yoga en meditatie

In principe zijn alle lessen bij bodywise meditatief van aard. Door bewust te bewegen, zonder afleiding van muziek, je lichaam te voelen, activeer je je meditatieve brein.

In deze les is de focus nog meer op meditatie. Zachte yoga oefeningen leiden de les in om het lichaam warm, bewust en wakker te maken.  Vervolgens worden er verschillende meditatie technieken behandelt. Op een rustige en speelse manier leer je de kracht van meditatie voor jou kennen. Er is ruimte om ervaringen te delen en vragen te stellen.

Mediteren is een geweldige manier om meer ruimte in jezelf te ervaren en te leren om makkelijker met je aandacht in het moment te blijven. Het maakt je bewuster en rustiger. Het is erg mooi en krachtig om te ervaren dat je veel kunt leren en ontdekken als je met je aandacht naar binnen gaat.

Je leert zelfs in drukte en tussen allerlei gedachtes ruimte te ervaren en dat geeft een rustig en gelukkig gevoel, je zelfinzicht neemt toe. Door waarnemend en beschouwend jezelf te ervaren blijf je beter in balans en kun je makkelijker in contact blijven met je innerlijke rust. Dit levert veel energie op. Door te mediteren kun je ook leren deze energie te focussen op wat jij echt belangrijk vindt.

Mediteren bevordert je welzijn, zelfbewustzijn, geluk, energieniveau, nachtrust, creativiteit, vermindert angsten en je brein wordt aandachtiger en scherper.

Meer informatie over het effect van meditatie.

 

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel