je eigen startdatum.

Je betaalt in dec&jan slechts 49,95 euro ipv 79,95 euro!!!

Doe mee en meld je aan via detox.bodyise.nu !

 

Dashboard dag 1

2018 aanbieding

Slide1

Een mooie aanbieding voor onze vaste deelnemers:

Als je het lesgeld voor 2018 in 1 keer betaalt dan ontvang je 10 extra lessen gratis.

Bij een abonnement van 1 les per week ontvang je dus, in plaats van 52 lessen per jaar,  62 lessen.

Mail info@bodywise.nu met het verzoek om in 1 keer te betalen dan zorgen wij dat het bedrag op 8 januari 2018 wordt geïncasseerd.

Op naar een gezond, fit en vrolijk 2018!

rooster herfstvakantie 21 t/m 29 okt

Fijne herfstvakantie! Hier het aangepaste rooster:

zaterdag 21 okt
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zondag 22 okt
9:30-10:30 hot mix (yoga, pilates & barre)

maandag 23 okt
9:00-10:00 pilates
18:30- 19:30 hot mix (yoga, pilates & barre)
19:45- 21:00 yoga

dinsdag 24 okt
18:00-19:15 hot yoga – lekker pittig!
19:45-20:45 pilates

woensdag 25 okt
9:00-10:00 pilates
19:45-20:45 pilates

donderdag 26 okt
18:30- 19:30 hot mix (yoga, pilates & barre)
19:45-21:00 hot yin yoga

vrijdag 27 okt
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zaterdag 28 okt
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zondag 29 okt
9:30-10:30 hot mix (yoga, pilates & barre)

rooster-2017-a4-herfstvakantie

en de winnaar is….

Ahhhh wat was het moeilijk om de winnende foto te kiezen; er waren zoveel prachtige, grappige en leuke inzendingen.

Het allerleukste aan de foto wedstrijd vind ik is dat je kunt zien dat mensen uit hun comfort-zone zijn gegaan om sommige foto’s te maken. Waarschijnlijk hebben ze heel veel lol gehad terwijl ze dat deden. Bij de winnende foto denk ik dat dat zeker het geval is:-) Joke & Bart gefeliciteerd. Ik ben heel benieuwd hoe de voorbijgangers reageerden. Daarnaast is het natuurlijk één van mijn favoriete houdingen; de Peter Pan met het Eckhart-Toll- in-the-now-in-the-wow-effect;-)

IMG_9517

Hier alle andere prachtige inzending. Super bedankt allemaal!

site_zomervakantiefoto_02

site_zomervakantiefoto_01

 

wedstrijdje?!!!

Tijd voor een wedstijdje!!!

Stuur ons je leukste, grappigste, lekkerste,… vakantie yoga, pilates foto of filmpje! De winnaar krijgt 3 maanden gratis les!!!

30 september 2017 maken we de winnaar bekend:-)

De inzending tot nu toe:IMG_5798

image1

IMGS3113

image1 (2)

_DSC13752 (1)naamloos-1608

20170407_082609

lauratuller

FullSizeRender

2017-08-27-PHOTO-00000022 (1)

image1 (1)

site_zomervakantiefoto_01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Veel plezier er mee! Alle foto’s (voorzover decent;-) komen op de site!

Fijne zomer!

 

 

 

 

 

roosterwijzigingen

Jippie de vakantie is voorbij:-) Dus weer lekker veel lessen op het rooster. Er zijn 3 wijzigingen: de pilates les op woensdagavond begint om 19:45 (ipv 19:30), op donderdagavond begint de hot mix om 18:30 (ipv 18:00) en de hot yin om 19:45 (ipv 19:15). Klik hier voor het rooster.

rooster

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel