Inspiratie

Het leven is leuk op iedere leeftijd! En ik ben er helemaal voor om je leeftijd te accepteren. Maar ik denk dat wij zwaar onderschatten hoe goed je je kunt voelen op iedere leeftijd.
Al jaren hoor ik :”Susanne na je dertigste dan ga je het voelen!”. Toen na mijn veertigste… En nu ik voorbij mijn vijftigste ben zijn ze gestopt met me te waarschuwen:-) Nog steeds voel ik me fit, vitaal en sterker dan ooit. Ik ken mijn lichaam beter dus ik behandel het beter. Wat enorm helpt is dat ik echt een hekel heb aan pijntjes en gebrek. Dus investeren in lichaamsbeweging is voor mij zo logisch. Natuurlijk naast het feit dat bewegen gewoon super lekker is. Er is geen kind die je moet verplichten naar de speeltuin te gaan. Ik neem je graag mee op de reis om weer te gaan genieten van bewegen. Dat kan ook online vanuit je eigen huis. Klik op de link in de bio. Geniet!

Jippie, ze zijn er eindelijk. De nieuwe dikkere Airex matten voor de mix lessen. De dikkere zachte mat zorgt ervoor dat je gemakkelijk beweegt en geen ruwe knietjes krijgt als je veel op handen en knieën oefeningen doet.

Je hoeft dus niet meer je eigen mat mee te nemen. Maar dat mag natuurlijk wel (dan plaats je die gewoon op de airex mat). Zorg alsjeblieft wel voor een mat die niet pulvert; zodat we niet allemaal die “fijn stof” inademen als we met ons neus bij de grond liggen.

De Airex mat is een topper in hygiëne: “Jarenlang onderzoek zorgde voor het unieke ‘closed-cell’ materiaal waar de Airex producten van gemaakt zijn. Dit materiaal zorgt ervoor dat een mat zacht en lichaamswarm is. Airex matten zijn gemakkelijk te reinigen en probleemloos oprolbaar. De gesloten cel structuur zorgt er tevens voor dat bacterie- en schimmelvorming na gebruik van de mat onmogelijk wordt. De gebrevetteerde ‘sanitized’-behandeling zorgt voor een permanente hygiëne, waardoor de matten beschermd zijn tegen schimmelvorming en zelfs de multi-resistente CA-MRSA bacteriën.”

Desondanks willen we je graag vragen om na de les de mat even schoon te maken met de allesreiniger en de e-cloth (reiningingsdoekje).

Alles om je nog lekkerder te laten bewegen!

 

 

Wij blijven open deze zomer en hebben altijd een leuke aanbieding voor de thuisblijvers.

Als je een abonnement afsluit in de maanden juli, augustus, september ontvang je de eerste maand gratis!

Klik hier om je direct aan te melden voor een proefles.

Klik hier om een abonnement af te sluiten.

Voor vragen mag je ons altijd bellen 06-20886699 of mailen info@bodywise.nu.

Geniet!

 

To learn… read

To know… write

To master… teach!

 

Een Bodywise mix les is een combinatie van yoga, pilates, en functional flow. De training is gericht op het versterken van je algehele fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Bij het fysieke deel van je gezondheid is de focus op een pijnvrij, energiek, soepel, krachtig en vooral veerkrachtig lichaam. De mentale en emotionele effecten zijn nog veel aangenamer! Dat zijn onder andere je goed voelen, mentale rust, helderheid, schakelvermogen, groeikracht, zelfverzekerdheid en straalvermogen.

” How much happiness can you stand?”

-Bandler-

Wat Bodywise bijzonder maakt is het gebruik van NLP (neuro linguïstisch programmeren) en hypnose tijdens het lesgeven. Tijdens deze opleiding leer je de basis principes. Ook energiewerk, woordgebruik, lichaamshouding en stemgebruik komen daarbij aan bod.

It is the mind itself,

which creates the body

-Pilates-

Omdat het een opleiding is in lesgeven, wordt er van je verwacht dat je de basis van pilates, yoga en functional flow al in je lijf hebt zitten. Natuurlijk zal de opleiding je eigen training verbeteren maar dat is niet het primaire doel. De focus is op het leren lesgeven en alles wat daar bij komt kijken.

Je mag de opleiding natuurlijk ook gewoon volgen ter verdieping van je eigen beoefening en zelfontwikkeling. Je hebt zelf de keuze of je wel/niet de stagelessen wilt geven.

What energy do you bring to the room?

Er zijn 4 stage lessen. In de eerste stage les verzorg je de warming-up, het eerste kwartiertje van de les. Tijdens de tweede les verzorg je een gedeelte van de les. Bij de derde les geef je de volledige les. De laatste stage les is je “examen”les.

De verplichte literatuurlijst bestaat uit 2 boeken.  Daarnaast ontvang je tijdens de opleiding veel tips over aanvullende stof. Niets is verplicht. Het is juist de bedoeling dat je zo enthousiast wordt dat je steeds meer over lichaam& geest wilt weten. Deze opleiding geeft een mooie basis zodat jij kunt uitvinden welke onderwerpen jou het meest aanspreken. Daarin kun je je vervolgens verder verdiepen.

