zomerfit 2 t/m 11 juli 2018!

Wordt verslaafd aan het gevoel van fit zijn!


zomerfit2018

– 10 dagen!

– iedere dag: 30 minuten pilates & 30 minuten (hard)lopen

– ’s ochtends van 6:15-7:15 (op weekdagen)

– ’s ochtends van 7:30-8:30 (in het weekend)

– kosten:  50,- euro (en je mag gratis mee doen met de body mind food detox)

– iedereen kan meedoen! ongeacht leeftijd, geslacht, maat, conditie, humeur,…

pilates

Pilates is een super effectieve lichaamstraining; je traint krachtige buikspieren (powerhouse!) die niet alleen je houding verbeteren, onderrug- nek- en schouderklachten verminderen, je veel energie geven, je spijsvertering versterken maar vooral… je dichter bij jezelf brengen!!!

(hard)lopen

Het gevoel van geluk is niets meer dan een biochemische balans in je lijf. Laat je bloed stromen en je hormoonklieren hun werk doen. De endorfinen (gelukshormonen) die vrij komen in een cardiovasculaire training geven je het gevoel dat je de hele wereld aan kunt. Daarnaast is een cardiovasculaire training natuurlijk gezond voor hart- en bloedvaten en  een makkelijke manier om gewicht te verliezen.

combi pilates & (hard)lopen

Lopen is eigenlijk stilstaan in beweging. Als je lichaamshouding uit balans is, dan zul je dat merken tijdens het (hard)lopen. Op lange termijn krijgt je klachten/blessures en op korte termijn is het lopen veel zwaarder dan dat het eigenlijk hoort te zijn. Je kunt het vergelijken met het uitbalanceren van een auto; een auto die niet goed uitgebalanceerd is zal meer brandstof verbruiken en uiteindelijk ook meer slijtage ondervinden.

datum

2 t/m 11 juli 2018!

lokatie

De lokatie is, als het weer het toelaat, buiten in het prachtige Ledeboerpark aan de Hengelosestraat, Enschede. Bij slecht weer is het binnen aan de Langestraat 11b.

tijdstip

Weekdagen van 6:15-7:15. Op zaterdag en zondag van 7:30-8:30

doe gratis mee aan de body mind food detox!

De ervaring leert dat de zomerfit heel goed samen gaat met de body mind food detox. Daarom mag je dit jaar gratis tegelijkertijd mee doen met de detox. Klik hier voor meer informatie.

aanmelding & betaling

Mail ons je gegevens (info@bodywise.nu) als je mee wilt doen. Je inschrijving is definitief bij betaling. Maak 50,- over op  NL51INGB0004843864 op naam van Bodywise.nu onder vermelding van je naam en “zomerfit 2018”. Of betaal contant bij de balie. Schrijf je snel in want vorige jaar waren we snel volgeboekt.

Als je ook gratis mee wilt doen aan de body mind food detox moet je je even via de detox site aanmelden: detox.bodywise.nu. In de bevestigingsmail ontvang je een kortingscode zodat je je gratis online aan kunt melden.

Als je lid bent van Bodywise en je heb gemiste lessen over mag je die gebruiken voor de zomerfit. Meld je wel even aan om een plek te reserveren.

Wat heb je verder nodig?! Goede loopschoenen en een (yoga)matje om de oefeningen op te doen.

Verander je lijf, verander je leven!

zomerfit & detox 2 t/m 11 juli 2018!!!

Dit is inmiddels al het 13-de jaar dat we een zomerfit organiseren. Iedere keer weer een groot succes. Net als vorig jaar combineren met de zomerfit met de 10 day detox!

Can it get any better than this?!

Zowel voor de detox als voor de zomerfit geldt dat je verstelt zult staan hoe snel je lichaam kan veranderen. In 10 dagen!!! ’s Ochtend vroeg bewegen, voordat je eet, is een super gezonde gewoonte. Het effect is niet alleen fysiek (sterker, fitter, soepeler) maar heeft ook veel invloed op je hormoonhuishouding en dus op je mentale/emotionele welzijn.

In het begin lijkt het onmenselijk om zo vroeg op te staan maar na 10 dagen ben je verslaafd en voelt het logisch om eerst te bewegen voordat je ook maar iets anders doet. Het uurtje dat je ’s ochtend vroeg investeert verdient zich door de dag heen zeker terug in extra energie en helderheid van denken.

De detox gaat niet alleen over bewegen. Je mindset en je voeding zijn ook heel bepalend voor hoe jij je voelt. Door alle drie de gebieden tegelijkertijd aan te pakken kom je in een vicieuze cirkel terecht waardoor je je steeds beter gaat voelen.

manual-mind-body-food-v2

 

 

 

 

 

 

 

 

Klik hier voor meer info voor over de detox.

Klik hier voor meer info over de zomerfit.

Je mag je natuurlijk ook voor 1 van beide programma’s opgeven.

datum:

2 juli t/m 11 juli

aanmelding:

zomerfit: 50,-  (aanmelden via info@bodywise.nu en 50,- overmaken op bankrekening NL51INGB0004843864 op naam van Bodywise onder vermelding van “zomerfit” en “je naam”)

detox: 50,- (voor aanmelden klik hier) Normale prijs is 79,50. In de maand juni en juli betaal je slechts 50,-.

detox & zomerfit samen: 50,- (voor aanmelden klik hier). Je ontvangt de detox dus gratis!!!

Hallo Susanne,
Wat een fantastische ervaring heb je mij gegeven met deze Zomerfit.
Juist het vroege tijdstip gaf het een bonus.
Mijn beschikbare tijd en ruimte is in een keer opgerekt met meer energie als cadeau.
Bedankt!

vanaf 1 juni gaan we weer naar buiten!

e9123c72f2a711a64a2ddde4a96b8f32

Als het weer het toestaat verplaatsen we graag een aantal lessen op het rooster naar buiten in de prachtige Heemtuin van het nog mooiere Ledeboerpark.

Het is ongelooflijk met hoeveel meer gemak, lichamen veranderen in de natuur. Tijdens de yoga les komt dit zo mooi naar voren. De achteroverbuigingen zijn fantastisch. Je lichaam is een copycat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress.

Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen en vervolgens in iedere cel in van je lijf een enorm oppepper.

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who were not,” 

Dus kom ook buiten spelen! Als de les naar buiten verplaatst wordt dan vermelden we dat voor de ochtendles voor 8:00 uur op de homepage onder het kopje nieuws, voor de avondlessen vermelden we het voor 16:00 uur. Ook plaatsen we de informatie op facebook (even bodywise.nu liken!) en zetten we het in de google agenda. Staat er niets dan is de les gewoon binnen.

Geniet!

 

begin.nu! aanbieding

frisse-start-slider-2018

Het mooie weer maakt dat je meer zin hebt in bewegen. De warmte zorgt ook voor soepele spieren; het lichaam is toegankelijker. Kortom een hele goede tijd om te beginnen. Vandaar deze aanbieding!

 

In mei betaal je geen inschrijfgeld (25,- euro) te betalen en ontvang je gratis een yoga/pilates-mat!

Onze lessen zijn geschikt voor iedereen. Klik hier voor het rooster.

Je bent altijd welkom om een proefles (8,- euro, tweede les is gratis) te komen volgen. Alle lessen zijn open! Je mag gewoon langskomen. De deur gaat 15 minuten voor de les open. Hier kun je ons vinden.

Mocht je vragen hebben bel (06-20886699) of mail (info@bodywise.nu) ons.

Tot ziens op de mat!

“De grote tragedie van het leven is niet dat het te kort is,
maar dat we te lang wachten om er mee te beginnen” -Happinez-

 

 

XXL yin yoga workshops

Er zijn weer Yin XXL-workshops gepland. Alle drie hebben ze een eigen thema en volgen ze de seizoenen. Gehoor geven aan het natuurlijke ritme van je lichaam en de seizoenen geeft veel inzicht in je lijf en leven.

Wat gaan we doen?

De kracht van Yin yoga! Om te weten wat belangrijk is voor jou en weer in contact te komen met jouw levensdromen, heb je rust en ruimte nodig. Door het weg vallen van al onze dagelijkse bezigheden, kom je weer in contact met jezelf en zullen de meest mooie vragen, dromen en ideeën naar boven komen. Maar met 3 uur lang op je matje krijg je alle tijd voor jezelf.
Tijdens een yin yogales zijn bijna alle houdingen zittend of liggend en maken we gebruik van blokken en grote bolsters (kussens) om het lichaam extra te ondersteunen en te openen. De houdingen worden langer vastgehouden om lichaam en mindset uit te nodigen in het hier en nu. Hierdoor ga je een heerlijk ontspannen en dromerig gevoel ervaren. Een gevoel van thuis komen in je eigen lichaam.
Tijdens de houdingen maken we gebruik van ademhaling technieken en geleide meditaties en visualisaties om dieper in contact te komen met jouw innerlijk levenswensen.

En een extra gezonde toevoeging is dat de lessen worden gegeven in een infrarood ruimte. Infrarood verwarmd het lichaam van binnenuit waardoor het een hele gezonde uitwerking heeft voor spieren, gewrichten, bindweefsel en je organen. En je lichaam kan zich makkelijk zelf reinigen en je extra diep laten ontspannen.

Hier onder een korte beschrijving van elke workshop thema en seizoen:

24 juni – zomer yin XXL. Alles wat je in de lente hebt gezaaid, zal je in de zomer en herfst oogsten. Dus een belangrijke tijd om eens extra aandacht aan jezelf te geven en goed voor jezelf te zorgen. Dus laten we de natuurlijk aanwezige zomer energie gebruiken om een leven voor onszelf te creëren waar we gelukkig, vitaal en vol energie van worden. De zomer is een tijd van buiten zijn, hopelijk veel zon, langere dagen van veel energie, zwemmen, zin om leuke dingen te doen, pure ontspanning, de zin in vakantie komt, niks doen, lekker lui in de zon zitten en gewoonweg genieten. De zomer vraagt om meer enthousiasme, warmte, liefde, uitbundigheid, samen zijn met geliefden en doen waar jij zin hebt.

Vragen die opkomen in de zomer zijn: wat zijn de kleine dingen waar jij zo gelukkig van wordt? Waardoor kom jij tot leven? Waar heb je eigenlijk zin in? Wat geeft je nu veel energie? Hoe vier ik het leven? Waar ga ik van stralen?

23 september – herfst yin XXL. De natuur maakt zich klaar voor de lange stilte van de aankomende herfst/ winter en geeft duidelijke signalen aan ons om hetzelfde te doen.
Het is tijd om te oogsten wat de natuur ons geboden heeft, de vruchten te plukken van onze zomerse activiteiten en om ons leven zo te organiseren dat we kunnen loslaten in het niets/ minder doen. De hoge energie vanuit de zomer wordt langzaam minder en geeft hiermee aan om ook stappen terug te gaan nemen van onze hectische leven en maatschappij. In deze tijd van reflectie kijken we wat we kunnen oogsten, opslaan en gebruiken of wat we juist niet meer nodig hebben en mogen loslaten.

Vragen die opkomen in de herfst zijn: wat kan ik oogsten van wat ik in de lente heb gezaaid? wat is nu belangrijk in mijn leven? Wat of wie mag ik loslaten? Hoe vind ik rust, ontspannen en meer zelfliefde? Terugkijkend op je afgelopen jaar, waar ben je trots op?

04 november – winter yin XXL. Een ‘donker’ seizoen komt eraan. Een tijd waarin we meer op ons zelf aangewezen zijn om het licht, de happiness en geluk in ons zelf te vinden. De winter is voor de meeste mensen een tijd van depressie, sombere gedachten en de bekende winter dip. Een tijd waarin we meer geconfronteerd worden met alles wat we het liefst willen ontwijken, er is weinig plek voor afleiding. Maar als we naar de wijsheid van de natuur kijken is deze tijd van stilte, rust en bezinning ontzettend hard nodig. Zonder al zijn bloemen, blaadjes en warmte voelt de natuur kaal en leeg, en zo voelen wij ons dus vaak ook.

