Inspiratie

jin Shin… wat???

Dat is een vraag die ik vaak hoor. De naam uitspreken is inderdaad even wennen, maar de methode erachter is verrassend eenvoudig. Jin Shin Jyutsu is moeiteloos, diep ontspannend en geschikt voor iedereen.

Hier volgt een korte toelichting op deze bijzondere benadering—of beter gezegd: deze filosofie. Of nee, nog beter… het is een kunst—de kunst van zelfgenezing, van balans, en van het optimaliseren van je welzijn.

Jin Shin Jyutsu  is een oude Japanse kunst van genezing die gebruikmaakt van zachte aanraking op specifieke punten van het lichaam om de energiestroom in balans te brengen en lichamelijk, mentaal en emotioneel welzijn te bevorderen. Het is niet religieus gebonden en vertoont overeenkomsten met acupunctuur en acupressuur, maar maakt uitsluitend gebruik van de handen.

Basisprincipes van Jin Shin Jyutsu:

1. Energiebanen:

   • Het lichaam heeft 26 “Veiligheidsenergiesloten” (Safety Energy Locks – SELs) aan elke kant. Dit zijn punten langs energiebanen waar energie geblokkeerd kan raken.

   • Beoefenaars gebruiken een lichte aanraking op deze SELs om de energiestroom te herstellen.

2. Handoplegging:

   • Jijzelf of een beoefenaar plaatst de handen zachtjes op twee of meer SELs tegelijk.

   • Deze aanraking helpt om de levensenergie van het lichaam in balans te brengen en kan genezing en ontspanning ondersteunen.

3. Zelfhulp:

   • Een van de sterke punten van Jin Shin Jyutsu is dat je het zelf kunt toepassen—je kunt het bij jezelf doen door simpelweg bepaalde vingers vast te houden of je handen op specifieke plekken te leggen.

   • Elke vinger is verbonden met een emotie:

     • Duim: Zorgen

     • Wijsvinger: Angst

     • Middelvinger: Woede

     • Ringvinger: Verdriet

     • Pink: Doen alsof of te veel je best doen

4. Ademhaling en bewustzijn:

   • De beoefening moedigt langzame ademhaling en rustige aandacht aan, waardoor het ook een meditatief effect heeft.

5. Geen hulpmiddelen nodig:

   • Er worden geen naalden, druk of massage gebruikt. Alleen zachte aanraking en stilte.

6. Holistische benadering:

   • Het richt zich op de oorzaak, niet alleen op de symptomen, met als doel het herstellen van evenwicht in lichaam, geest en ziel.

Natuurlijk blijven wij open tijdens de meivakantie. Alleen op de volgende dagen is de studio gesloten:

– Eerste & tweede paasdag 20, 21 april

– Koningsdag (26 april)

– zondag 27 april

– donderdag 1 mei

– Bevrijdingsdag 5 mei

Klik hier voor het rooster

Hele fijne dagen!

“Brilliant things happen in calm minds. Be calm. You’re brilliant.”

In deze meditatie les leer je verschillende meditatie technieken. We maken gebruiken van energetische oefeningen van Prune Harris en Donna Eden. Deze oefeningen zijn simpele handtechnieken waarmee je je eigen energie weer heel gemakkelijk kunt laten stromen. Iedereen kan dit. Je hoeft er niet in te geloven. Het is ook niet nodig dat je ervaring hebt met mediteren. Je zult jezelf letterlijk en figuurlijk steeds beter gaan voelen.

Bij het uitvoeren van de meditatietechnieken en de handhoudingen zit/sta/lig je in een comfortabele positie. Maar omdat je best lang zit/sta/ligt, onderbreken we het met aangename stretches.

Deze les is dus anders dan de yin les op ons rooster. Bij de yin is de focus juist op zachte & rustige stretches die we aanvullen en versterken met meditatie technieken.

Laat je verrassen hoe goed je je kunt voelen!

Klik hier voor ons rooster!

” It’s just energy, baby!”

Duurzaam geluk trainen!

Je lichaam is gemaakt om jou je goed te laten voelen. Dat is de default programmering.
Je frontal lobe, het doelgericht deel van je brein, maakt je echter wijs dat je iets moet bereiken om je goed te voelen. Helaas worden die acties alleen maar beloond met kleine dopamine shotjes en hoe meer je daar naar zoekt hoe minder het effect van de dopamine. Het rupsje-nooit-genoeg-effect.
Dus uit je hoofd in je lijf; in het hier&nu! Dan maakt je lichaam de “sustainable happiness” hormonen aan zoals endorfinen en oxytocine. Dat geeft dat onvoorwaardelijke gevoel van dankbaarheid, rust, vertrouwen, connectie en… liefde. Dus ga lekker bewegen! Uit je hoofd, in je lijf!

Een goed begin is het halve werk!!!

Als je een abonnement afsluit januari ontvang je de eerste maand gratis! En niet alleen dat; je mag in januari dan ook gratis deelnemen aan onze online body mind food detox.

Klik hier om je direct aan te melden voor een proefles.

Klik hier om een abonnement af te sluiten.

Voor vragen mag je ons altijd bellen 06-20886699 of mailen info@bodywise.nu.

Geniet!

Het leven is leuk op iedere leeftijd! En ik ben er helemaal voor om je leeftijd te accepteren. Maar ik denk dat wij zwaar onderschatten hoe goed je je kunt voelen op iedere leeftijd.
Al jaren hoor ik :”Susanne na je dertigste dan ga je het voelen!”. Toen na mijn veertigste… En nu ik voorbij mijn vijftigste ben zijn ze gestopt met me te waarschuwen:-) Nog steeds voel ik me fit, vitaal en sterker dan ooit. Ik ken mijn lichaam beter dus ik behandel het beter. Wat enorm helpt is dat ik echt een hekel heb aan pijntjes en gebrek. Dus investeren in lichaamsbeweging is voor mij zo logisch. Natuurlijk naast het feit dat bewegen gewoon super lekker is. Er is geen kind die je moet verplichten naar de speeltuin te gaan. Ik neem je graag mee op de reis om weer te gaan genieten van bewegen. Dat kan ook online vanuit je eigen huis. Klik op de link in de bio. Geniet!

Jippie, ze zijn er eindelijk. De nieuwe dikkere Airex matten voor de mix lessen. De dikkere zachte mat zorgt ervoor dat je gemakkelijk beweegt en geen ruwe knietjes krijgt als je veel op handen en knieën oefeningen doet.

Je hoeft dus niet meer je eigen mat mee te nemen. Maar dat mag natuurlijk wel (dan plaats je die gewoon op de airex mat). Zorg alsjeblieft wel voor een mat die niet pulvert; zodat we niet allemaal die “fijn stof” inademen als we met ons neus bij de grond liggen.

De Airex mat is een topper in hygiëne: “Jarenlang onderzoek zorgde voor het unieke ‘closed-cell’ materiaal waar de Airex producten van gemaakt zijn. Dit materiaal zorgt ervoor dat een mat zacht en lichaamswarm is. Airex matten zijn gemakkelijk te reinigen en probleemloos oprolbaar. De gesloten cel structuur zorgt er tevens voor dat bacterie- en schimmelvorming na gebruik van de mat onmogelijk wordt. De gebrevetteerde ‘sanitized’-behandeling zorgt voor een permanente hygiëne, waardoor de matten beschermd zijn tegen schimmelvorming en zelfs de multi-resistente CA-MRSA bacteriën.”

Desondanks willen we je graag vragen om na de les de mat even schoon te maken met de allesreiniger en de e-cloth (reiningingsdoekje).

Alles om je nog lekkerder te laten bewegen!