hatha yoga

 

Hatha yoga is een fysieke yogavariant waarin de asanas (houdingen), pranayama
(ademhalingsoefeningen) en ontspanning van het lichaam centraal staan.
De les word in flow-vorm gegeven zodat de asanas rustig en moeiteloos in elkaar overgaan. Zo is er bij de uitvoering volop aandacht en geduld.
Bij hatha yoga blijven we gedurende een aantal ademhalingen, van enkele seconden tot meerdere minuten in dezelfde asana. Hierdoor kan de pose verder worden verfijnt en rechtgezet. Overbodige spanning kan zo beter loskomen en het lichaam zal zelf kunnen aangeven hoe ver jij in een pose kunt komen.
Doordat we de poses rustig en beheerst uitvoeren, kan er telkens na het loslaten een moment van navoelen worden ingebouwd om zo meer bewustwording te creëren.
De asanas zorgen ervoor dat je:
• je spieren en het lichaam versterkt;
• je gewrichten soepel houdt;
• je houding verbetert;
• je bloedsomloop, hormoonhuishouding en stofwisseling herstelt;
• je inwendige organen masseert;
• afvalstoffen uit je lichaam verwijdert.
Door tijdens de asanas goed je pranayama uit te voeren:
• creëer je bewustwording van je lichaam;
• kalmeer je je zenuwstelsel;
• voeg je prana (levensenergie) toe.

De hathayoga-sessie wordt altijd afgesloten met een samadhi. Dit is een rustfase waarin de nieuwe prana zich kan nestelen in lichaam en geest. Deze rustfase voeren we in savasanah (liggend op de grond) uit of via meditatie in kleermakerszit.

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel