title

spelregels corona dansschool dekker

Corona ‘spelregels’ (Protocol) die gelden bij je bezoek aan de dansschool Dekker

Gebruik je gezonde verstand en hou rekening met elkaar.

In dit youtube filmpje wordt alles helder uitgelegd: https://youtu.be/hbe_3w1SAOw

Algemeen:

– Heb je verkoudheidsklachten/koorts, kom dan niet naar de dansschool.

– Thuis omkleden indien nodig, de kleedruimte op de dansschool is gesloten.

– Thuis voorafgaand handen wassen.

– Bij binnenkomst je handen desinfecteren.

– Toiletgebruik is toegestaan, maximaal één heer en/of één dame tegelijk.

Ingang/Uitgang:

– De ingang is aan de voorzijde van het pand, niet aan de achterzijde.

– Uitgang is aan de achterzijde indien je niets blijft drinken in het bargedeelte.

– Uitgang is via de klapdeur aan de voorzijde indien je na je les wél iets blijft drinken in de bar.

Voor en na je les:

– Lessen moeten worden gereserveerd (in Yogibit)

Vijf minuten voor aanvang van je les mag je naar binnen, niet eerder.

– Bij binnenkomst graag een plaats zoeken aan één van de tafels op de vloer.

Hier kun je ook je meegebrachte spullen kwijt en van schoenen wisselen.

– Na afloop van je les weer terug naar je eigen tafel om je spullen te pakken en graag het witte windlicht op een stoel plaatsen zodat wij weten welke tafels moeten worden gedesinfecteerd.

– Verlaat je tafel binnen vijf minuten na je les.

– Even (bij) kletsen? Tuurlijk, maar dan graag na je les en buiten.

– Even bijkletsen én hierbij wat drinken? Neem dan plaats in het bargedeelte.

Je mag hier een half uur verblijven.

– Bij het verlaten van het bargedeelte graag even het witte windlicht van de door jou gebruikte tafel op een stoel zetten.

Overig:

– Je waterfles vullen in de dansschool (LaBlast & Zumba) is niet toegestaan.

– Ventilatie gebeurt door ramen en deur(en) open te zetten.

De airco wordt niet gebruikt. (Neem een handdoek mee als je dat wilt)

NEEM EIGEN YOGAMAT MEE !!!

Adres: Dansschool Dekker Wooldriksweg 150, Enschede

yes binnen les & enquête (3 vragen)

Yes vanaf 1 juli mogen we weer binnen lesgeven!!! Voor iedereen die inmiddels  “verslaafd” is geworden aan de buiten lessen, no worries, want die gaan bij mooi weer gewoon door.

Om het rooster beter af te stemmen op jullie wensen, willen we jullie vragen om het volgende google enquête in te vullen. Het zijn maar 3 vragen? Wil je liever binnen of buiten les. Op welke tijdstip heb je het liefst les en naar welke type les gaat je voor naar uit: mix, yoga, yin yang of yin. (Voorlopig geen hot lessen, vanaf 1 september wel weer.)

Klik hier voor de enquete: https://forms.gle/2xPJgdGTd9TMCrPVA

Vul de enquete alsjeblieft snel in zodat we het optimale rooster kunnen samenstellen!!!

Volgende week beginnen de maandag en woensdag avond lessen om 19:30 i.p.v. 19:00. Omdat een aantal deelnemers al heeft aangegeven dat 19:00 vaak niet haalbaar is. Maar geef je wensen via de enquête aan zodat we ook rekening met jouw wensen kunnen houden.

We stellen dan een rooster op tot 1 september. Vanaf 1 september hanteren we weer het oude vertrouwde rooster.

Voor de binnen lessen hebben we 2 opties:

De studio aan de  Walstraat 53: hier kunnen maximaal 15 deelnemers op 1,5 meter deelnemen aan de les. We hebben de balie verplaatst. Deelnemers komen 1 voor 1 binnen. Draag je sportkleding zodat je alleen schoenen en jas uit hoeft te doen zodat je snel plaats kunt nemen op je mat. Vanzelfsprekend neem je je eigen mat mee. Na de les, verlaat iedereen ook 1 voor 1 de ruimte. Helaas voorlopig nog geen thee maar er zijn voldoende leuke terrasjes in de buurt die wat support ook goed kunnen gebruiken in deze tijd:-)

Dansschool Dekker: voor de grote groepen huren we bij beschikbaarheid deze ruimte. Een heerlijke grote vloer met spiegel en ook een hele grote ontvangst ruimte (waar je ook een kopje koffie/thee kunt bestellen). Op vrijdag 3 juli en zaterdag 4 juli gaan we de ochtendlessen op deze lokatie geven als try-out. Ook hier neem je natuurlijk je eigen matje mee!

In Yogibit geven we per les aan of deze aan de Walstraat, bij Dekker of in het park wordt gegeven. Dit staat bij de beschrijving van de les.

Luchtkwaliteit! Bij beide lokatie zetten we deuren/ramen tegen elkaar open om een optimale ventilatie te krijgen. Dit is volgens het RIVM de eerste en beste keuze. Bij de Walstraat wordt is er een lucht-ionisator geplaatst met superieure luchtzuivering! Veiliger kan bijna niet.

Superieure filtratie

De luchtzuiveraar wordt aangedreven door de geüpgrade VitaShield-technologie en verwijdert effectief 99,9% van deeltjes zo klein als 0,003um, waaronder allergenen uit de lucht, zoals pollen, huisstofmijt en virussen. Als allergievriendelijk gecertificeerd door ECARF (European Centre for Allergy Research Foundation).

Klik hier voor het corona protocol voor de binnen lessen

Klik hier voor het corona protocol voor de buiten lessen

Klik hier voor het corona protocol voor de binnen lessen bij Dansschool Dekker

Locatie Dansschool Dekker: Wooldriksweg 150, 7512 AW Enschede

Update corona-situatie

Hallo allemaal!

We zijn weer een maandje verder. Er is helaas nog steeds veel onduidelijkheid of sportscholen eerder open mogen dan 1 september, maar wij zijn in ieder geval super blij dat we weer les kunnen geven buiten in het park.

We zijn natuurlijk afhankelijk van het weer, maar so far so good. We passen de lessen aan op het weer. Zodra het lekker warm is kunnen we ook weer een volledige yin les op het rooster plaatsen. Bij slechter weer komt er een peak 8 training op het rooster. Dat is een super gezonde interval training waarbij je niet op de grond ligt.

Nu de lessen weer van start zijn gegaan, hanteren we vanaf 1 juni weer de normale abonnement regels: de lessen die je aan het begin van de maand krijgt zijn alleen die maand geldig.

De online lessen blijven sowieso gratis toegankelijk voor iedereen zolang we niet binnen les kunnen geven.

Je gemiste lessen van de maanden maart, april en mei ontvang je in de vorm van een extra strippenkaart (waar je ook vrienden gebruik van mag laten maken).

Je kan ook ervoor kiezen om af te zien van de strippenkaart en een half jaar langer gratis gebruik te kunnen maken van de online lessen vanaf het moment dat er weer binnen les gegeven wordt.

Als je kiest voor de gratis 6 maanden online lessen hoef je niets te doen maar als je kiest voor een strippenkaart mail dan even naar info@bodywise.nu (de strippenkaarten moet ik namelijk handmatig aanmaken in Yogibit).

Vergeet niet via Yogibit een plekje in de les te reserveren.  Als je iemand mee wilt nemen stuur dan een mailtje naar info@bodywise.nu zodat wij een extra plekje voor je kunnen reserveren. (Er wordt dan handmatig 1 extra credit van je abonnement afgeschreven).

Verder ben ik op zoek naar een grotere ruimte voor Bodywise. Als je tips/ideeën hebt dan hoor ik dat graag (info@bodywise.nu).

Blijf gezond en vergeet niet te genieten!