Tijdens de stilte van de winter kun je vanuit je innerlijke rust jouw wereld ontdekken. Want dan kan je lichaam zichzelf voeden, genezen, opladen en al het nodige bij tanken. Dan ontstaat er verjonging van al je cellen, je voelt beter wat jij nodig hebt en je kunt betere keuzes maken die passen bij jou levenspad.

Vragen die opkomen in de winter zijn: Door mijn rust te pakken, laad ik op. Wat is voor mij rust? Waar is mijn licht in donkere dagen? Vanuit al mijn levenservaring, wat wil ik NU? Waar ben ik dankbaar voor? Wat wil ik graag creëren en manifesteren in voor het komende jaar.

Hier nog even een kleine greep van de positieve bijwerkingen van Yin:

Ontspant het zenuwstelsel en daarmee je hele lijf,

Geeft rust in je hoofd,

Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen,

Haalt spanning uit spieren en bindweefsel,

Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren,

Geeft rust aan je spijsvertering systeem,

Brengt je hormonen weer in balans,

Zorgt dat je weer lekker gaat slapen.

De workshop is van 1300 – 1600 uur. Alles wat je nodig hebt tijdensde les is aanwezig, dus kom ik lekkere kleding, neem wat water mee en eventueel je eigen mat. We sluiten de les af met wat lekkers en een kopje thee.

Docent: Wilma Azink

Kosten: Je kunt de workshops apart boeken of als combi. Een individuele les kost 25 euro, boek je ze alle 3 in 1 keer dan betaal je 60 euro.

Lokatie: De les word gegeven bij bodywise, aan de langestraat 11b.

Aanmelden of meer informatie: Wilma Azink, info@rawwlifestyle.nl

“The circle of life” De lente is vol groei en nieuwe plannen, de zomer is vol bloeiende energie en happiness, in the herfst laat alles los en de winter geeft ruimte en rust.

Te weinig geld?

Te weinig geld voor sport of muziekles?

Logo Jeugdfonds Sport Cultuur,

Je kind wil graag sporten, op muziekles, streetdance, schilderen of aan theater doen. Is er thuis te weinig geld? Het Jeugdfonds Sport & Cultuur en Stichting Leergeld Enschede helpen! We betalen voor kinderen en jongeren tussen de 4 en 18 jaar de contributie / het lesgeld en eventueel de spullen zoals sportkleding of dansschoenen.

Hoe werkt het?

Stap 1: Neem contact op met Stichting Leergeld Enschede. Hier geef je door welke sport- of culturele activiteit je kind graag wil beoefenen, bij welke club en tegen welke kosten
Stap 2: Als de aanvraag goedgekeurd is, kun je je kind aanmelden bij de sportclub, dans- of muziekschool
Stap 3: Wij betalen de contributie / lesgeld direct aan de lesgever. Je ontvangt zelf geen geld
Vragen?

Wij helpen u graag verder! U kunt telefonisch contact met onze medewerkers opnemen op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag, tussen 09:00-11:00 uur. U kunt ons ook altijd per mail bereiken: aanvragen@leergeldenschede.nl

T 053 – 203 40 19 (u kiest optie 1, voor ‘klanten’)
W
leergeld.nl/enschede

Adresgegevens
Stichting Leergeld Enschede / Jeugdfonds Sport & Cultuur
Antwoordnummer 58
7500 VB Enschede
(u hoeft geen postzegel te plakken)

meivakantie 27 april t/m 13 mei

donderdag 26 april Koningsnacht!
9:00-10:00 bodywise mix

vrijdag 27 april   Koningsdag! Geen les.

zaterdag 28 april
9:00-10:00 bodywise mix

zondag 29 april
9:30-10:30 hot mix 

maandag 30 april
9:00-10:00 bodywise mix
18:15- 19:30 hot yin yoga 
19:45- 21:00 yoga

dinsdag 1 mei
18:00-19:15 hot yoga – lekker pittig!
19:45-20:45 bodywise mix

woensdag 2 mei
9:00-10:00 bodywise mix
19:45-20:45 bodywise mix

donderdag 3 mei
18:30- 19:30 hot mix 
19:45-21:00 hot yin yoga

vrijdag 4 mei
9:00-10:00 bodywise mix
10:15-11:30 hot yin yoga

zaterdag 5 mei
bevrijdingsdag  geen les

zondag 6 mei
9:30-10:30 hot mix 

maandag 7 mei
9:00-10:00 bodywise mix
18:15- 19:30 hot yin yoga 
19:45- 21:00 yoga

dinsdag 8 mei
9:00-10:00 bodywise mix
18:00-19:15 hot yoga – lekker pittig!
19:45-20:45 bodywise mix

woensdag 9 mei
9:00-10:00 bodywise mix
18:00-19:15 yoga (alle niveau’s!)
19:45-20:45 bodywise mix

donderdag 10 mei
geen les Hemelvaartsdag

vrijdag 11 mei
9:00-10:00 bodywise mix

zaterdag 12 mei
9:00-10:00 bodywise mix

zondag 13 mei
9:30-10:30 hot mix 

Wil je zien wie wanneer de les geeft kijk op onze google agenda!

XXL hot yin workshop

plaatjeyin

Wanneer heb jij voor het laatst echt stil gestaan bij jezelf? In onze maatschappij gebeurd er altijd wel wat, de buitenwereld vraagt altijd om aandacht, schreeuwt er vaak zelfs om.

Maar zo ook jouw binnenwereld, alleen gebruikt jouw lijf fluisteringen, gevoelens en emoties om aan te geven waar het behoefte aan heeft. Zachte hints om je aan te geven waar jij zo behoefte aan hebt, wat je lichaam nodig heeft en je mindset naar verlangt.

Hier heb je stilte voor nodig! Want zodra je de buitenwereld even buiten laat en naar binnen keert, leer je jezelf en jou “verborgen” schatten kennen. Vanuit de stilte leer je jezelf beter kennen en leer je keuzes te maken die jouw leven volledig ondersteunen.

Op 22 april gaan we 3 uur lang de stilte in. Met zachte yin houdingen openen we het lichaam, laten we spanning weg stromen en komen we in onze droom en creatie fase. Komen we op een plek waar al jouw dromen en wensen mogelijk zijn.

Je lichaam zal vanuit de rust Het zelfherstellend vermogen aanspreken en weer terug komen in balans.
Je lichaam open, zacht en ontvangend. Je mindset stil, gelukkig en vol zelf liefde.

Deze yin les staat in het teken van de lente. We gaan houdingen doen die het spijsverteringsstelsel reinigen, vooral darmen en lever. En gaan we kijken / voelen wat jij deze lente wil laten groeien.

Doe je mee? Laat het me gauw weten via info@rawwlifestyle.nl

Docent: Wilma Azink, rawwlifestyle.nl

Kosten: 25,- euro

Lokatie: De les word gegeven bij bodywise, aan de langestraat 11b.

 

Roosterwijzigingen

Slide1

Klik hier voor het rooster.

Klik hier als je wilt zien wie wanneer les geeft.

proefles?!

Enthousiast geworden? Kom langs voor een proefles. Je bent van harte welkom.

De lessen die wij geven zijn geschikt voor iedereen: jong, oud, sterk, lenig, stram, getraind, ongetraind,… Als je wilt trainen om je beter te voelen dan ben je op het juiste adres.

Op ons rooster vind je al onze lestijden. De deur gaat 15 minuten voor de les open. We zitten aan de Langestraat 11b (op de eerste verdieping).

Wij werken met een eerste betaalde proefles (kosten zijn 8,- euro). De tweede les als je die binnen 14 dagen volgt is dan gratis.

Voor meer informatie mag je ons natuurlijk bellen (06-20886699) of mailen (info@bodywise.nu).

Tot ziens in de les!

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel