Train je lichaam en brein voor duurzaam geluk ✨

4 zondagochtenden | 9:00–12:00 uur | Bodywise Studio, Enschede

Je hoeft je niet slecht te voelen om je beter te willen voelen! 💛

Yes! Na het succesvolle retreat in Bergen aan Zee krijgt Train je lichaam en brein voor duurzaam geluk een vervolg: vier zondagochtenden waarin je ontdekt hoe je lichaam en brein samenwerken — en hoe je die samenwerking kunt inzetten voor meer energie, veerkracht en levensplezier.

Hoe werkt geluk eigenlijk? Wat gebeurt er in je brein én in je lichaam? En wat kun je zelf doen om je vaker goed te voelen, ook als de omstandigheden even niet meewerken?

Juist in de grijze maanden van het jaar gaan we samen bewegen, ervaren, ontdekken en je aandacht trainen voor wat je leven kleur geeft. 🌈

Wat levert het je op? 🧰

Je gaat naar huis met een praktische toolbox vol tips, oefeningen en inzichten waarmee je zelf je mood en mindset positief kunt beïnvloeden.

Je ontdekt:

• ✨ Waarom ‘contrast je laat leven’. Uitdagingen horen erbij. Hoe kun je ermee omgaan en er soms zelfs sterker uitkomen?
• 💛 Hoe je minder afhankelijk wordt van de omstandigheden om je goed te voelen. Van ‘ik ben gelukkig als…’ naar meer happy for no good reason!
• 🌿 Waarom ontspannen zo veel verschil maakt. Als je lichaam voortdurend op scherp staat, is er minder ruimte om te genieten.
• 💃 Hoe bewegen van een ‘moetje’ verandert in iets waar je zin in hebt. Omdat je ervaart wat het doet voor je energie en stemming — vandaag al!

Zo ziet een zondagochtend eruit ☀️

We beginnen bij je lichaam.
Iedere ochtend start met een Bodywise Mix-les: een toegankelijke combinatie van yoga, pilates en functional flow. Je hoeft geen ervaring te hebben. Je gaat vooral voelen wat beweging met je doet en ontdekt hoe houding, ademhaling en ontspanning je stemming kunnen beïnvloeden.

Daarna trainen we je brein.
Met inzichten en oefeningen uit onder andere de positieve psychologie, NLP, neuroplasticiteit en omdenken onderzoek je je denkpatronen. Je oefent met anders kijken, je aandacht bewust richten en ruimte maken voor nieuwe mogelijkheden.

We sluiten af met voelen en verbeelden.
Een visualisatie — of, zoals ik het graag noem, een voelarisatie. Even uit je hoofd, in je lijf. Zodat het niet alleen bij begrijpen blijft, maar je ook echt kunt ervaren hoe je je wilt voelen. ✨

Is dit iets voor jou? 🙌

Deze cursus past bij je als je:

• veel in je hoofd zit en meer in je lijf wilt landen;
• meer beweging in je leven wilt, letterlijk én figuurlijk;
• verlangt naar meer flow en minder struggle;
• meer energie wilt overhouden voor wat je belangrijk vindt;
• vaker wilt genieten, ook als niet alles op rolletjes loopt.

Bij de fysieke lessen draait het om ervaren. Je hoeft niets te bewijzen of een bepaalde houding te kunnen. De nadruk ligt op wat de oefeningen doen voor je lichaam, je stemming en je gevoel.

Heb je lichamelijke klachten of beperkingen? Vermeld die dan op het inschrijfformulier, zodat we rekening kunnen houden met wat voor jou passend is.

Van korte geluksmomenten naar duurzaam geluk 🌱

Even scrollen, iets kopen, een doel behalen… Het kan je een fijn moment geven. Maar hoe lang blijft dat gevoel hangen?

Tijdens deze cursus werken we aan een stevigere basis: meer rust in je lichaam, meer ruimte in je hoofd en meer plezier in het dagelijks leven.

Duurzaam geluk betekent niet dat je altijd vrolijk bent. Het betekent dat je ook bij tegenwind makkelijker je balans terugvindt — en dat je niet hoeft te wachten tot alles perfect is om van je leven te genieten.

Praktische informatie 📍

Wanneer: vier zondagochtenden, van 9:00 tot 12:00 uur
Data: 10 januari, 24 januari, 7 februari en 14 februari.
Waar: Bodywise Studio in Enschede
Kosten: € 230,- (inclusief btw)

Dit is inclusief de vier workshops, koffie, thee, iets lekkers én een manual waarmee je thuis verder kunt oefenen. 📖

Over Susanne Klappe – Bodywise 💛

Al meer dan 30 jaar verdiep ik me in de vraag hoe lichaam en geest samenwerken en hoe we ons écht goed kunnen voelen. Tijdens een les, op vakantie en vooral: midden in het dagelijks leven.

Mijn achtergrond als bedrijfskundig ingenieur maakt me nieuwsgierig naar hoe dingen werken. Die analytische blik combineer ik met jarenlange ervaring in yoga, pilates, functional flow, fascia, ademhaling en mindset.

In mijn Bodywise-methode komt dat samen: begrijpen én ervaren. Je ontdekt wat je zelf kunt doen en voelt direct wat een oefening bij je teweegbrengt.

Ik geloof dat duurzaam geluk begint bij je lichaam en brein leren samenwerken. Vanuit die samenwerking ontstaat ruimte voor meer energie, veerkracht, helderheid en vooral: levensplezier!

Yes, ik doe mee! ✨

Gun jezelf vier ochtenden vol beweging, inzichten en nieuwe energie.

👉 Meld je hier aan!

 

 

Yes! We hebben super leuke bodywise tassen: “Happy for no good reason”.

Kleine tas 12,50

Grote tas 15,00

Verkrijgbaar in de studio of mail me (info@bodywise.nu)

Onze studio (80 m2) staat in hartje Enschede op loopafstand van het station. De studio is voorzien van toilet, klein keukenblok, 20 stoelen, yogamatten, kussens en blokken.

Zoek je een ruimte voor een workshop, overleg, presentatie of iets dergelijks dan is dit een heerlijke plek.

Kosten:

1 uur 75,- euro

dagdeel (4 uur) 295,- euro

dag (8 uur) 495,- euro

Bij mooi weer verplaatsen we de les graag naar buiten!

Buiten les is nog gezonder dan binnen! Je lichaam is een neurologische copy cat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress. Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen een enorm oppepper.

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who were not,”

Liever binnen?

Heb je allergie of beweeg je gewoon liever binnen; iedere week zijn er ook lessen binnen. We houden sowieso één avond mix les en één ochtend mix les binnen. De donderdagochtend en woensdagavond (yin les) blijven altijd binnen.

Alleen bij lekker weer!

Check je yogibit app of het rooster om te zien of de les binnen of buiten is. We zetten het uiterlijk 2 uur voor de les in het rooster (maar meestal staat het er al 24 uur van tevoren op). Klik op de les, in het informatie veld staat een melding dat de les buiten is.  Staat er niets dan is de les gewoon binnen.  Mocht het last minute veranderen dan mailen we je. Zorg dat je mail en meldingen hebt aangevinkt bij de instellingen in de app!

Lokatie: grasveld voor de Heemtuin in het Abraham Ledeboerpark (naast het speeltoestel met uitzicht op de grote metalen libelles )

Als je met de auto komt dan is het 5- 10 minuutjes wandelen door het park (mooie warming-up en mentale cooling-down).

Mocht je vragen hebben bel of mail (06-20886699 of info@bodywise.nu)

Dus kom ook buiten spelen! Je kunt een plekje in de les reserveren via bodywise.yogibit.nl of via de Yogibit app op de je telefoon.

Vergeet niet je yogamat mee te nemen!

 

 

 

To learn… read

To know… write

To master… teach!

 

Een Bodywise mix les is een combinatie van yoga, pilates en functional flow. De training is gericht op het versterken van je algehele fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Dus om je fysiek en mentaal goed te voelen! Bij het fysieke deel van je gezondheid is de focus op een pijnvrij, energiek, soepel, krachtig en vooral veerkrachtig lichaam. De mentale en emotionele effecten zijn nog aangenamer; dat zijn onder andere je goed voelen, mentale rust, helderheid, schakelvermogen, groeikracht, zelfverzekerdheid en straalvermogen.

” How much happiness can you stand?”

-Bandler-

Wat Bodywise bijzonder maakt is het gebruik van NLP (neuro linguïstisch programmeren) en hypnose tijdens het lesgeven. Tijdens deze opleiding leer je de basis principes. Ook energiewerk, woordgebruik, lichaamshouding en stemgebruik komen daarbij aan bod.

It is the mind itself,

which creates the body

-Pilates-

Omdat het een opleiding is in lesgeven, wordt er van je verwacht dat je de basis van pilates, yoga en functional flow al in je lijf hebt zitten. Natuurlijk zal de opleiding je eigen training verbeteren maar dat is niet het primaire doel. De focus is op het leren lesgeven en alles wat daar bij komt kijken.

Je mag de opleiding natuurlijk ook gewoon volgen ter verdieping van je eigen beoefening en zelfontwikkeling. Je hebt zelf de keuze of je wel/niet de stagelessen wilt geven.

Verander je lijf, verander je leven!

Onderwerpen

Blok 1 (eerste 3 bijeenkomsten): de basis principes en oefeningen van pilates;

Blok 2 (tweede 3 bijeenkomsten): basis asana’s, pranayama’s, yoga filosofie;

Blok 3 (laatste 3 bijeenkomsten): basis functional movement, de bewegingsprincipes en de opbouw

Tijdens alle blokken bespreken we de bodywise principes, NLP en hypnose, lesopbouw, lichaamshouding, cue-ing en stemgebruik.

Lestijden en data

Blok 1 Pilates:

zondag 6 september 2026 9:30-16:30 uur

zondag 27 september  2026 9:30-16:30 uur

zondag 4 oktober 2026 9:30-16:30 uur

Blok 2 Yoga:

zondag 25 oktober 2026 9:30-16:30 uur

zondag 15 november 2026 9:30-16:30 uur

zondag 6 december 9:30-16:30 uur

Blok 3 Functional Flow:

zondag 10 januari  2027 9:30-16:30 uur

zondag 31 januari 2027 9:30-16:30 uur

zondag 14 februari 2027 9:30-16:30 uur

Afsluiting:

zondag 7 maart 2027 9:30-16:30 uur

 

“Huiswerk” oftewel het echte werk!

De contact dagen zijn leerzaam maar het belangrijkste deel van de opleiding vindt thuis plaats. Je krijgt toegang tot de online omgeving en daar vind je video’s waarmee je je dag gaat beginnen. Door iets dagelijks te doen leer je heel goed het effect ervaren van de oefeningen. Je moet waarschijnlijk je leven een beetje herorganiseren om ’s ochtends de tijd vrij te maken maar je krijgt het dubbel en dwars terug in meer energie en je goed voelen for no good reason!

Stage lessen

Er zijn 4 stage lessen. In de eerste stage les verzorg je de warming-up, het eerste kwartiertje van de les. Tijdens de tweede les verzorg je een gedeelte van de les. Bij de derde les geef je de volledige les. De laatste stage les is je “examen”les.

Literatuurlijst

De verplichte literatuurlijst bestaat uit 2 boeken en de manual.  Daarnaast ontvang je tijdens de opleiding veel tips over aanvullende stof. Niets is verplicht. Het is juist de bedoeling dat je zo enthousiast wordt dat je steeds meer over lichaam& geest wilt weten. Deze opleiding geeft een mooie basis zodat jij kunt uitvinden welke onderwerpen jou het meest aanspreken. Daarin kun je je vervolgens verder verdiepen.

Voor wie is deze opleiding

Voor iedereen die zich meer wil verdiepen in yoga, pilates, functional flow, nlp en hypnose! Je hoeft dus niet perse de ambitie te hebben om les te willen geven maar je gaat dat natuurlijk wel leren.

De opleiding is geschikt voor deelnemers die al ervaring met het doen van pilates en/of yoga. Praktisch betekent dat je minimaal een jaar lessen hebt gevolgd. Andere voorkennis is niet nodig.

Wil je de opleiding in delen volgen dan kan dat. Je kunt de blokken namelijk ook los van elkaar volgen.  Mail me dan even om de details te bespreken  (info@bodywise.nu).

Kosten

1400,- euro (incl. 21% btw)

Inbegrepen: manual, contactdagen, toegang tot de online omgeving, stage lessen en thee/koffie.

Niet inbegrepen: boeken en eventuele reiskosten

Docent

Susanne Klappe

Lokatie

Bodywise.nu, Walstraat 53, 7511 GG Enschede

Aanmelden

Voor meer informatie en/of aanmelden mag je mailen info@bodywise.nu of bellen 06-20886699.  We hebben maximaal plek voor 10 deelnemers.

Geniet!

“Verander je lijf, verander je leven!”

Via je lichaam (je neurlogie, je brein,…) neem je jouw werkelijkheid waar. We besteden vaak we veel aandacht en effort om de werkelijkheid (buiten wereld) te veranderen en op die manier onze perceptie van de werkelijkheid anders te ervaren en ons dus beter te laten voelen. Dus als er iets buiten mij om verandert dan ga ik me beter voelen: als mijn baan, relaties, huis, … anders zou zijn dan zal ik mij wel beter voelen.

Zodra je gaat bewegen verandert je perceptie van je werkelijkheid per direct. Bewegen is voor je lichaam een complex gebeuren en verschillende bewegingen hebben verschillende neurologische, hormonale uitwerkingen. Wat bijna iedere vorm van beweging doet is je frontal lobe rustig maakt. Je frontal lobe is dat deel van je hersenen dat doelgericht is en dat je wijst maakt dat geluk aan de andere kant van dat doel ligt. Daarnaast activeert beweging juist dat deel van hersenen waarin dankbaarheid, connectie, in het moment zijn, flow,… zit activeren.

Zo kun je door even in beweging komen de perceptie op je leven veranderen; in plaats van gebrek te voelen, overvloed en dankbaarheid te voelen.

Kom lekker in beweging!!!