Goed he?

“Free your mind and the rest will follow”. But if that is too hard…: “Free your body and the rest will follow”.

Hoe mooi dit ook is… Yoga gaat niet over perfectie maar over authenticiteit. Dus jou jou laten zijn, de schoonheid van jezelf leren zien…

Hoe goed dit ook is… Yoga gaat niet over perfectie, het gaat niet over hoe ver je komt in een houding en hoeveel houdingen je kunt. Het gaat over acceptatie, over het leren genieten van de weg, over het neurologisch voelen van dat waar je bent op dit moment de juiste plek is.

Toch… laat dit filmpje zien hoe lekker yoga is. Hoe helder, hoe eerlijk, hoe mooi, hoe vrij, hoe energiek… Een ode aan body, mind & soul.

Geniet!

Dus als reminder!

(je mag je bril op eigen risico natuurlijk wel meenemen in de zaal maar dan ben je zelf verantwoordelijk)

Geen idee meer van wie dit is… Maar het is zo waar. Leven is bewegen en de flow neemt je vanzelf mee naar alles wat goed en lekker is. Heerlijk!

rooster voorjaars vakantie 27 febr t/m 4 maart  2012

maandag
 27 febr

9:00-10:00          pilates

18:00-19:00          bodywise mix

dinsdag 28 febr

18:15-19:30          poweryoga

woensdag 
29 febr

9:00- 10:00          pilates

19:30-20:30          pilates

donderdag
 1 maart

18:00-19:00         pilates

vrijdag
 2 maart

9:00-10:00          pilates

zaterdag 3 maart

9:00-10:00          bodywise mix

P.s. 1. hoe meer je geeft, hoe meer je ontvangt

P.s. 2. geven is leuker dan ontvangen

Hierbij het heerlijke recept van Monique’s snickers brownie.

Super gezond en super voedzaam.

De ingredienten rauwe cacao, kokosolie, walnoten, en havermout maken dit een hele gezonde keuze.

Geniet!

———

If you like Snicker cookies and brownies, this is my little healthier favorite tips. The bottom is plain raw brownie dough filled with a layer of peanutbuttermix, which then is covered with chocolate frosting! It takes some time but is so worth it!

Ingredients first layer: chocolatebrownie

4-5 cup walnuts (soaked if you have time,easier to digest for the stomach)
20 pitted dates
2 / 3 – 1dl cocoa powder (raw if you have)
1 teaspoon pure vanilla powder
A pinch of salt + a spoonful of water if needed

How to do: Run the walnuts with a pinch of salt in a food processor. Mix the cocoa and dates. Add water and vanilla and process the mixture until it begins to stick together. It will create a ball that rolls around in the food processor when done. Taste and add more cocoa, or water if it needs to come off. Place dough on a plate, preferably with a teflexpapper over, it makes it easier to remove. I used a plastic box. It worked great. Use your hand and press the dough evenly over the surface.
Set it in the freezer while you make peanut butter layer.

Ingredients for peanut layer:
3 cups oats
1-2 cups peanut butter (preferably raw)
1 cup agave
3 tablespoons honey
1 cup cold-pressed coconut oil, melted
1 teaspoon salt
How to do: Run the oats in food processor until they become almost like a meal. Mix with remaining ingredients. Smear over above the brownie batter. Replace in the freezer while you make the glaze. Will there be any dough over, make small cakes and place in oven.

Ingredients chocolate glaze:
1 cup agave syrup or maple syrup
1 cup cocoa (preferably raw)
1 / 2kopp virgin coconut oil, melted
a pinch of salt

Proceed as follows: Melt the coconut oil in a water bath. Blend all in food processor to the glaze is smooth. Remove the cake from the freezer and spread the glaze evenly, cover. Set the cold again until the glaze hardens. Store in refrigerator or freezer. I keep mine in the freezer. Then hold it in place.
Eet smakelijk