 

 

jump for joy – bewegingstussendoortje

Ik hoop zo dat je je hebt aangemeld voor de online lessen (Bodywisers gebruik de link in je mail dan is de toegang gratis!).De dag beginnen met 30 minuutjes bewegen gaat je lijf en je leven absoluut veranderen. Inchecken bij jezelf, je lijf aanzetten, je metabolisme, je lymfe systeem, neurologisch wakker worden,…

Maar… wat essentieel blijft voor een lichaam is ook door de dag heen te bewegen. Helemaal nu veel thuiszitten. Het liefst iedere 30 minuten het zitten (of in sommige gevallen hangen) onderbreken.

Je zult dat automatisch meer doen als je ’s ochtends de 30 minuten heb gedaan. Gewoon door het simpele feit dat je “aan” staat en diep van binnen voelt hoe lekker het is om te bewegen. Je merkt dat je makkelijker en vaker opstaat van je bureau, bank of wat dan ook om je mind te verfrissen.

Zelf ben ik die momentjes bewegingstussendoortje/snacks gaan noemen. Ik zal ze de komende weken delen op de online lessen site.

Mijn meest favoriete bewegingstussendoortje is touwtje springen!!!

Waarom?

– Het maakt je blij (het lichaam denkt dat je springt van blijheid)

– Het is de snelste manier om je lymfestelstel te activeren (je lymfestelstel houdt jou schoon en geeft je het gevoel van frisheid van binnen uit)

– Stimuleert de doorbloeding: het verkwikt je mee dan een kopje koffie (wat overigens ook erg lekker is).

– Het masseert als je interne organen en weefsels.

– Het is cardiovasculair en maakt je longen mooi schoon.

Sterke botten!!! En dat is op iedere leeftijd belangrijk. Ik ben ervan overtuigd dat je voelt of je basis sterk is of fragiel (I feel it in my bones)

Growth mindset: als je dit iedere dag even doet, merk hoe leerbaar, trainbaar je lijf is. Gewoon even volhouden en voor je het weet doe je het 100 keer.

Dus pak een springtouw en jump voor joy iedere dag even. Misschien willen je huisgenoten mee doen. Dat is wel handig anders ben jij de enige die met een blij hoofd rondloopt.

Laat je me weten hoe jouw springtouw avontuur verloopt?

Enjoy!

 

 

Ik had wat springtouwen over. Die hangen bij Bodywise aan de deur/brievenbus. Dus neem er gerust eentje mee.

Krokusvakantie! ouder&kind les :-)


Goed nieuws: tijdens de krokusvakantie is er weer een ouder&kind yoga les!

Datum: dinsdag 18 febr 10:00-11:00

Hoe leuk is het om samen met je kind naar de yoga les te gaan. Je leert samen spelenderwijs yogahoudingen en Karina zal ook leuke acro houdingen toevoegen. Je zult verstelt staan wat je van je kind kunt leren.

Kosten: kind 5,- euro (graag contant afrekenen, tikkie kan ook), ouder 1 credit van je abonnement.

Ben je niet lid van Bodywise mag je natuurlijk ook mee doen. Dan betaal je als ouder 10,- euro en voor je kind 5,- euro. Bel/mail ons even om een plekje te reserveren (06-20886699, info@bodywise.nu)

1 kind per ouder. Leeftijd kind ongeveer t/m 12 jaar.

Meld je snel aan. Mochten de lessen heel snel volraken, dan plaatsen we extra lessen op het rooster.

Voor meer info 06-20886699 of info@bodywise.nu

Play together, stay together :-)

Spelen is de gezondste vorm van bewegen!

meditatie iedere wo en zat 8:15-8:45

Meditatie is het makkelijkste en meest effectieve hulpmiddel dat er maar bestaat. Zitten en je hoofd leegmaken door op iets te focussen; brain-management.

Het is akelig gezond; verhoogt je weerstand, laat je helderder denken, super anti-aging, blij-makend,… En wat ik zelf het allerfijnste vind aan meditatie is dat je in “flow” komt. In plaats van tegen dingen aan te duwen, geeft het leven jou een duwtje.

