title

Buiten bewegen is super gezond en heel leuk:-)))

Bij mooi weer verplaatsen we sommige lessen naar buiten!

Als de les naar buiten wordt verplaatst, dan melden we dat via Yogibit.

De lokatie is de Heemtuin van het Ledeboerpark. Het is een prachtig beschut gedeelte van het park ( je ligt dus niet te kijk) en de (d)roombeek stroomt er doorheen. Het Ledeboerpark ligt aan de Hengelosestraat tussen Enschede en de Universiteit.

De fiets kun je in het begin van de Heemtuin parkeren. De auto parkeer je op de parkeerplaats aan de Hengelose straat (het is dan een kleine 10 minuutjes wandelen naar de Heemtuin). Zie plattegrond.

Vergeet niet om je matje, water en eventueel wat muggenspul mee te nemen;-)

Geniet!

Vanaf aanstaande maandag 6 juli gaat het zomervakantie rooster in. Zaterdag 4 juli is de laatste les voor de vakantie en het lijkt me heel leuk om daar een gratis open les van te maken. Dus iedereen is welkom. Neem opa’s, oma’s, ouders, kids, vrienden, vriendinnen, de buren,… etc. mee. Ook voor Bodywise deelnemers zelf is de les gratis.

De les is een mengeling van yoga, pilates en spelen;-)

Een goed start van een nu al prachtige zomer!

Bij mooi weer verplaatsen we graag een aantal lessen naar buiten. Ons buiten leslokaal is het grasveld voor de Heemtuin van het prachtige Ledeboerpark.

Het is ongelooflijk met hoeveel meer gemak, lichamen veranderen in de natuur. Tijdens de yoga les komt dit zo mooi naar voren. De achteroverbuigingen zijn fantastisch. Je lichaam is een copycat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress.

Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen en vervolgens in iedere cel in van je lijf een enorm oppepper.

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who were not,” 

Dus kom ook buiten spelen!

Beste Bodywisers,

We zijn heel blij dat we weer buiten les mogen geven.

Bij mooi weer

Natuurlijk zijn we hierbij wel afhankelijk van de weersomstandigheden en zullen we heel flexibel moeten zijn met inplannen van de lessen. Bij droog en redelijk warm weer (je moet nl wel op een matje op de grond kunnen liggen) geven we buiten les.

Kijk dus bij mooi weer op Yogibit en schrijf je in voor de les. Let goed op de lestijden want we hebben ze aangepast. Ook zullen we tussentijds aanpassen. Bij meer animo komen er meer lessen op het rooster. Eventuele wensen met betrekking tot het rooster horen we graag.

Yogibit

Om jullie snel te kunnen informeren (als er bijvoorbeeld last minute een les niet doorgaat) is het belangrijk dat je in je persoonlijke instellingen van Yogibit zodanig instelt dat we je kunnen  bereiken.

Klik in de app op Profiel

Vervolgens klik je op App-instellingen

Zet Push notificaties aan: er komt dan een lijstje tevoorschijn waarop je wachtlijst, afgelaste les en algemeen nieuws op groen moet zetten.

Heb je de app niet dan kun je ook via de web-versie aanklikken dat je email wenst te ontvangen.

RIVM- protocol

We zorgen natuurlijk dat we ons aan alle richtlijnen van het RIVM houden. In de Heemtuin is ruimte genoeg voor 1,5 meter afstand. En je moet natuurlijk je eigen mat meenemen. Bij de Gemeente Enschede heb ik een plan van aanpak ingediend met het Bodywise Corona protocol. Lees het goed door zodat we elkaar veilig houden.

We geven inmiddels al meer dan 10 jaar ’s zomers les in de Heemtuin. Het is een “afgesloten” deel van het Ledeboerpark waar we lekker ongestoord les kunnen geven. Als je nog niet eerder in de Heemtuin bent geweest, neem wat tijd voor de eerste les om te lokatie te vinden. Het staat met bordjes aangegeven maar het ligt wel een beetje verborgen.

Heemtuin – Abraham Ledeboerpark (Hengelosestraat tussen Enschede en Universiteit)

Als je met de auto komt dan is het 5- 10 minuutjes wandelen door het park (mooie warming-up en mentale cooling-down). Je fiets mag je in de Heemtuin parkeren.

Mocht je vragen hebben bel of mail (06-20886699 of info@bodywise.nu)

Tot snel op het matje :-)

Hallo lieve mensen,

Weer een persconferentie verder. Goed nieuws en minder goed nieuws…

Het beste nieuws is natuurlijk dat we het corona virus meer onder controle hebben, minder opnames en gelukkig ook veel minder sterfgevallen.

