Een deelnemer van de ochtendles zei tegen mij: “in bed twijfelde ik of ik wel of niet naar de les zou komen… en toen bedacht ik me dat ik nog nooit spijt heb gehad wanneer ik wel naar de les kwam maar wel spijt heb gehad dat ik niet was gegaan!”
Goed he?
“Free your mind and the rest will follow”. But if that is too hard…: “Free your body and the rest will follow”.
Hoe mooi dit ook is… Yoga gaat niet over perfectie maar over authenticiteit. Dus jou jou laten zijn, de schoonheid van jezelf leren zien…
Hoe goed dit ook is… Yoga gaat niet over perfectie, het gaat niet over hoe ver je komt in een houding en hoeveel houdingen je kunt. Het gaat over acceptatie, over het leren genieten van de weg, over het neurologisch voelen van dat waar je bent op dit moment de juiste plek is.
Toch… laat dit filmpje zien hoe lekker yoga is. Hoe helder, hoe eerlijk, hoe mooi, hoe vrij, hoe energiek… Een ode aan body, mind & soul.
Geniet!
Inmiddels geef ik alweer 10 jaar les. In die 10 jaar heb ik nog nooit op iemands bril gestaan. Helaas heb ik er in de afgelopen week 2 vermorzeld:(
Dus als reminder!
(je mag je bril op eigen risico natuurlijk wel meenemen in de zaal maar dan ben je zelf verantwoordelijk)
Don’t stand still. Keep the energy coursing through your body. Don’t stand still for anything. Fill your life with Movement and you will fill your life with loveliness, joyfulness, and happiness. And if that isn’t Godliness, I don’t know what is.
Geen idee meer van wie dit is… Maar het is zo waar. Leven is bewegen en de flow neemt je vanzelf mee naar alles wat goed en lekker is. Heerlijk!
rooster voorjaars vakantie 27 febr t/m 4 maart 2012
maandag 27 febr
9:00-10:00 pilates
18:00-19:00 bodywise mix
dinsdag 28 febr
18:15-19:30 poweryoga
woensdag 29 febr
9:00- 10:00 pilates
19:30-20:30 pilates
donderdag 1 maart
18:00-19:00 pilates
vrijdag 2 maart
9:00-10:00 pilates
zaterdag 3 maart
9:00-10:00 bodywise mix
P.s. 1. hoe meer je geeft, hoe meer je ontvangt
P.s. 2. geven is leuker dan ontvangen
4Human Training & Coaching nodigt je uit voor een: Energiegevend & inspirerend vrouwen evenement op 8 maart 2012 Vrouwen maken het verschil ! Jouw inzet maakt een verschil in de organisatie waarin je werkt. Maar benut jij je potentieel optimaal? Er is een manier om nog meer energie en plezier uit je werk en je leven te halen. Trakteer jezelf op Internationale Vrouwendag op een inspirerende, bewustwordende en energiegevende middag & avond, speciaal voor jou, geïnteresseerd in ontwikkeling. Volg tijdens deze middag & avond interessante workshops; deel ervaringen met andere vrouwen en krijg handvatten om meer energie uit jezelf te halen. We bieden een bijzonder programma inclusief een heerlijk diner en alle drankjes. Laat je verrassen en bestel hier jouw toegangskaart! Er zijn een beperkt aantal kaarten beschikbaar, zorg dat je erbij bent! Programma: 15.30 uur Welkom bij Parklocatie de Jaargetijden te Enschede 16.00 uur Opening door Philia Spijker en Leonie Kappert van 4Human Training & Coaching 16.30 uur Start workshops 1e ronde, keuze uit: 19.00 uur Start workshops 2e ronde, keuze uit: 21.00 uur Optreden van Simone Awhina 21.30 uur Afsluiting 22.00 uur Einde
Aanmelden Kaarten kosten 127,00 Euro excl. btw
Locatie:
‘Werken vanuit intuïtie’
|
Hierbij het heerlijke recept van Monique’s snickers brownie.
Super gezond en super voedzaam.
De ingredienten rauwe cacao, kokosolie, walnoten, en havermout maken dit een hele gezonde keuze.
Geniet!
———
If you like Snicker cookies and brownies, this is my little healthier favorite tips. The bottom is plain raw brownie dough filled with a layer of peanutbuttermix, which then is covered with chocolate frosting! It takes some time but is so worth it!
Ingredients first layer: chocolatebrownie
4-5 cup walnuts (soaked if you have time,easier to digest for the stomach)
20 pitted dates
2 / 3 – 1dl cocoa powder (raw if you have)
1 teaspoon pure vanilla powder
A pinch of salt + a spoonful of water if needed
How to do: Run the walnuts with a pinch of salt in a food processor. Mix the cocoa and dates. Add water and vanilla and process the mixture until it begins to stick together. It will create a ball that rolls around in the food processor when done. Taste and add more cocoa, or water if it needs to come off. Place dough on a plate, preferably with a teflexpapper over, it makes it easier to remove. I used a plastic box. It worked great. Use your hand and press the dough evenly over the surface.
Set it in the freezer while you make peanut butter layer.
Ingredients for peanut layer:
3 cups oats
1-2 cups peanut butter (preferably raw)
1 cup agave
3 tablespoons honey
1 cup cold-pressed coconut oil, melted
1 teaspoon salt
How to do: Run the oats in food processor until they become almost like a meal. Mix with remaining ingredients. Smear over above the brownie batter. Replace in the freezer while you make the glaze. Will there be any dough over, make small cakes and place in oven.
Ingredients chocolate glaze:
1 cup agave syrup or maple syrup
1 cup cocoa (preferably raw)
1 / 2kopp virgin coconut oil, melted
a pinch of salt
Proceed as follows: Melt the coconut oil in a water bath. Blend all in food processor to the glaze is smooth. Remove the cake from the freezer and spread the glaze evenly, cover. Set the cold again until the glaze hardens. Store in refrigerator or freezer. I keep mine in the freezer. Then hold it in place.
Eet smakelijk
"you are as young as your spine is flexibel!" -Joseph Pilates