Onderwerpen

– basis principes en oefeningen van pilates;

– basis asana’s, pranayama’s, yoga filosofie;

– basis functional movement; bewegingsprincipes en opbouw

– bodywise principes, NLP en hypnose;

– lesopbouw, lichaamshouding, cue-ing en stemgebruik.

Lestijden en data

zondag 15 september 2024 9:30-17:30 uur

zondag 29 september 2024 9:30-17:30 uur

zondag 13 oktober 2024 9:30-17:30 uur

zondag 27 oktober 2024 9:30-17:30 uur

zondag 10 november 2024 9:30-17:30 uur

zondag 24 november 2024 9:30-17:30 uur

“Huiswerk” oftewel het echte werk!

De contact dagen zijn leerzaam maar het belangrijkste deel van de opleiding vindt thuis plaats. Je krijgt toegang tot de online omgeving en daar vind je video’s waarmee je je dag gaat beginnen. Door iets dagelijks te doen leer je heel goed het effect ervaren van de oefeningen. Je moet waarschijnlijk even je leven herorganiseren om ’s ochtends de tijd vrij te maken maar je krijgt het dubbel en dwars terug in meer energie en je goed voelen for no good reason!

Voor wie is deze opleiding

Voor iedereen die zich meer wil verdiepen in yoga, pilates, functional flow, nlp en hypnose! Je hoeft dus niet perse de ambitie te hebben om les te willen geven maar je gaat dat natuurlijk wel leren.

De opleiding is geschikt voor deelnemers die al ervaring met het doen van pilates en/of yoga. Praktisch betekent dat je minimaal een jaar lessen hebt gevolgd. Andere voorkennis is niet nodig.

Kosten

850,- euro (incl. 21% btw)

Inbegrepen: manual, contactdagen, toegang tot de online omgeving, stage lessen en thee/koffie.

Niet inbegrepen: boeken en eventuele reiskosten

Docent

Susanne Klappe

Lokatie

Bodywise.nu, Walstraat 53, 7511 GG Enschede

Aanmelden

Voor meer informatie en/of aanmelden mag je mailen info@bodywise.nu of bellen 06-20886699.  We hebben maximaal plek voor 10 deelnemers.

Geniet!

Bij mooi weer verplaatsen we de les graag naar buiten!

Buiten les is nog gezonder dan binnen! Je lichaam is een neurologische copy cat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress. Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen en vervolgens in iedere cel in van je lijf een enorm oppepper.

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who were not,” 

Liever binnen?

Heb je allergie of beweeg je gewoon liever binnen; iedere week zijn er ook lessen binnen. We houden sowieso één avond mix les binnen en de donderdag ochtend en avond (yin les) blijven binnen.

Alleen bij lekker weer!

Check je yogibit app of het rooster om te zien of de les binnen of buiten is. We zetten het minimaal 2 uur voor de les in het rooster. Klik op de les, in het informatie veld staat een melding als de les buiten is.  Staat er niets dan is de les gewoon binnen.  Mocht het last minute veranderen dan mailen we je. Zorg dat je mail en meldingen hebt aangevinkt bij de instellingen in de app!

Lokatie: grasveld voor de Heemtuin in het Abraham Ledeboerpark (naast het speeltoestel met uitzicht op de grote metalen libelles )

Als je met de auto komt dan is het 5- 10 minuutjes wandelen door het park (mooie warming-up en mentale cooling-down).

Mocht je vragen hebben bel of mail (06-20886699 of info@bodywise.nu)

Dus kom ook buiten spelen! Je kunt een plekje in de les reserveren via bodywise.yogibit.nl of via de Yogibit app op de je telefoon.

Vergeet niet je yogamat mee te nemen!

 

 

Don’t just move more, 

but move more of you!

Katy Bowman

(english version)

Kracht, flexibiliteit, coördinatie en balans komen prachtig samen in functioneel bewegen. Ik noem het “whole food” beweging. Net zoals we voeding uit elkaar getrokken hebben, doen we dat met bewegen ook. Vaak wordt spierkracht en bijvoorbeeld flexibiliteit apart getraind. Ook worden spieren meestal geïsoleerd getraind; bijvoorbeeld een oefening die alleen de hamstring traint of alleen de biceps… De natuurlijke vorm van bewegen is dat je het lichaam als geheel beweegt, waarbij de spieren in perfecte harmonie met elkaar, afwisselend aanspannen en ontspannen.

Het klinkt heel tegenstrijdig maar je traint balans door vaak uit balans te zijn en weer in balans te komen te komen. Hier word je heel veerkrachtig, schakelbaar of misschien beter gezegd “agile” van. In Amerika zeggen ze: ” you have got your sea legs”. Dus de wereld, het leven, blijft bewegen en je hebt je zeemansbenen om mee te bewegen.