train straalvermogen;-)

sprankel

bridgen met bodywise

Bridgen?! Ja bridgen.

Mensen trainen hun lichaam om verschillende redenen. Sommigen willen van rugklachten af, anderen gaan voor meer energie, souplesse, een sixpack of bil-bewustzijn, weer anderen merken dat het de snelste en makkelijkste manier is om je goed te voelen… Allemaal prachtige en legitieme redenen om te bewegen. Persoonlijk vind ik het super fascinerend dat je door bewegen helderder en sneller gaat denken. Als ik na een les een sudokootje doe, los ik het ongelooflijk veel sneller op dan wanneer ik een dag heb stilgezeten. Voor mij is het duidelijk, en veel wetenschappelijke onderzoeken onderbouwen het; bewegen = hersengymnastiek.

Maar wat zo fascinerend is; het omgekeerde geldt ook. Je brein een work-out geven heeft heel veel positieve effecten op je gezondheid. Al jaren geleden kwam ik een onderzoek tegen dat mensen die bridgen minder vaak de griep krijgen. En veel 100-jarigen zijn verslaafd aan bridgen. Wat maakt bridgen zo gezond?

Is het het sociale aspect van het spelletje? Volgens de Blue Zone onderzoeken naar longevity is sociale betrokkenheid een hele bepalende factor voor hoe lang we leven. En hoe zit het met het denkwerk? De growth mindset? Of het dopamine-shotje bij het winnen?

Tijd om het te gaan onderzoeken. Wie doet mee met onze bridge cursus voor absolute beginners?

  • Docent: Henk Klaver
  • 12 lessen, 70,- euro (incl. studiemateriaal maar eventuele lokatie kosten komen hier nog bij)
  • Maandagavond 19:30-21:30 uur We beginnen zo eind februari, begin maart. De exacte data volgen nog.
  • We zijn nog op zoek naar een geschikte lokatie in Enschede. Tips zijn van harte welkom.
  • Graag voor 23 januari aanmelden (mailtje naar info@bodywise.nu)  zodat we weten hoeveel animo er is.

Geniet!

 

 

meditatie iedere wo en zat 8:15-8:45

Meditatie is het makkelijkste en meest effectieve hulpmiddel dat er maar bestaat. Zitten en je hoofd leegmaken door op iets te focussen; brain-management.

Het is akelig gezond; verhoogt je weerstand, laat je helderder denken, super anti-aging, blij-makend,… En wat ik zelf het allerfijnste vind aan meditatie is dat je in “flow” komt. In plaats van tegen dingen aan te duwen, geeft het leven jou een duwtje.

Er zijn talloze wetenschappelijke onderzoeken die de aantonen hoe gezond meditatie is. De grootste denkers van onze tijd mediteren. Toch is het voor veel mensen lastig om de tijd vrij te maken voor meditatie en om gefocust te blijven tijdens een meditatie. Om je daarin een handje te helpen zetten we 2 meditatie sessies op het rooster.

Woensdag 8:15-8:45 en zaterdag 8:15-8:45. Je kunt je aanmelden via Yogibit. De toegang is gratis als je een abonnement hebt bij Bodywise. The best things in life are free!

De deur gaat open om 8:15 uur. Zorg dat je op tijd bent zodat we na een korte inloop in ieder geval 20 minuten mediteren. Je hoeft echt niet je sportkleding aan. Mag natuurlijk wel. Zeker handig als de de les erna volgt.

Als je binnenkomt pak je in stilte een kussen/bolster/blok/stoel om op te zitten. En off we go :-)

Geniet!

“It’s like having a charger for your whole body and mind. That’s what meditation is!”– Jerry Seinfeld

 

super-agers trainen buiten de comfort zone

In onze lessen doen wij als docenten ons uiterste best om jou iets te laten doen wat jij nog niet kunt. Niet fijn voor het ego maar super gezond voor je lijf en leven. Zodra het lichaam mag leren, activeer je ALLES in je lijf. Wanneer leer je iets nieuws…? In deze video noemen ze het YACK -momenten. Het moment dat je even baalt dat je iets nog niet kunt. Frustratie leidt tot transformatie :-)

Voor de jongere generatie; ook voor jullie is het leren omgaan met YACK momenten essentieel. In de huidige tijd waarin ontwikkelingen zo snel gaan is adaptability en leervermogen erg belangrijk. Door dingen te doen die je niet kunt, train je onderbewust zelfvertrouwen. Zoals Yuval Harari (boek: 21 lessons for the 21 century) zegt is adaptability/agility een noodzakelijke skill in de 21ste eeuw.

Daarnaast is er niets lekkerder dan eerst iets niet kunnen en er dan uiteindelijk wel in slagen. Je lijf beloont dat met een heerlijke shot dopamine:-)

 

 

Chanting Forest 13 nov

Hallo Bodywisers,

Op woensdag 13 november aanstaande, aanvang 20.30 uur, wordt in Schouwburg Hengelo het stuk Chanting Forest van componist Diederik Rijpstra uitgevoerd door Consensus Vocalis, hét professionele koor van Overijssel.
Chanting Forest is niet zomaar een voorstelling. Het is een muzikale installatie (een bos van zangers) waar het publiek geblinddoekt doorheen loopt en waarin jijzelf de regie kunt nemen op wat je wilt horen: zoek op wat je aantrekkelijk vindt of waar je van weg wilt lopen. Of misschien zoek je juist de verstilling en blijf je rustig staan, alles is mogelijk. Omdat je visuele zintuig wordt uitgeschakeld, versterk je de andere zintuigen en ga je op een andere manier op zoek naar je balans en spiegel je je niet meer aan anderen. Het concert begint buiten de zaal met een korte inleiding door Diederik Rijpstra, waarna het publiek vervolgens het koor wordt binnengeleid.

Omdat Bodywisers bekend zijn met het gebruik van de blinddoek en de positieve effecten die daarbij horen, is er voor jullie een speciale aanbieding voor deze avond.
Onder vermelding van actiecode Bodywise kun je kaarten reserveren voor slechts € 15,00 per persoon (normale prijs € 21,50)
Reserveren kan aan de kassa van Schouwburg Hengelo, telefonisch via 074-255 6789 (ma t/m za van 12.00 – 16.00 uur) of via de website

Ga de uitdaging aan en geef jezelf over aan Chanting Forest!

Enkele reacties uit het publiek
Nog nooit zoiets meegemaakt; waanzinnig indrukwekkend; door de blinddoek komt de muziek beter binnen; openbaring; een unieke ervaring van alleen maar luisteren; om je zo midden in het koor te bevinden was fantastisch; ik was het middelpunt van alles; het was alleen voor mij; prachtige muziek.

consensusvocalis.nl
een kleine impressie

nieuw: jaarabonnement

Is het lastig voor jou om je lessen binnen een maand op te maken? Dan is het misschien handig om over te stappen op een jaarabonnement. De lessen die je dan mist ivm vakantie of drukke werkperiodes kun je dan op een ander moment inhalen.

Bij een jaarabonnement betaal je eenmalig en ontvang je alle lessen direct op je account. De lessen blijven een jaar geldig. Je kunt een jaarabonnement starten per eerste van een willekeurige maand. Een jaarabonnement kun je niet tussentijds pauzeren of opzeggen.

Jaarabonnement 1 les per week: betaling eenmalig 12 keer 36,- euro (432,- euro) , 1 jaar geldig

Jaarabonnement 2 lessen per week: betaling eenmalig 12 keer 56,- euro (672,- euro) , 1 jaar geldig

Mail ons (info@bodywise.nu) als je je abonnement wilt wijzigen.

 

koop een goede yogamat

Als je bij ons lessen komt volgen moet je, ivm hygiëne, je eigen yogamat aanschaffen.

De laatste tijd liggen er na de les veel mat “kruimels” in onze studio. De goedkopere matten vallen namelijk uit elkaar, laten stukjes los, wanneer je ze intensief gebruikt. En dat doen we natuurlijk in onze lessen ;-)

De stukjes die je met het blote oog kunt zien zijn niet het probleem. Die stofzuigen we weg. Maar de stukjes die je niet kunt zien en wel kunt inademen… die zijn het probleem. Natuurlijk willen we tijdens de les onze longen juist schoon ademen.

Een goede mat is een levenslange investering. Een goede mat is namelijk niet kapot te krijgen. Super duurzaam. Wij verkopen onder andere matten van Manduka, YOGAdesignlab en Yogamatters. Als je op internet rond neust vind je genoeg mooie en kwalitatief goede matten.

En omdat de mat zo lang mee gaat en je er vele uurtjes op doorbrengt, mag de mat natuurlijk ook mooi zijn!

https://www.wikihow.com/Choose-a-Yoga-Mat

http://zerowastememoirs.com/5-eco-friendly-yoga-mats/

Jippie! Ik ben 50!

Kick-ass at 50!:-) 

Hoe goed kun je je goed voelen? Of zoals Bandler zegt “How much happiness can you stand?” Nooit had ik durven dromen dat ik me zo goed zou voelen at 50!

Fysiek ben ik voor mijn gevoel nooit leniger, sterker, energieker, veerkrachtiger geweest; geen pijntjes, zeurtjes, gedoe-tjes in mijn lijf.  Emotioneel (dus hormonaal, biochemisch, neurologisch) is het effect nog veel groter; geluk is trainbaar! Ik ben blijer, rustiger, meer tevreden, enthousiaster,… Terwijl ik dit opschrijf, denk ik… afkloppen Susanne. Maar ondertussen weet ik beter. Natuurlijk ben je afhankelijk van het lot maar voor een heel groot deel bepaal jij zelf hoe jij je voelt.

Zoals Peter Attia zijn programma “Kick-ass at 100” samenstelt, ben ik altijd bezig met het onderzoeken naar hoe je je op iedere leeftijd “kick-ass” kunt voelen. En dit deel ik dan graag in de lessen bij Bodywise en tijdens het geven van workshops en lezingen in het bedrijfsleven. Om een nog groter publiek te kunnen bereiken met eigenlijke hele simpele body-hacks hebben we ook een online programma ontwikkelt: de body mind food detox.

De body mind food detox bestaat uit 10 nieuwe gewoontes die voor mijzelf het meest bepalend zijn geweest om me kick-ass at 50 te voelen. Vandaar dat ik jou, als Bodywiser, graag trakteer om een gratis deelname aan deze detox.

Het wijzigen van je eetpatroon in combinatie met bewegen en een mindset training is ongelooflijk effectief. Het één beïnvloedt het ander: door geen suiker te eten word je hoofd rustiger, is het makkelijker om positief te zijn, maak je je minder zorgen, heb je meer energie, kom je sneller in beweging, kies je makkelijker voor gezondere alternatieven,… En oops voordat je het weet zit je in een positieve spiraal :-)

 

De body mind food detox is dus een online programma. Graag trakteer ik jou en iemand die jij graag mee wilt laten doen op een gratis detox die start op 1 juli 2019. Een heerlijke schoonmaak voor de zomervakantie. Klik hier om je aan te melden. Vul de kortingscode “susanne trakteert” in.

Voor iedereen die eerder heeft meegedaan: we hebben een nieuw platform waarop de detox draait dus je moet  een nieuw account aanmaken.

Klik hier om jou cadeautje te openen:

gratis deelname body mind food detox op 1 juli 2019

 

 

nieuwe acro workshops

Heemtuin foto’s

Buiten bewegen is super gezond en heel leuk:-)))

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel