title

rooster kerstvakantie 24 dec t/m 7 jan

xmas1

zondag 24  dec
9:30-10:30 hot mix

maandag 25 dec Eerste kerstdag! Geen les.

dinsdag 26 dec  Tweede kerstdag! Geen les.

woensdag 27 dec
9:00-10:00 pilates
18:00-19:15 hot yoga
19:30-20:30 pilates

donderdag 28 dec
18:30- 19:30 hot mix (yoga, pilates & barre)
19:45-21:00 hot yin yoga

vrijdag 29 dec
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zaterdag 30 dec
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zondag 31 dec
9:30-10:30 hot mix

maandag 1 jan Nieuwjaarsdag! Geen les.

dinsdag 2 jan
18:00-19:15 hot yoga
19:45-20:45 pilates

woensdag 3 jan
9:00-10:00 pilates
18:00-19:15 hot yoga
19:45-20:45 pilates

donderdag 4 jan
18:30- 19:30 hot mix (yoga, pilates & barre)
19:45-21:00 hot yin yoga

vrijdag 5 jan
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zaterdag 6  jan
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zondag 7  jan
9:30-10:30 hot mix

xmas2

frisse start?! detox!

Hoe goed kun jij je goed voelen?

10 dagen zonder suiker, iedere dag beginnen met bewegen, koud (af)douchen en nog meer gezonde rituelen die jou beter later voelen en meer van het leven laten genieten. Het hele programma is online; iedere dag een nieuw fris scherm met fysieke- en mentale oefeningen, voelarisaties, voedingstips, inspiratie…. 10 dagen kun je echt alles volhouden en daarna is het een gewoonte.

Omdat je de detox gewoon lekker vanuit je huis volgt op je laptop, kunt je de detox ook altijd individueel volgen; je bepaalt dan je eigen startdatum.

Klik hier om je aan te melden!

 

Dashboard dag 1

wedstrijdje?!!!

Tijd voor een wedstijdje!!!

Stuur ons je leukste, grappigste, lekkerste,… vakantie yoga, pilates foto of filmpje! De winnaar krijgt 3 maanden gratis les!!!

30 september 2017 maken we de winnaar bekend:-)

De inzending tot nu toe:IMG_5798

image1

IMGS3113

image1 (2)

_DSC13752 (1)naamloos-1608

20170407_082609

lauratuller

FullSizeRender

2017-08-27-PHOTO-00000022 (1)

image1 (1)

site_zomervakantiefoto_01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Veel plezier er mee! Alle foto’s (voorzover decent;-) komen op de site!

Fijne zomer!

 

 

 

 

 

hot yin yoga

time

Long, deep & slow…

In een yin yoga les trainen we het “yin” gedeelte, het dieper gelegen deel van ons lichaam zoals onze gewrichten, botten, pezen en het dieper gelegen bindweefsel.
Tijdens een yin yoga les worden de houdingen langer vast gehouden, van 2 tot 10 minuten. Het merendeel van de yin houdingen worden zitten of liggend uitgevoerd, waarbij de spieren, voor zover mogelijk, ontspannen blijven.

Combineer deze vorm van yoga met de infrarood panelen in de ruimte en je hebt een winnende combinatie. Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit. Deze warmte werkt heel ontspannend voor je spieren waardoor je veel soepeler wordt. De diepere stretches zorgen voor een betere doorbloeding en meer ruimte in gewrichten. Door de extra warmte ga je meer transpireren en kun je je afvalstoffen uitzweten.

Voor meer informatie over de heilzame effecten van de infrarood verwarmde ruimte klik hier.

Voordelen van hot yin yoga:
– flexibele gewrichten en pezen;
– flexibiliteit in heupen en rug;
– het bindweefsel wordt gestimuleerd en opgerekt, waardoor het beweeglijker en actiever wordt;
– ontgiftend effect voor alle organen;
– heeft een rustgevend en meditatief effect;
– algeheel flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam; een perfecte tegenhanger voor onze zittende leefstijl.

Wil je meer rust in je hoofd en lijf? In diepe ontspanning komen? Het leven ervaren zoals het ‘nu is? Dan is dit de perfecte les voor jou.

De heerlijke stretches worden aangevuld met meditatie en mindfulness.

Klik hier voor ons rooster

Geniet!

geluk zit tussen je tenen

happy toes3

Jippie!!! Liesbeth ontvangt een jaar lang gratis les omdat ze Vader Jacob kan spelen met haar tenen.

Omdat je je lichaam opbouwt vanuit je voeten, hoor je mij in de les veel over het belang van het strekken van je tenen praten. “Geen kromme tenen in mijn les”, “geluk zit tussen je tenen”, “jubel tenen”, zijn een aantal voorbeelden. Door de tenen te strekken, open je de bal van de voet, wat weer de voetboog activeert, wat vervolgens de binnendij spier wakker maakt en op die manier activeer je zowel je bekkenbodem als ook je buikwand. De beste buikspier/core oefeningen kun je dus echt niet met “woesiewoesie” voetjes doen;-)

Al meer dan een jaar daag ik iedereen uit om Vader Jacob op de piano te spelen met je tenen voor meer teen-bewustzijn. En…. yes!!!… Liesbeth heeft het gedaan.

By the way geluk zit dus niet echt tussen je tenen maar het maakt het bekkengebied wakker waar jouw authenticiteit verstopt zit. Mocht je op zoek zijn naar jezelf is dat the place to be. Als je het bekkengebied activeert weet je heel goed waar jij voor staat, wat datgene is waar je ’s ochtends met plezier voor uit je bed springt. Enjoy!

 

 

 

 

 

 

zondag 23 april geen les!

Ivm de Marathon van Enschede vervallen aanstaande zondag 23 april alle lessen!
Wij wensen alle lopers heel veel succes en vooral heel veel plezier!!!

marathon

 

rooster meivakantie 24 april t/m 7 mei 2017

zondag 23 april     alle lessen vervallen ivm Marathon van Enschede!

maandag 24 april
9:00-10:00 pilates
18:30- 19:30 hot mix (yoga, pilates & barre)
19:45- 21:00 yoga

dinsdag 25 april
18:00-19:15 hot yoga – lekker pittig!
19:45-20:45 pilates

woensdag 26 april
9:00-10:00 pilates
18:00-19:15 hot yoga – lekker pittig!
19:30-20:30 pilates

donderdag 27 april Koningsdag! Geen les!

vrijdag 28 april
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zaterdag 29 april
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zondag 30 april
9:30-10:30 hot mix (yoga, pilates & barre)

maandag 1 mei
9:00-10:00 pilates
18:30- 19:30 hot mix (yoga, pilates & barre)
19:45- 21:00 yoga

dinsdag 2 mei
18:00-19:15 hot yoga – lekker pittig!
19:45-20:45 pilates

woensdag 3 mei
9:00-10:00 pilates
18:00-19:15 hot yoga – lekker pittig!
19:30-20:30 pilates

donderdag
18:00- 19:00 hot mix (yoga, pilates & barre)

vrijdag 5 mei Bevrijdingsdag! Geen les!

zaterdag 6 mei
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zondag 7 mei
9:30-10:30 hot mix (yoga, pilates & barre)
10:45-11:45 hot mix (yoga, pilates & barre)

rooster-2017-a4-meivakantie

workshop bloem 11 mei

bloem

 

Bij Bodywise hebben we altijd prachtige bloemen staan van Bloem van Liselotte Schrap. Toen ik hoorde dat ze ook workshops verzorgt was ik direct enthousiast. Wie doet mee? Mooi moederdag kadootje!

Donderdag: 11 mei 19:30-21:30

Kosten: 30,- euro.  Het zelfgemaakte boeket en de vaas zijn natuurlijk voor jou.

Lokatie: Bodywise, Langestraat 11b

Er is plek voor 10 personen (ik doe zelf natuurlijk ook mee, dus nog 9 plekjes over;-)

Aanmelden via Liselotte Schrap 06-23554381 of mail liselotteschrap@hotmail.com

bloem2

workshop acro yoga 9 april

Spelen is de gezondste vorm van bewegen:-)mariken

Heb jij altijd al eens acro yoga willen uitproberen, maar is het er nog niet van gekomen? Of ben je door de oefeningen in de lessen nieuwsgierig geworden? Misschien hang je al regelmatig op de kop op andermans voeten, maar lijkt het je leuk om samen met anderen te spelen? Grijp dan nu je kans!

Acroyoga is een prachtige manier om met elkaar te verbinden via het lichaam. Ontdek of je op de ander maar ook op jezelf durft te vertrouwen. Dragen en gedragen worden, spelen met een diepere laag…

Op zondag 9 april organiseren Monic Jansen en Mariken Janssen een toegankelijke en avontuurlijke acroyoga workshop. Schrijf je in samen met je partner, vriend(in), collega, moeder, vader, broer of zus en kom spelen en verbinden!

Praktische informatie:
– De workshop duurt van 13:00 – 16:00 uur
– Je kunt je samen met een partner inschrijven, maar ook alleen. Kosten zijn €25 per persoon en €40 als je je met z’n tweetjes aanmeld.
– Matjes zijn aanwezig
– Draag bij voorkeur strakke kleding, zodat je niet verstrikt raakt in elkaars kleding
– Afhankelijk van het niveau van de deelnemers maken we er een beginnersworkshop van of delen we de groep op in verschillende niveaus. Laat bij inschrijving even weten of je eerder acro hebt gedaan…

Inschrijven kan via info@piekstudio.nl. Geef aan of je samen met iemand komt of alleen en of je ervaring hebt met acroyoga. De workshop gaat door bij minimaal 10 aanmeldingen. We hebben plek voor maximaal 18 deelnemers, dus wees er snel bij!

Wil je meer informatie bel! Mariken (06-48265422) of Monic (06-12874408)

En dan zien we je heel graag op zondag 9 april!

Mariken & Monic

kleur!!!

De nieuwe matten van Yogadesignlab zijn binnen! Ze zijn speciaal geschikt voor de hot lessen (een extra handdoek is dan niet nodig). Hoe vochtiger je handen en voeten, des te stroever de mat.

Wij verkopen ze in 2 maten:

– 1,5 mm dik commuter mat 58,- euro

– 1,0 mm dik travel mat 54,- euro

(je krijgt de strap er gratis bij:-)

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel