Train je lichaam en brein voor duurzaam geluk✨
3 daags retreat in Bergen aan Zee – 28, 29 en 30 oktober 2026
Het retreat is volgeboekt. Wil je op de hoogte worden gehouden van een volgend retreat (voorjaar en najaar 2027) mail ons even (info@bodywise.nu). Dan houden wij je op de hoogte!
Yes! Hoe kun je je nog beter voelen?! Hoe werkt geluk? In je brein maar vooral ook in je lichaam. Wil je hier meer over weten en je eigen lichaam en brein beter leren begrijpen dan is deze workshop iets voor jou.
En natuurlijk; je hoeft je niet slecht te voelen om je beter te willen voelen.
Niet alleen het thema van de workshop maar de algehele setting (de lokatie is het super leuke Beach hotel in Bergen aan Zee) zal ervoor zorgen dat je 3 dagen gaat genieten!
Ik zorg ervoor dat je met een toolbox vol tips&trics naar huis gaat waarmee je actief je eigen mood en mindset positief kunt beïnvloeden:
- Je leert waarom “contrast je laat leven” ,
- dat je van voorwaardelijk gelukkig zijn naar “duurzaam gelukkig zijn” wilt gaan. “Happy for no good reason!”,
- dat stress en geluk slecht samen gaan, een lichaam in stress vindt gelukkig zijn een overbodige luxe,
- en last but not least dat bewegen/trainen niet als een “moetje” voelt maar dat je juist wilt bewegen om je die dag (nog) beter te voelen.
Klinkt dit goed, meld je dan snel aan!
Het programma
We starten op woensdag 28 oktober. Je bent welkom vanaf 10:30. Om 11:00 is je kamer beschikbaar. Het programma begint om 11:30 uur. Op vrijdag 30 oktober eindigt het programma om 12:00 uur. Natuurlijk kun je de middag gebruiken om het prachtige Bergen aan Zee te ontdekken.
Woensdag 28 oktober
- 🌅 aankomst (vanaf 11:00 kamer beschikbaar)
- 🧠 Uitleg programma
- 🥗 lunch
- 🧘♀️ Yoga & pilates “Je goed voelen is je goed voelen”
- 🧠 Wat is geluk? Fysieke en mentale oefeningen (dopamine, frontal lobe, hier&nu).
- 🌅 Strand mediatief wandelen/sungazing
- 🍽️ Samen dineren
- ✨ Dankbaarheid & reflectie
Donderdag 29 oktober
- 🌅 Koude duik in de zee (optioneel, maar magisch)
- ☕ Licht, voedend ontbijt
- 🧘♀️ Yoga & Pilates — verander je lijf, verander je leven!
- 🥗 Gezonde, lichte lunch (energie zonder dip)
- 🧠 Mindset & nervous system training
- 🍽️ Samen dineren
- 🌅 Sungazing op het strand
- ✨ Dankbaarheid & reflectie
Vrijdag 29 oktober
- 🌅 Koude duik in de zee (optioneel, maar magisch)
- ☕ Licht, voedend ontbijt
- 🧘♀️ Afsluiting! Wat hebt je geleerd en wat ga je ermee doen?
Lokatie
Een prachtige plek! 100 meter van het strand in Bergen aan Zee. De mooiste kust van Nederland. Heerlijk om uit te waaien.
Jacob Kalffweg 4
1865 AR Bergen aan Zee
Natuurlijk gaan we veel naar buiten maar de workshop is gezien het jaargetijde voornamelijk binnen in de ruime en lichte Maritime Zaal van het hotel.
Kosten
De kosten zijn inclusief workshop, 2 overnachtingen, 2* ontbijt, 2 * lunch, 2 * diner, koffie en thee.
Het eten is biologisch, vega, gezond en super lekker!
- Een heerlijk ontbijt buffet met verschillende gezonde en lichte opties. We houden het licht want daarna gaan we nog lekker bewegen.
- Een gezonde lunch met verse salades, soep, lokale broodsoorten en gesneden fruit.
- Chef’s special diner menu; een verrassend vegetarisch en biologisch 3-gangenmenu.
Je hebt de keuze tussen een comfort kamer of een superior kamer (met bubbelbad). Ook kun je ervoor kiezen om alleen of juist samen met iemand de kamer te delen (tip: neem je partner mee😉).
🎒 Daarnaast ontvang je een goodiebag met werkboek en andere blij-makende items.
Voor de snelle beslissers hebben we een super early bird aanbieding (voor 1 september)
| 2 personen op 1 kamer | early bird Tot 1 sept! | regular |
| comfort VOL! | € 445 p.p. VOL! | € 505 p.p. VOL! |
| superior | € 460 p.p. | € 525 p.p. |
| 1 persoon op 1 kamer | early bird Tot 1 sept! | regular |
| comfort VOL! | € 545 p.p. VOL! | € 625 p.p. VOL! |
| superior | € 580 p.p. | € 665 p.p. |
We hebben natuurlijk maar een beperkt aantal kamers beschikbaar. Dus meld je snel aan om zeker te zijn van een plek.
Echt iets voor jou?!
Dit is echt iets voor jou als je:
- veel in je hoofd zit
- meer beweging in je leven wilt (letterlijk & figuurlijk)
- meer flow wilt en minder struggle
- energie wilt krijgen van dingen ipv uitgeput zijn
- meer onvoorwaardelijk van het leven wilt genieten
De fysieke lessen zijn geschikt voor iedereen. De nadruk in de lessen ligt op de mentale en emotionele uitwerking van de oefeningen en absoluut niet op de prestatie. Mocht je lichamelijke “beperkingen” hebben geef dat dan aan op het inschrijfformulier zodat we daar rekening mee kunnen houden.
Van dopamine naar duurzaam geluk.
De meeste mensen leven op korte geluksmomenten:
- scrollen
- afleiding
- presteren
👉 even een high… en daarna weer leeg. Tijdens dit retreat leer je iets anders: Hoe je je onvoorwaardelijk goed voelt. Wij trainen die diepere duurzame laag van geluk!
Docent Susanne Klappe – Bodywise
Inmiddels verdiep ik me al meer dan 30 jaar in de vraag hoe lichaam en geest samenwerken en hoe we ons écht goed kunnen voelen. Niet alleen tijdens een yogales of op vakantie, maar juist in het dagelijks leven.
Mijn achtergrond ligt in yoga, pilates, functional flow, fascia, positieve psychologie en de nieuwste inzichten uit de neurowetenschap. Door al deze kennis te combineren, heb ik een praktische Bodywise-methode ontwikkeld waarin beweging, ademhaling, ontspanning en mindset samenkomen.
Ik geloof dat duurzaam geluk niet ontstaat door harder je best te doen, maar door je lichaam en brein te leren samenwerken. Wanneer je je zenuwstelsel tot rust brengt, ontstaat er ruimte voor meer energie, veerkracht, helderheid en last but not least levensplezier.
Graag ont-moet ik je in het prachtige Beach hotel in Bergen aan Zee!
Yes ik doe mee. Klik hier voor het inschrijfformulier!