Inspiratie

Bij mooi weer verplaatsen we de les graag naar buiten!

Buiten les is nog gezonder dan binnen! Je lichaam is een neurologische copy cat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress. Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen een enorm oppepper.

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who were not,”

Liever binnen?

Heb je allergie of beweeg je gewoon liever binnen; iedere week zijn er ook lessen binnen. We houden sowieso één avond mix les en één ochtend mix les binnen. De donderdagochtend en woensdagavond (yin les) blijven altijd binnen.

Alleen bij lekker weer!

Check je yogibit app of het rooster om te zien of de les binnen of buiten is. We zetten het uiterlijk 2 uur voor de les in het rooster (maar meestal staat het er al 24 uur van tevoren op). Klik op de les, in het informatie veld staat een melding dat de les buiten is.  Staat er niets dan is de les gewoon binnen.  Mocht het last minute veranderen dan mailen we je. Zorg dat je mail en meldingen hebt aangevinkt bij de instellingen in de app!

Lokatie: grasveld voor de Heemtuin in het Abraham Ledeboerpark (naast het speeltoestel met uitzicht op de grote metalen libelles )

Als je met de auto komt dan is het 5- 10 minuutjes wandelen door het park (mooie warming-up en mentale cooling-down).

Mocht je vragen hebben bel of mail (06-20886699 of info@bodywise.nu)

Dus kom ook buiten spelen! Je kunt een plekje in de les reserveren via bodywise.yogibit.nl of via de Yogibit app op de je telefoon.

Vergeet niet je yogamat mee te nemen!

 

 

jin Shin… wat???

Dat is een vraag die ik vaak hoor. De naam uitspreken is inderdaad even wennen, maar de methode erachter is verrassend eenvoudig. Jin Shin Jyutsu is moeiteloos, diep ontspannend en geschikt voor iedereen.

Hier volgt een korte toelichting op deze bijzondere benadering—of beter gezegd: deze filosofie. Of nee, nog beter… het is een kunst—de kunst van zelfgenezing, van balans, en van het optimaliseren van je welzijn.

Jin Shin Jyutsu  is een oude Japanse kunst van genezing die gebruikmaakt van zachte aanraking op specifieke punten van het lichaam om de energiestroom in balans te brengen en lichamelijk, mentaal en emotioneel welzijn te bevorderen. Het is niet religieus gebonden en vertoont overeenkomsten met acupunctuur en acupressuur, maar maakt uitsluitend gebruik van de handen.

Basisprincipes van Jin Shin Jyutsu:

1. Energiebanen:

   • Het lichaam heeft 26 “Veiligheidsenergiesloten” (Safety Energy Locks – SELs) aan elke kant. Dit zijn punten langs energiebanen waar energie geblokkeerd kan raken.

   • Beoefenaars gebruiken een lichte aanraking op deze SELs om de energiestroom te herstellen.

2. Handoplegging:

   • Jijzelf of een beoefenaar plaatst de handen zachtjes op twee of meer SELs tegelijk.

   • Deze aanraking helpt om de levensenergie van het lichaam in balans te brengen en kan genezing en ontspanning ondersteunen.

3. Zelfhulp:

   • Een van de sterke punten van Jin Shin Jyutsu is dat je het zelf kunt toepassen—je kunt het bij jezelf doen door simpelweg bepaalde vingers vast te houden of je handen op specifieke plekken te leggen.

   • Elke vinger is verbonden met een emotie:

     • Duim: Zorgen

     • Wijsvinger: Angst

     • Middelvinger: Woede

     • Ringvinger: Verdriet

     • Pink: Doen alsof of te veel je best doen

4. Ademhaling en bewustzijn:

   • De beoefening moedigt langzame ademhaling en rustige aandacht aan, waardoor het ook een meditatief effect heeft.

5. Geen hulpmiddelen nodig:

   • Er worden geen naalden, druk of massage gebruikt. Alleen zachte aanraking en stilte.

6. Holistische benadering:

   • Het richt zich op de oorzaak, niet alleen op de symptomen, met als doel het herstellen van evenwicht in lichaam, geest en ziel.

Natuurlijk blijven wij open tijdens de meivakantie. Alleen op de volgende dagen is de studio gesloten:

– Eerste & tweede paasdag 20, 21 april

– Koningsdag (26 april)

– zondag 27 april

– donderdag 1 mei

– Bevrijdingsdag 5 mei

Klik hier voor het rooster

Hele fijne dagen!

 

“Brilliant things happen in calm minds. Be calm. You’re brilliant.”

In deze meditatie les leer je verschillende meditatie technieken. We maken gebruiken van energetische oefeningen van Prune Harris en Donna Eden. Deze oefeningen zijn simpele handtechnieken waarmee je je eigen energie weer heel gemakkelijk kunt laten stromen. Iedereen kan dit. Je hoeft er niet in te geloven. Het is ook niet nodig dat je ervaring hebt met mediteren. Je zult jezelf letterlijk en figuurlijk steeds beter gaan voelen.

Bij het uitvoeren van de meditatietechnieken en de handhoudingen zit/sta/lig je in een comfortabele positie. Maar omdat je best lang zit/sta/ligt, onderbreken we het met aangename stretches.

Deze les is dus anders dan de yin les op ons rooster. Bij de yin is de focus juist op zachte & rustige stretches die we aanvullen en versterken met meditatie technieken.

Laat je verrassen hoe goed je je kunt voelen!

Klik hier voor ons rooster!

” It’s just energy, baby!”

We merken dat mond-tot-mond reclame toch het beste werkt voor Bodywise. We zijn natuurlijk een vreemde eend in de bijt; we horen niet bij de standaard sportscholen maar ook niet bij de yoga- en pilates studio’s. Jij kunt het beste aanvoelen wie misschien ook blij wordt van onze lessen.

En wij houden van win-win-win acties.

Als jij een nieuwe deelnemer aanmeldt die een abonnement afsluit, dan ontvang jij 5 gratis lessen en de nieuwe deelnemer 5 gratis lessen. Een win voor jou, een win voor de nieuwe deelnemers en een win voor Bodywise! Tada!

De nieuwe deelnemer kan bij het aanmelden voor een abonnement jouw naam vermelden. Of laat ons via info@bodywise.nu even weten dat je iemand hebt aangestoken met het Bodywise-virus:-)

Let op! Deze actie geldt alleen bij afsluiten van een abonnement, niet bij de aankoop van een rittenkaart.

 

Duurzaam geluk trainen!

Je lichaam is gemaakt om jou je goed te laten voelen. Dat is de default programmering.
Je frontal lobe, het doelgericht deel van je brein, maakt je echter wijs dat je iets moet bereiken om je goed te voelen. Helaas worden die acties alleen maar beloond met kleine dopamine shotjes en hoe meer je daar naar zoekt hoe minder het effect van de dopamine. Het rupsje-nooit-genoeg-effect.
Dus uit je hoofd in je lijf; in het hier&nu! Dan maakt je lichaam de “sustainable happiness” hormonen aan zoals endorfinen en oxytocine. Dat geeft dat onvoorwaardelijke gevoel van dankbaarheid, rust, vertrouwen, connectie en… liefde. Dus ga lekker bewegen! Uit je hoofd, in je lijf!