Long, deep & slow…
In een yin yoga les trainen we het “yin” gedeelte, het dieper gelegen deel van ons lichaam zoals onze gewrichten, botten, pezen en het dieper gelegen bindweefsel. Tijdens de les worden de houdingen langer vast gehouden, van 2 tot 10 minuten. Het merendeel van de yin houdingen worden zitten of liggend uitgevoerd, waarbij de spieren, voor zover mogelijk, ontspannen blijven. Deze heerlijke stretches worden aangevuld met meditatie- en mindfulness technieken.
Onze studio wordt verwarmd door infrarood panelen. Deze warmte werkt heel ontspannend voor je spieren waardoor je veel soepeler wordt. De diepere stretches zorgen voor een betere doorbloeding en meer ruimte in gewrichten.
Wil je meer rust in je hoofd en lijf? In diepe ontspanning komen? Het leven ervaren zoals het ‘nu is? Dan is dit de perfecte les voor jou.
Voor meer informatie over de heilzame effecten van de infrarood verwarmde ruimte klik hier.
Voordelen van hot yin yoga:
– flexibele gewrichten en pezen;
– flexibiliteit in heupen en rug;
– het bindweefsel wordt gestimuleerd en opgerekt, waardoor het beweeglijker en actiever wordt;
– ontgiftend effect voor alle organen;
– heeft een rustgevend en meditatief effect;
– algeheel flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam; een perfecte tegenhanger voor onze zittende leefstijl.