Inspiratie

Don’t just move more, 

but move more of you!

-Katy Bowman-

Strength, flexibility, coordination, and balance beautifully come together in functional movement. I often refer to it as “whole food” movement. Just as we’ve deconstructed nutrition, we do the same with movement. Often, muscle strength and flexibility are trained separately. Muscles are usually isolated; for example, an exercise that only targets the hamstrings or just the biceps. The natural form of movement involves moving the body as a whole, where muscles contract and relax in perfect harmony.

Waarom vinden kinderen fysiek spelen zo fijn? Heel simpel omdat het zo lekker voelt. Je voel meer energie, je voelt je levendig, je hoofd wordt rustig, je voelt je blij… die cocktail aan endorfine en niet te vergeten dopamine. Dopamine is de beloning als je iets probeert wat je nog niet kan. En kinderen zijn er helemaal okay mee om iets nog niet te kunnen. Daarom kunnen ze meteen bij het gevoel komen; hoe voelt deze beweging?

Spring je ’s ochtends vol energie je bed uit? Met zin in de dag? Dan is dit webinar niet voor jou. Maar als je denkt: mijn slaap kan beter… Of je wilt je energieker voelen? Dan is deze webinar juist wel iets voor jou. Er zijn namelijk een aantal hele simpele dingen die mega veel effect hebben op je slaap.