Inspiratie

Het leven is leuk op iedere leeftijd! En ik ben er helemaal voor om je leeftijd te accepteren. Maar ik denk dat wij zwaar onderschatten hoe goed je je kunt voelen op iedere leeftijd.
Al jaren hoor ik :”Susanne na je dertigste dan ga je het voelen!”. Toen na mijn veertigste… En nu ik voorbij mijn vijftigste ben zijn ze gestopt met me te waarschuwen:-) Nog steeds voel ik me fit, vitaal en sterker dan ooit. Ik ken mijn lichaam beter dus ik behandel het beter. Wat enorm helpt is dat ik echt een hekel heb aan pijntjes en gebrek. Dus investeren in lichaamsbeweging is voor mij zo logisch. Natuurlijk naast het feit dat bewegen gewoon super lekker is. Er is geen kind die je moet verplichten naar de speeltuin te gaan. Ik neem je graag mee op de reis om weer te gaan genieten van bewegen. Dat kan ook online vanuit je eigen huis. Klik op de link in de bio. Geniet!

Jippie, ze zijn er eindelijk. De nieuwe dikkere Airex matten voor de mix lessen. De dikkere zachte mat zorgt ervoor dat je gemakkelijk beweegt en geen ruwe knietjes krijgt als je veel op handen en knieën oefeningen doet.

Je hoeft dus niet meer je eigen mat mee te nemen. Maar dat mag natuurlijk wel (dan plaats je die gewoon op de airex mat). Zorg alsjeblieft wel voor een mat die niet pulvert; zodat we niet allemaal die “fijn stof” inademen als we met ons neus bij de grond liggen.

De Airex mat is een topper in hygiëne: “Jarenlang onderzoek zorgde voor het unieke ‘closed-cell’ materiaal waar de Airex producten van gemaakt zijn. Dit materiaal zorgt ervoor dat een mat zacht en lichaamswarm is. Airex matten zijn gemakkelijk te reinigen en probleemloos oprolbaar. De gesloten cel structuur zorgt er tevens voor dat bacterie- en schimmelvorming na gebruik van de mat onmogelijk wordt. De gebrevetteerde ‘sanitized’-behandeling zorgt voor een permanente hygiëne, waardoor de matten beschermd zijn tegen schimmelvorming en zelfs de multi-resistente CA-MRSA bacteriën.”

Desondanks willen we je graag vragen om na de les de mat even schoon te maken met de allesreiniger en de e-cloth (reiningingsdoekje).

Alles om je nog lekkerder te laten bewegen!

 

Bij mooi weer verplaatsen we de les graag naar buiten!

Buiten les is nog gezonder dan binnen! Je lichaam is een neurologische copy cat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress. Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen en vervolgens in iedere cel in van je lijf een enorm oppepper.

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who were not,” 

Liever binnen?

Heb je allergie of beweeg je gewoon liever binnen; iedere week zijn er ook lessen binnen. We houden sowieso één avond mix les binnen en de donderdag ochtend en avond (yin les) blijven binnen.

Alleen bij lekker weer!

Check je yogibit app of het rooster om te zien of de les binnen of buiten is. We zetten het minimaal 2 uur voor de les in het rooster. Klik op de les, in het informatie veld staat een melding als de les buiten is.  Staat er niets dan is de les gewoon binnen.  Mocht het last minute veranderen dan mailen we je. Zorg dat je mail en meldingen hebt aangevinkt bij de instellingen in de app!

Lokatie: grasveld voor de Heemtuin in het Abraham Ledeboerpark (naast het speeltoestel met uitzicht op de grote metalen libelles )

Als je met de auto komt dan is het 5- 10 minuutjes wandelen door het park (mooie warming-up en mentale cooling-down).

Mocht je vragen hebben bel of mail (06-20886699 of info@bodywise.nu)

Dus kom ook buiten spelen! Je kunt een plekje in de les reserveren via bodywise.yogibit.nl of via de Yogibit app op de je telefoon.

Vergeet niet je yogamat mee te nemen!

 

 

Don’t just move more, 

but move more of you!

Katy Bowman

(english version)

Kracht, flexibiliteit, coördinatie en balans komen prachtig samen in functioneel bewegen. Ik noem het “whole food” beweging. Net zoals we voeding uit elkaar getrokken hebben, doen we dat met bewegen ook. Vaak wordt spierkracht en bijvoorbeeld flexibiliteit apart getraind. Ook worden spieren meestal geïsoleerd getraind; bijvoorbeeld een oefening die alleen de hamstring traint of alleen de biceps… De natuurlijke vorm van bewegen is dat je het lichaam als geheel beweegt, waarbij de spieren in perfecte harmonie met elkaar, afwisselend aanspannen en ontspannen.

Het klinkt heel tegenstrijdig maar je traint balans door vaak uit balans te zijn en weer in balans te komen te komen. Hier word je heel veerkrachtig, schakelbaar of misschien beter gezegd “agile” van. In Amerika zeggen ze: ” you have got your sea legs”. Dus de wereld, het leven, blijft bewegen en je hebt je zeemansbenen om mee te bewegen.

Er is niets lekkerder dan je lekker voelen! Alles in het leven doe je in principe om je beter te voelen.

Qua welvaart hebben we in Nederland niets te klagen; we horen bij de 10% meest bevoorrechte mensen op deze planeet. Toch voelen we ons niet altijd even lekker.

Er zijn 3 gebieden die je kunnen helpen om je nog lekkerder te voelen. En het fijne is dat ze elkaar versterken.

Is jouw hoofd een lust of een last? Wat bedoel ik daarmee? Valt het denken jouw lastig of denk je fijne gedachten? Maak je je zorgen, ben je aan het oordelen of juist lekker aan het dagdromen? Zit je vast aan het cirkel redenen of ben je aan het creëren en misschien wel fantaseren? Word je “overvallen” door stress gedachten of juist het gevoel van veiligheid en dankbaarheid? Denk je met plezier aan mooie momenten of denk je vooral aan wat nooit had mogen gebeuren; iemand had dat niet mogen doen, niet mogen zeggen,… Denk je aan onrecht of oprecht? Ben je aan het mijmeren of twijfelen?