Duurzaam geluk trainen!
Je lichaam is gemaakt om jou je goed te laten voelen. Dat is de default programmering.
Je frontal lobe, het doelgericht deel van je brein, maakt je echter wijs dat je iets moet bereiken om je goed te voelen. Helaas worden die acties alleen maar beloond met kleine dopamine shotjes en hoe meer je daar naar zoekt hoe minder het effect van de dopamine. Het rupsje-nooit-genoeg-effect.
Dus uit je hoofd in je lijf; in het hier&nu! Dan maakt je lichaam de “sustainable happiness” hormonen aan zoals endorfinen en oxytocine. Dat geeft dat onvoorwaardelijke gevoel van dankbaarheid, rust, vertrouwen, connectie en… liefde. Dus ga lekker bewegen! Uit je hoofd, in je lijf!