Inspiratie

“Brilliant things happen in calm minds. Be calm. You’re brilliant.”

In deze meditatie les leer je verschillende meditatie technieken. We maken gebruiken van energetische oefeningen van Prune Harris en Donna Eden. Deze oefeningen zijn simpele handtechnieken waarmee je je eigen energie weer heel gemakkelijk kunt laten stromen. Iedereen kan dit. Je hoeft er niet in te geloven. Het is ook niet nodig dat je ervaring hebt met mediteren. Je zult jezelf letterlijk en figuurlijk steeds beter gaan voelen.

Bij het uitvoeren van de meditatietechnieken en de handhoudingen zit/sta/lig je in een comfortabele positie. Maar omdat je best lang zit/sta/ligt, onderbreken we het met aangename stretches.

Deze les is dus anders dan de yin les op ons rooster. Bij de yin is de focus juist op zachte & rustige stretches die we aanvullen en versterken met meditatie technieken.

Laat je verrassen hoe goed je je kunt voelen!

Klik hier voor ons rooster!

” It’s just energy, baby!”

Duurzaam geluk trainen!

Je lichaam is gemaakt om jou je goed te laten voelen. Dat is de default programmering.
Je frontal lobe, het doelgericht deel van je brein, maakt je echter wijs dat je iets moet bereiken om je goed te voelen. Helaas worden die acties alleen maar beloond met kleine dopamine shotjes en hoe meer je daar naar zoekt hoe minder het effect van de dopamine. Het rupsje-nooit-genoeg-effect.
Dus uit je hoofd in je lijf; in het hier&nu! Dan maakt je lichaam de “sustainable happiness” hormonen aan zoals endorfinen en oxytocine. Dat geeft dat onvoorwaardelijke gevoel van dankbaarheid, rust, vertrouwen, connectie en… liefde. Dus ga lekker bewegen! Uit je hoofd, in je lijf!

Een goed begin is het halve werk!!!

Als je een abonnement afsluit januari ontvang je de eerste maand gratis! En niet alleen dat; je mag in januari dan ook gratis deelnemen aan onze online body mind food detox.

Klik hier om je direct aan te melden voor een proefles.

Klik hier om een abonnement af te sluiten.

Voor vragen mag je ons altijd bellen 06-20886699 of mailen info@bodywise.nu.

Geniet!

Het leven is leuk op iedere leeftijd! En ik ben er helemaal voor om je leeftijd te accepteren. Maar ik denk dat wij zwaar onderschatten hoe goed je je kunt voelen op iedere leeftijd.
Al jaren hoor ik :”Susanne na je dertigste dan ga je het voelen!”. Toen na mijn veertigste… En nu ik voorbij mijn vijftigste ben zijn ze gestopt met me te waarschuwen:-) Nog steeds voel ik me fit, vitaal en sterker dan ooit. Ik ken mijn lichaam beter dus ik behandel het beter. Wat enorm helpt is dat ik echt een hekel heb aan pijntjes en gebrek. Dus investeren in lichaamsbeweging is voor mij zo logisch. Natuurlijk naast het feit dat bewegen gewoon super lekker is. Er is geen kind die je moet verplichten naar de speeltuin te gaan. Ik neem je graag mee op de reis om weer te gaan genieten van bewegen. Dat kan ook online vanuit je eigen huis. Klik op de link in de bio. Geniet!

Jippie, ze zijn er eindelijk. De nieuwe dikkere Airex matten voor de mix lessen. De dikkere zachte mat zorgt ervoor dat je gemakkelijk beweegt en geen ruwe knietjes krijgt als je veel op handen en knieën oefeningen doet.

Je hoeft dus niet meer je eigen mat mee te nemen. Maar dat mag natuurlijk wel (dan plaats je die gewoon op de airex mat). Zorg alsjeblieft wel voor een mat die niet pulvert; zodat we niet allemaal die “fijn stof” inademen als we met ons neus bij de grond liggen.

De Airex mat is een topper in hygiëne: “Jarenlang onderzoek zorgde voor het unieke ‘closed-cell’ materiaal waar de Airex producten van gemaakt zijn. Dit materiaal zorgt ervoor dat een mat zacht en lichaamswarm is. Airex matten zijn gemakkelijk te reinigen en probleemloos oprolbaar. De gesloten cel structuur zorgt er tevens voor dat bacterie- en schimmelvorming na gebruik van de mat onmogelijk wordt. De gebrevetteerde ‘sanitized’-behandeling zorgt voor een permanente hygiëne, waardoor de matten beschermd zijn tegen schimmelvorming en zelfs de multi-resistente CA-MRSA bacteriën.”

Desondanks willen we je graag vragen om na de les de mat even schoon te maken met de allesreiniger en de e-cloth (reiningingsdoekje).

Alles om je nog lekkerder te laten bewegen!

Don’t just move more, 

but move more of you!

Katy Bowman

(english version)

Kracht, flexibiliteit, coördinatie en balans komen prachtig samen in functioneel bewegen. Ik noem het “whole food” beweging. Net zoals we voeding uit elkaar getrokken hebben, doen we dat met bewegen ook. Vaak wordt spierkracht en bijvoorbeeld flexibiliteit apart getraind. Ook worden spieren meestal geïsoleerd getraind; bijvoorbeeld een oefening die alleen de hamstring traint of alleen de biceps… De natuurlijke vorm van bewegen is dat je het lichaam als geheel beweegt, waarbij de spieren in perfecte harmonie met elkaar, afwisselend aanspannen en ontspannen.

Het klinkt heel tegenstrijdig maar je traint balans door vaak uit balans te zijn en weer in balans te komen te komen. Hier word je heel veerkrachtig, schakelbaar of misschien beter gezegd “agile” van. In Amerika zeggen ze: ” you have got your sea legs”. Dus de wereld, het leven, blijft bewegen en je hebt je zeemansbenen om mee te bewegen.