Voor ons is het goede nieuws natuurlijk dat we vanaf 11 mei buiten weer les mogen geven. En er komt mooi weer aan!!! De buitenlessen zullen zoals gewoonlijk in de Heemtuin plaatsen. We plaatsen bij mooi weer meer lessen op het rooster. Ik ga nog even in overleg met de andere docenten over het rooster. Blijf veel op Yogibit kijken want soms zullen we last minute moeten schakelen en een les toevoegen of cancellen. Schrijf je zoals gewoonlijk in voor de lessen.

Natuurlijk gelden voor de buitenlessen ook alle RIVM regels. Als je verkouden bent, moet hoesten, kom niet. Neem je eigen mat mee en hou de gepaste afstand van 1,5 meter.

Je blijft ook gewoon toegang houden tot de online lessen en mag je nog steeds gratis deelnemen aan de detox.

Het slechte nieuws: de binnen lessen kunnen voorlopige nog niet plaatsvinden. Tijdens de persconferentie werd 1 september als richtlijn genoemd maar ook dat ze voor sportscholen toch een uitzondering willen gaan maken. We blijven duimen dat ook dit weer sneller wordt toegestaan.

Ik verheug me erop jullie allemaal weer te zien in de buitenlessen!

Susanne

Lieve mensen,

Wat een extreem rare situatie is het toch… De persconferentie gisteravond was voor mij heel teleurstellend. Ik was al op zoek naar een tijdelijke grote ruimte (hal) om les te geven en verheugde me al op het geven van lessen in de Heemtuin. Helaas… “Gezondheid gaat voor alles“, zegt Rutte en daar ben ik het natuurlijk mee eens. En ik geloof dat ieder nadeel zijn voordeel heeft.

Om daadwerkelijk te kunnen “om-denken”, van de nood een deugd te maken, heb je flexibele hersenen nodig. En dat kun je trainen. Stilzitten laat je denken vastzitten. Bewegen geeft ruimte. Een betere periode dan nu om dat te blijven trainen is er niet.  Dus blijf in BEWEGING!

We zijn super blij dat heel veel van jullie bijna dagelijks onze online lessen volgen. SUPER! In deze periode zul je zo direct kunnen merken wat het mentaal en emotioneel voor je doet. Ook zul je merken hoe makkelijk je lijf verandert als je iedere dag even iets doet. Tijdens de laatste 15 minuten les die op de site staat, vertel ik, dat het nooit gaat om wat je niet doet maar juist om wat je wel doet. Alle kleine beetjes bewegen helpen je lijf enorm.

De link voor een gratis account hebben we gemaild via Yogibit. Als je die mail niet hebt ontvangen (omdat de de optie nieuwsbrief niet hebt aangevinkt) mail dan naar info@bodywise.nu zodat we je de link kunnen mailen.

Als je eenmaal een account hebt, log je met je e-mail adres en het password, dat je zelf hebt aangemaakt, in op de site: https://online.bodywise.nu/dashboard/ De inlog knop zit rechtsboven (in de foto). Voor de duidelijkheid: de online.bodywise.nu site werkt dus niet met je Yogibit account

Fotootje?

Als ik in de camera kijk ben ik altijd benieuwd hoe jullie thuis “studio” eruit ziet. Ik zou het heel leuk vinden als je jullie ons een fotootje of misschien zelfs een videootje willen sturen. Laat ons dan ook even weten of we die mogen delen op de online.bodywise.nu (besloten site) en/of social media (open).

Met zijn allen detoxen! body mind food detox

Alles wat je samen doet is makkelijker. Dus ik stel voor dat we super fris, schoon en een paar kilootjes lichter uit de lockdown komen. 11 t/m 20 mei een groepsdetox! Zet de datum alvast in je agenda. Hier vind je meer informatie over de detox.

Met behulp van ZOOM ga ik een kick-off meeting geven. Ook zullen er tussentijdse zoom meetings komen om het “we doen het samen gevoel” te versterken en allerlei vragen te beantwoorden. Meer informatie hierover volgt.

De link om je alvast gratis aan te melden voor de body mind food detox hebben we gemaild via Yogibit. Als je die mail niet hebt ontvangen (omdat de de optie nieuwsbrief niet hebt aangevinkt) mail dan naar info@bodywise.nu zodat we je de link kunnen mailen.

Als jullie vragen, ideeën of suggesties hebben dan hoor ik dat graag. (06-20886699 en info@bodywise.nu)

Wat betreft de financiële kant van de hele situatie:

We hopen van harte dat je je abonnement niet opzegt. De lessen die je mist door het coronavirus mag je straks inhalen of je kunt je online abonnement ter compensatie langer gratis gebruiken.

Natuurlijk mag je je abonnement ook pauzeren of stopzetten (mail dan naar info@bodywise.nu). Daar is alle begrip voor, zeker als jezelf ook gedupeerd bent door het corona virus. Ook dan mag je gebruik blijven maken van de gratis online lessen want juist nu is het belangrijk om grond onder je voeten te blijven voelen en lekker te blijven bewegen.

Blijf gezond!  En plaats mood-over-matter.

Susanne

Hot yoga staat al jarenlang op mijn verlanglijstje en nu gaat het dan toch eindelijk gebeuren! Hiervoor gaan we de ruimte gebruiken waar eerst de trampolines stonden. Deze ruimte gaat voorzien worden van infrarood panelen. Voor de glazenwand komen witte lichtdoorlatende gordijnen.

In de eerste week van de meivakantie worden in beide yogazalen een nieuwe vloer gelegd. Daarom zijn we genoodzaakt om een paar dagen helemaal te sluiten (zie het meivakantie rooster). Als het weer het toe laat geven we les in de Heemtuin van het Ledeboerpark. De temperatuur moet dan wel aangenaam genoeg zijn. Als we buiten les geven dan vermelden we dit op de homepage onder het kopje “nieuws”. Ook zullen we het op facebook plaatsen.

De tijd om te gaan genieten is nu!

Gelukkig zijn is super gezond! Gelukkige mensen zijn succesvoller, worden meer gewaardeerd door hun omgeving, leven langer en zien er mooier uit. Redenen genoeg om gelukkig zijn te leren trainen. En het is trainbaar!!!

In deze workshop leer je oefeningen voor lichaam en “mind” om geluk te trainen. Dus je moet zowel je sportkleding meenemen als ook een schrift om aantekeningen op te maken en oefeningen in uit te werken.

De workshop bestaat uit 4 sessie van ongeveer 2 uur  (1 uur fysieke training en 1 uur mentaal training).

De workshop is geschikt voor iedereen. Yoga/pilates ervaring is niet nodig . Maakt niet uit waar je staat in te leven; of het nu op de top van de berg is of in een diep dal of ergens in het midden; de trucjes die je leert komen altijd van pas en zullen je leven rijker maken.

Data:

Zondag 25 mei dag 1

10:00-12:00 Neurologisch leren genieten van de weg. De kracht van dankbaarheid & kwetsbaarheid. Je bent altijd op de juiste plek! Hoe leer je van die plek genieten? In the now, in the wow!

13:00-15:00 Voeding? Waar voed jij jezelf mee. Wat doet voeding met je emoties. Met welke films, boeken, gesprekken,… voed jij jezelf?

zondag  15 juni dag 2

10:00-12:00 Contrast laat je leven! Hoe weet je nog beter waar jij blij van wordt.

13:00-15:00  De kracht van intentie zetten, visualisatie en voelarisatie. Creeer je dag, je week, je leven… :-)

Tijd: 10:00-15:00 uur (van 12:00-13:00 pauze, neem een lichte lekkere lunch mee)

Lokatie: Bodywise, Langestraat 11b, Enschede (bij mooi weer in de Heemtuin van het Ledeboerpark)

Kosten:

95,- euro voor niet leden

80,- euro voor bodywise leden

Aanmelden: mail naar info@bodywise.nu of bel 06-20886699. Zodra het geld is overgemaakt op rekening NL51INGB0004843864 op naam van Bodywise onder vermelding van “training in geluk”en “je naam”is je aanmelding definitief.

De grote tragedie van het leven is niet dat het zo kort is, maar dat je zo lang wacht om ermee te beginnen -Happinez-

In plaats van een ‘gewone’ les mag je altijd een zomerfit les meedoen in Het Ledeboerpark. En een mooie kans om gemiste lessen in te halen. Heerlijk in de buitenlucht. Vergeet niet je matje, goede loopschoenen en water mee te nemen. Dagelijks staat op de homepage vermeld of de zomerfit binnen of buiten plaatsvindt ivm het weer. Geniet!

maandag
9:00-10:00 pilates
9:00-10:00 zomerfit   Heemtuin Ledeboerpark
18:00-19:00 zomerfit   Heemtuin Ledeboerpark
18:00-19:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)
19:15-20:30 hatha yoga

dinsdag
9:00-10:00 zomerfit   Heemtuin Ledeboerpark
12:00-13:00 pilates
18:00-19:00 zomerfit   Heemtuin Ledeboerpark
19:45-20:45 pilates

woensdag
9:00-10:00 pilates
9:00-10:00 zomerfit   Heemtuin Ledeboerpark
18:00-19:00 zomerfit   Heemtuin Ledeboerpark
18:00-19:15 hatha yoga
19:30-20:30 pilates

donderdag
9:00-10:00 zomerfit   Heemtuin Ledeboerpark
16:45-17:45 bodywise mix (yoga, pilates & barre)
18:00-19:00 zomerfit   Heemtuin Ledeboerpark

vrijdag
9:00-10:00 pilates
9:00-10:00 zomerfit   Heemtuin Ledeboerpark
10:15-11:30 hatha yoga
18:00-19:00 zomerfit   Heemtuin Ledeboerpark

zaterdag
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

Print uit en plak op koelkast:)