Er zijn talloze wetenschappelijke onderzoeken die de aantonen hoe gezond meditatie is. De grootste denkers van onze tijd mediteren. Toch is het voor veel mensen lastig om de tijd vrij te maken voor meditatie en om gefocust te blijven tijdens een meditatie. Om je daarin een handje te helpen zetten we 2 meditatie sessies op het rooster.

Woensdag 8:15-8:45 en zaterdag 8:15-8:45. Je kunt je aanmelden via Yogibit. De toegang is gratis als je een abonnement hebt bij Bodywise. The best things in life are free!

De deur gaat open om 8:15 uur. Zorg dat je op tijd bent zodat we na een korte inloop in ieder geval 20 minuten mediteren. Je hoeft echt niet je sportkleding aan. Mag natuurlijk wel. Zeker handig als de de les erna volgt.

Als je binnenkomt pak je in stilte een kussen/bolster/blok/stoel om op te zitten. En off we go :-)

Geniet!

“It’s like having a charger for your whole body and mind. That’s what meditation is!”– Jerry Seinfeld

 

nieuwe ronde acro yoga workshops

 

 

26 houdingen in 1 serie

Onze mix lessen zijn ontstaan omdat we het beste uit verschillende disciplines willen combineren en afstemmen op de groep, het seizoen en zoals ze in india zeggen de “bhava” oftewel de mood van de dag.

Tijdens de hot mix op de dinsdagavond om 18:00 uur gaan we echter de komende 3 maanden een vaste serie geven; 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen. Je doet iedere houding 2 keer. De ruimte is zo hot mogelijk!:-)

De serie is intens maar geschikt voor iedereen. Je doet mee op je eigen niveau.

Het voordeel van een vaste serie is dat je heel gemakkelijk je vooruitgang kunt ervaren. Ook ervaar je dat iedere week (eigenlijk iedere dag en zelfs ieder uur van de dag) je lichaam anders is. Dat maakt dat je minder oordeelt over hoe “goed” het gaat.
De vastheid van de serie vereist meer discipline van je focus dan van een gevarieerde serie waarin je “ge-entertraind” worden door variatie. Het is dus een hele goede (soms confronterende) mindset training.

Doe je mee? Je kunt je eenvouding aanmelden en/of een plekje reserveren via yogibit.

 

proefles?!

Enthousiast geworden? Kom langs voor een proefles. Je bent van harte welkom.

De lessen die wij geven zijn geschikt voor iedereen: jong, oud, sterk, lenig, stram, getraind, ongetraind,… Als je wilt trainen om je beter te voelen dan ben je op het juiste adres.

De kosten voor een proefles zijn 8,50 euro.

Klik hier voor onze proefles planner. Je kunt dan direct een les selecteren en een plekje reserveren.

We zitten aan de Walstraat 53 in Enschede. De deur gaat 15 minuten voor de les open.

Voor meer informatie mag je ons natuurlijk bellen (06-20886699) of mailen (info@bodywise.nu).

Tot ziens in de les!

 

en de winnaar is….

Ahhhh wat was het moeilijk om de winnende foto te kiezen; er waren zoveel prachtige, grappige en leuke inzendingen.

Het allerleukste aan de foto wedstrijd vind ik is dat je kunt zien dat mensen uit hun comfort-zone zijn gegaan om sommige foto’s te maken. Waarschijnlijk hebben ze heel veel lol gehad terwijl ze dat deden. Bij de winnende foto denk ik dat dat zeker het geval is:-) Joke & Bart gefeliciteerd. Ik ben heel benieuwd hoe de voorbijgangers reageerden. Daarnaast is het natuurlijk één van mijn favoriete houdingen; de Peter Pan met het Eckhart-Toll- in-the-now-in-the-wow-effect;-)

IMG_9517

Hier alle andere prachtige inzending. Super bedankt allemaal!

site_zomervakantiefoto_02

site_zomervakantiefoto_01

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel