balans, controle of meebewegen

Het klinkt heel tegenstrijdig maar je traint balans door vaak uit balans te zijn en weer in balans te komen te komen. Hier word je heel veerkrachtig, schakelbaar of misschien beter gezegd “agile” van. In Amerika zeggen ze: ” you have got your sea legs”. Dus de wereld, het leven, blijft bewegen en je hebt je zeemansbenen om mee te bewegen.

 

Het hele lichaam draait om balans; dat wordt vaak aangeduid met de term “homeostasis”. Ons lichaam beweegt voortdurend mee. Bij temperatuurschommelingen, het verwerken van voeding, stress momenten,… Het leven leeft, het lichaam past zich en veert weer terug naar de baseline.

Veel mensen verwarren balans met controle. De temperatuur strikt gelijk houden in de kamer zodat het lichaam zich niet hoeft aan te passen. De boot niet meer laten bewegen zodat we onze zeemansbenen niet nodig hebben. Dit doen we door regeltjes. Maar helaas regeltjes maken juist het systeem star; meebewegen wordt lastiger. Dit geldt niet alleen voor organisaties, de overheid, vriendenclubjes, verenigingen maar ook voor je lijf. Hoe meer regeltjes jij toepast, hoe vaster jouw meningen gaan zijn, des te strammer wordt het lichaam.

Het leven leeft. Het leven beweegt. Gelukkig maar want dat is wat ons dat levendige gevoel geeft. Blijf oefenen in het meebewegen om je lijf gezond te houden. Af en toe de hakken in het zand mag natuurlijk best. Maar vaak levert het niet veel op;-)

Geniet!

 

 

 

nieuwe docent:-)

Julia is onze jongste en nieuwste aanwinst. Julia heeft met vlag en wimpel de Bodywise teacher training afgerond. Haar achtergrond als danseres zorgt voor een verfrissende blik op alle oefeningen.

Hoe heerlijk en belangrijk is bewegen! Ik ben vorig jaar afgestudeerd aan de dansacademie Lucia Marthas en heb echt ondervonden hoe belangrijk mentale gezondheid en fysieke beweging is in combinatie met voeding (de nieuwe studie die ik momenteel volg:-)). Ik wil dit graag op jullie overbrengen en dat jullie met een blij gevoel de yogastudio verlaten. There is magic in movement. Yes, movement is medicine:-). – Julia Lefers –

zomer aanbieding 2021

Wij blijven open in de zomer! Juist in de zomer is het super fijn om te blijven bewegen.

Afhankelijk van het weer zijn de lessen binnen (Studio Walstraat 53)  of buiten (Abraham Ledeboer park). De maandag ochtend les en de woensdag avond les zijn altijd binnen aan de Walstraat.

 

 

Zomer aanbieding voor nieuwkomers

5 lessen kaart voor  25,- euro (alleen geldig in augustus)

Klik hier om de zomer rittenkaart te bestellen.

Klik hier voor ons vakantie rooster!

Geniet!

—–

We stay open this summer! Best time of the year to keep moving your body!

Summer offer:

5 class card for only 25,- euro’s


This offer is only for newcomers.

For more info call (06-20886699) or email info@bodywise.nu.

Here is our summer schedule.

Enjoy!

yes vanaf 5 juni binnen les!

 

De studio heeft jullie gemist!!! Vanaf zaterdag 5 juni mogen we weer binnen lesgeven. Natuurlijk blijven we bij mooi weer ook buiten lesgeven.

In de studio houden we ons vanzelfsprekend aan de RIVM richtlijnen. Dus nog steeds 1 voor 1 binnen komen. De matten liggen klaar, je eigen mat op de studiomat plaatsen en heerlijk bewegen.

Via Yogibit kun je een plekje reserveren. In het veld informatie zie je of de les binnen of buiten wordt gegeven. Aangezien de weersvoorspellingen niet altijd even betrouwbaar zijn, mailen we je bij een last-minute beslissing (dit laten we je altijd  1 à 2 uur voor de les weten).

We bouwen het rooster weer langzaam op. Bij 6 deelnemers gaat de les door. Heb je verzoekjes mbt het rooster dan horen we dat graag (info@bodywise.nu)

Natuurlijk blijven we de hele zomer open :-)

Geniet!

 

 

 

corona protocol binnen lessen vanaf 5 juni

Onderstaande veiligheid- en hygiëneregels gelden zowel voor docenten als deelnemers:

• voor alles geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop

• blijf thuis als je de afgelopen 24 uur een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;

• blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38°C) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, ben je weer welkom;

• blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID- 19). Omdat je tot veertien dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot veertien dagen na het laatste contact waarop deze persoon nog besmettelijk was (volg hierin het advies van de GGD);

• blijf thuis als je het nieuwe coronavirus hebt gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) minimaal zeven dagen thuis na de uitslag van de test;

• blijf thuis zolang je in thuisisolatie bent, omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld;

• ga direct naar huis wanneer er tijdens de sportactiviteit klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;

• hanteer RIVM richtlijnen ten aanzien van de woonsituatie bij specifieke aandoeningen, zoals bijvoorbeeld fysieke of verstandelijke beperkingen. Deze zijn leidend in de stap naar sporten/ bewegen;

• houd anderhalve meter (twee armlengtes) afstand van ieder andere persoon buiten jouw huishouden, uitzondering voor kinderen tot en met 12 jaar;

• hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes;

• ga voordat je naar de les gaat thuis naar het toilet;

• neem je eigen yogamat , handdoek en eventueel je eigen anti-mug middel mee.

• was je handen met water en zeep voor en na het volgen van een les.

• meld je via Yogibit aan voor deelname; we hebben binnen een beperkt aantal plekken.

• deelnemers worden één voor één binnen gelaten. Dus kom op tijd!

• draag sportkleding zodat je alleen schoenen en jas uit hoeft te doen en neem dan direct plaats op een mat.

 • Neem je eigen mat mee. Plaats die over de studiomat die al klaar ligt. De studiomatten zijn zodanig gepositioneerd dat er 1,5 meter afstand tussen de deelnemers is.

• Na de les verlaten de deelnemers weer één voor één de studio. Pas als iedereen de studio heeft verlaten kan de volgende groep naar binnen.

• Houdt ook buiten de gepaste afstand van 1,5 m.

Last but not least…

Don’t worry, be happy… bewegen is super gezond en noodzakelijk!

 

 

Buiten les in het Ledeboerpark

 

Bij mooi weer verplaatsen we graag een aantal lessen naar buiten. Ons buiten “leslokaal” is het grasveld voor de Heemtuin in het prachtige Abraham Ledeboerpark.

Buiten bewegen is super gezond. Je lichaam is een neurologische copycat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress. Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen en vervolgens in iedere cel in van je lijf een enorm oppepper.

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who were not,” 

Dus kom ook buiten spelen! Je kunt een plekje in de les reserveren via bodywise.yogibit.nl of via de Yogibit app op de je telefoon.

Vergeet niet je yogamat mee te nemen!

 

yes we mogen weer! buiten!

Yes we mogen weer lesgeven maar helaas alleen nog maar buiten.

Klik hier voor het actuele rooster!

Het weer bepaalt dus voorlopig het rooster. Dat vereist flexibiliteit en we hopen dat jullie mee willen schakelen. Bij goed weer, plaatsen we de lessen in yogibit en sturen jou een mail. Schrijf je alsjeblieft op tijd in zodat wij weten of we een les door kunnen laten gaan. Bij 6 deelnemers of meer gaat de les door.

Bij slecht weer blijven de zoom lessen op woensdag en zaterdag ochtend gewoon doorgaan. Natuurlijk mogen jullie de komende weken ook nog gratis van de online lessen gebruik maken. Hopelijk komen er snel meer versoepelingen en kunnen we vanaf 1 juni gewoon weer binnen lesgeven. Bij mooi weer zullen we dan natuurlijk ook les buiten geven.

We verheugen ons erop om jullie weer te zien!

Klik hier voor het actuele rooster!

 

https://www.parool.nl/amsterdam/yogastudio-s-in-verwarring-die-grijze-mannen-in-den-haag-kennen-yoga-niet~b3471274/

body mind food detox 12 april-21 april

Hoe goed kun jij je goed voelen?

10 dagen zonder suiker, iedere dag beginnen met bewegen, koud (af)douchen en nog meer gezonde rituelen die jou beter later voelen en je nog meer van het leven laten genieten.

Het hele programma is online; iedere dag een nieuw fris scherm met fysieke- en mentale oefeningen, voelarisaties, voedingstips, inspiratie…. 10 dagen kun je echt alles volhouden en daarna is het een gewoonte.

Samen is alle makkelijker!!!

Deze rare corona “lockdown” tijd is natuurlijk een fantastisch moment om de detox te volgen. De ervaring heeft ons inmiddels geleerd dat wanneer we een groepsdetox organiseren de deelnemers het veel makkelijker volhouden.  En we gebruiken ZOOM om makkelijker met elkaar te connecten en elkaar te blijven motiveren.

Donderdag 8 april 20:00-21:00: intro en Q&A, uitleg belang van een stabiele bloedsuikerspiegel.

Woensdag  14 april 20:00 zoom meeting: voortgang, delen van tips en ervaringen, hoe werkt je lever.

Woensdag 21 april 20:00 zoom meeting: yes you did it!, evaluatie en hoe nu verder?!

Omdat je de detox gewoon lekker vanuit je huis volgt op je laptop, kunt je de detox ook altijd individueel volgen; je bepaalt dan je eigen startdatum.

Klik hier om je aan te melden. We hebben op dit moment een mooie corona korting  van 79,95 nu 24,95 euro.

Als je een actief Bodywise abonnement hebt dan is de detox gratis! De link om je gratis deelname te activeren zit in de mail die je via Yogibit hebt ontvangen. Als je de link kwijt bent, mail me even (info@bodywise.nu). Vul als startdatum 12 april in!!!

Je ontvangt via email een link voor de deelname aan de zoom sessies.

Geniet!

Susanne

 

 

Dashboard dag 1

live zoom lessen via yogibit

Natuurlijk kunnen we niet wachten om echt live les te geven (hopelijk mogen we binnenkort ook weer buiten lesgeven) maar tot die tijd geniet ik enorm van de live zoom lessen. En gelukkig is er animo genoeg.

 

 

Vanaf 1 april kun je je voor de zoom les aanmelden via de Yogibit App. Het werkt precies hetzelfde als het aanmelden voor een gewone les. Een kwartier voor de les gaat het zoom leslokaal open. Je klikt dan in Yogibit op de les en vervolgens op de knop livestream. Wil je les volgen via je telefoon klik dan de les aan in de Yogibit App. Als je liever de les volgt via je laptop/desktop open de les in Yogibit website.

Naast de ochtend lessen op woensdag en zaterdag is er vanaf 12 april ook les op maandag avond van 17:30-18:30 uur.

Als je een actief Bodywise abonnement hebt dan mag je naast de zoom lessen natuurlijk ook gratis gebruik blijven maken van de online lessen en meedoen met body mind food detox. 

Heb je geen actief Bodywise abonnement dan kun je via Yogibit een plekje in de les reserveren (losse les 8,50 of 5 lessen kaart 25,-).

Mocht je vragen hebben of last minute niet in de livestream komen; bel/app/mail 06-20886699, info@bodywise.nu

Blijf gezond dus blijf bewegen & blijf genieten!

proefles

Enthousiast geworden? Volg een proefles. Alle lessen zijn geschikt voor alle niveau’s.

Klik op deze link om je in te schrijven voor een proefles. Een proefles kost 8,50 euro.

Bij het inschrijven kun je meteen een plekje in de les van jou keuze reserveren. Komt het tijdstop toch niet goed uit dan kun je later je inschrijving altijd wijzigen.

Voor de les niet (veel) eten! Draag makkelijk zittende sportkleding en blote voeten. Voor de proefles mag je gebruik maken van onze studiomatten. Heb je al een eigen yogamat dan is het natuurlijk fijn om die mee te nemen.

Onze studio gaat 15 minuten voor aanvang open.

Klik hier voor ons actuele rooster!

Heb je nog vragen, stel ze ons gerust (06-20886699 of info@bodywise.nu)

Tot ziens op het matje! Beste investering in je lijf!

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel