title

body mind food detox 12 april-21 april

Hoe goed kun jij je goed voelen?

10 dagen zonder suiker, iedere dag beginnen met bewegen, koud (af)douchen en nog meer gezonde rituelen die jou beter later voelen en je nog meer van het leven laten genieten.

Het hele programma is online; iedere dag een nieuw fris scherm met fysieke- en mentale oefeningen, voelarisaties, voedingstips, inspiratie…. 10 dagen kun je echt alles volhouden en daarna is het een gewoonte.

Samen is alle makkelijker!!!

Deze rare corona “lockdown” tijd is natuurlijk een fantastisch moment om de detox te volgen. De ervaring heeft ons inmiddels geleerd dat wanneer we een groepsdetox organiseren de deelnemers het veel makkelijker volhouden.  En we gebruiken ZOOM om makkelijker met elkaar te connecten en elkaar te blijven motiveren.

Donderdag 8 april 20:00-21:00: intro en Q&A, uitleg belang van een stabiele bloedsuikerspiegel.

Woensdag  14 april 20:00 zoom meeting: voortgang, delen van tips en ervaringen, hoe werkt je lever.

Woensdag 21 april 20:00 zoom meeting: yes you did it!, evaluatie en hoe nu verder?!

Omdat je de detox gewoon lekker vanuit je huis volgt op je laptop, kunt je de detox ook altijd individueel volgen; je bepaalt dan je eigen startdatum.

Klik hier om je aan te melden. We hebben op dit moment een mooie corona korting  van 79,95 nu 24,95 euro.

Als je een actief Bodywise abonnement hebt dan is de detox gratis! De link om je gratis deelname te activeren zit in de mail die je via Yogibit hebt ontvangen. Als je de link kwijt bent, mail me even (info@bodywise.nu). Vul als startdatum 12 april in!!!

Je ontvangt via email een link voor de deelname aan de zoom sessies.

Geniet!

Susanne

 

 

Dashboard dag 1

live zoom lessen via yogibit

Natuurlijk kunnen we niet wachten om echt live les te geven (hopelijk mogen we binnenkort ook weer buiten lesgeven) maar tot die tijd geniet ik enorm van de live zoom lessen. En gelukkig is er animo genoeg.

 

 

Vanaf 1 april kun je je voor de zoom les aanmelden via de Yogibit App. Het werkt precies hetzelfde als het aanmelden voor een gewone les. Een kwartier voor de les gaat het zoom leslokaal open. Je klikt dan in Yogibit op de les en vervolgens op de knop livestream. Wil je les volgen via je telefoon klik dan de les aan in de Yogibit App. Als je liever de les volgt via je laptop/desktop open de les in Yogibit website.

Naast de ochtend lessen op woensdag en zaterdag is er vanaf 12 april ook les op maandag avond van 17:30-18:30 uur.

Als je een actief Bodywise abonnement hebt dan mag je naast de zoom lessen natuurlijk ook gratis gebruik blijven maken van de online lessen en meedoen met body mind food detox. 

Heb je geen actief Bodywise abonnement dan kun je via Yogibit een plekje in de les reserveren (losse les 8,50 of 5 lessen kaart 25,-).

Mocht je vragen hebben of last minute niet in de livestream komen; bel/app/mail 06-20886699, info@bodywise.nu

Blijf gezond dus blijf bewegen & blijf genieten!

zoom proefles

Enthousiast geworden? Doe mee aan een livestream les. Heel gemakkelijk vanuit je eigen huis, geen reistijd,… Juist in deze tijd is het zo belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en te blijven bewegen.

 

Klik op deze link om je in te schrijven voor een livestream (zoom) proefles. De proefles is gratis.

Heb je al eerder een les gevolgd en wil je een losse zoom les volgen, klik dan op deze link. Kies voor strippenkaart en vervolgens klik je op losse zoom les. Ook is het mogelijk om een strippenkaart voor 5 zoomlessen aan te schaffen.

Heb je een bodywise abonnement dan kun je je credits gebruiken voor een zoomles. Reserveer gewoon een plekje in de les. Dit kan via de Yogibit app of via de Yogibit webportal (bodywise.yogibit.nl).

Voor de les niet eten! Draag makkelijk zittende sportkleding en blote voeten. Net als bij een gewone les is het fijn dat je op tijd aanwezig bent. Ons zoom klaslokaal is 15 minuten voor de les open.

Tot ziens op het matje!

 

Even zuchten en weer doorgaan…

Weer een persconferentie verder… Ik raak de tel kwijt. En dan is het voor mij echt even zuchten (zodat mijn middenrif weer ontspant;-) en weer doorgaan.

De looptijd van de gemiste lessen stel ik in Yogibit steeds handmatig bij zodat jullie voldoende tijd krijgen om de gemiste lessen in te halen. Ook kun je er straks weer voor kiezen om langer gratis gebruik te blijven maken van de online lessen. Gemiste lessen mag je vanzelfsprekend alleen inhalen bij een actief abonnement.

Naast de online lessen gaan we natuurlijk ook verder met de live zoom lessen. Vanaf 1 april kun je je via Yogibit aanmelden voor een les en je ontvangt dan via e-mail de zoom link voor die les. Heb je geen actief abonnement dan kun je je aanmelden voor een losse zoom les (8,50 euro).

Naast de woensdag en zaterdag ochtend, komt er ook een zoom les op de maandag avond van 17:30-18:30 uur. Als jullie andere wensen hebben dan hoor ik dat graag (info@bodywise.nu).

Ennnnnnnn…. we gaan weer detox-en!!! De body mind food detox kun je natuurlijk altijd individueel doen maar met een groep is het veel makkelijker en leuker. Ook dit is gratis als je een actief abonnement hebt. Zet de datum alvast in je agenda 12 t/m 21 april. En voorafgaand aan de detox is er op woensdag 7 april 20:00-21:00: intro en Q&A. Nadere informatie volgt.

En ten slotte wil ik jullie allemaal super bedanken voor jullie steun en loyaliteit. Het ontroert me ontzettend. Ik hoop dat we snel weer les mogen geven. Zodra we buiten les mogen geven doen we dat natuurlijk ook.

Liefs, Susanne

 

 

 

 

 

 

 

 

4 nov – wij gaan toch dicht! :-(

Wat een onzekerheid… Als zelfs de meningen van de RIVM medewerkers verdeeld zijn over het feit of we wel of niet open mogen…

Op advies van de Yoga Vereniging Nederland,  heb ik toch besloten dat we de komende 2 weken dicht gaan.

Natuurlijk blijven we online lesgeven.

Blijf gezond! dus blijf bewegen! ;-)

wij blijven open!

Wij mogen gelukkig les blijven geven in de studio.

De officiële regels die voor ons gelden zijn:
* Alleen sporten die met een onderlinge afstand van 1,5 meter kunnen zijn toegestaan.
* Voor groepslessen bij individuele sporten (zoals bootcamp, yoga of spinning) geldt het maximale aantal van 30 personen per ruimte binnen. Buiten zijn groepen van maximaal 4 personen toegestaan.

Wel hebben we om extra safe te zijn de maximale groepsgrootte terug gebracht op 12 deelnemers. Let bij binnen komen en weg gaan goed op. Eenmaal op het matje is het geen probleem.

We gaan de actieve lessen minder actief maken. Helaas voorlopig geen gehijg;-) We gaan de yin lessen iets actiever maken want de raampje blijven open en het is te tochtig om lang stil te zitten/staan. Kleed je voor de les alsof je naar een buitenles gaat;-) sokken, vestjes, dekentjes zijn zeker voor de yin les geen overbodige luxe.

We willen jullie nogmaals vragen je op tijd af te melden voor een les zodat iemand op de wachtlijst van de plek gebruik kan maken. Daarom zetten we voorlopig de automatisch inschrijving uit omdat we merken dat dan vaak iemand niet komt. Dus weer handmatig inschrijven!

Help ons mee om de drukte te spreiden; kijk op het rooster waar de meeste plek is in een les. We hebben tijdens de herfstvakantie ook alle lessen gewoon op het rooster laten staan om veel ruimte te creëren.

Het allerbelangrijkste: blijf gezond, vol vertrouwen en last but not least… genieten!

Susanne

 

what’s in the name?

Het blijft altijd een hele uitdaging om de juiste benaming voor een les te vinden.
Gebleken is dat te veel verschillende namen verwarring geeft. Daarom hebben we sommige lessen “nieuwe” namen gegeven. Dus schrikt niet als je yin yang niet meer op het rooster ziet staan. Vanaf nu heet het gewoon weer yoga :-)

Er zijn bij Bodywise de volgende 3 type lessen:

Bodywise mix (60 min)- Deze actieve les bestaat uit een combinatie van pilates, yoga, functional flow en spierkracht oefeningen. De actieve oefeningen worden afgewisseld met rustige stretches. De les wordt verder aangevuld met ademhalingsoefeningen, HITT (high intensity interval training), NOD en neurologische “trucjes” als EFT en EMDR. Voor meer informatie klik hier.

Yoga (75 min) – Een yoga les bestaat uit actieve staande en zittende yogahoudingen (asana’s) en ontspannende, herstellende, yogahoudingen. De ademhaling en ademhalingsoefeningen (pranayama) is een essentieel onderdeel van de les. De les eindigt altijd een lange ontspanning (savasana). De yoga les op dinsdagavond is een intense les waarbij afwisselend Ashtanga en de hot serie wordt gegeven. Alle lessen zijn toegankelijk voor alle niveau’s. Voor meer informatie klik hier.

Yin Yoga (75 min) – In deze les is de focus voornamelijk op lange diepe stretches en herstellende oefeningen. Ook in deze les is de ademhaling en ademhalingsoefeningen (pranayama) een essentieel onderdeel van de les. Voor meer informatie klik hier.

In verband met Corona zijn er tijdelijk geen hot lessen. We willen de ruimte goed blijven ventileren. Daarom is het niet mogelijk om hoge temperaturen te realiseren. Als het weer kouder wordt doen we de panelen wel aan maar de temperatuur zal rond de 20-22 graden blijven. Draag dus laagjes (vestje, sokken en voor de yin les is het handig om een dekentje mee te nemen).

zomeraanbieding 2020

Wij blijven open in de zomer! Juist in de zomer is het super fijn om te blijven bewegen.

Afhankelijk van het weer zijn de lessen binnen (Walstraat 53 of bij Dansschool Dekker) of buiten (Abraham Ledeboer park).

 

 

 

Zomer aanbieding:

10 lessen kaart voor  50,- euro (alleen geldig in juli en augustus)

Deze aanbieding geldt alleen voor nieuwkomers.

Klik hier om de zomer rittenkaart te bestellen.

Klik hier voor ons vakantie rooster!

Geniet!

—–

We stay open this summer! Best time of the year to keep moving your body!

Summer offer:

10 class card for only 50,- euro’s


This offer is only for newcomers.

For more info call (06-20886699) or email info@bodywise.nu.

Here is our summer schedule.

Enjoy!

spelregels corona dansschool dekker

Corona ‘spelregels’ (Protocol) die gelden bij je bezoek aan de dansschool Dekker

Gebruik je gezonde verstand en hou rekening met elkaar.

In dit youtube filmpje wordt alles helder uitgelegd: https://youtu.be/hbe_3w1SAOw

Algemeen:

– Heb je verkoudheidsklachten/koorts, kom dan niet naar de dansschool.

– Thuis omkleden indien nodig, de kleedruimte op de dansschool is gesloten.

– Thuis voorafgaand handen wassen.

– Bij binnenkomst je handen desinfecteren.

– Toiletgebruik is toegestaan, maximaal één heer en/of één dame tegelijk.

Ingang/Uitgang:

– De ingang is aan de voorzijde van het pand, niet aan de achterzijde.

– Uitgang is aan de achterzijde indien je niets blijft drinken in het bargedeelte.

– Uitgang is via de klapdeur aan de voorzijde indien je na je les wél iets blijft drinken in de bar.

Voor en na je les:

– Lessen moeten worden gereserveerd (in Yogibit)

Vijf minuten voor aanvang van je les mag je naar binnen, niet eerder.

– Bij binnenkomst graag een plaats zoeken aan één van de tafels op de vloer.

Hier kun je ook je meegebrachte spullen kwijt en van schoenen wisselen.

– Na afloop van je les weer terug naar je eigen tafel om je spullen te pakken en graag het witte windlicht op een stoel plaatsen zodat wij weten welke tafels moeten worden gedesinfecteerd.

– Verlaat je tafel binnen vijf minuten na je les.

– Even (bij) kletsen? Tuurlijk, maar dan graag na je les en buiten.

– Even bijkletsen én hierbij wat drinken? Neem dan plaats in het bargedeelte.

Je mag hier een half uur verblijven.

– Bij het verlaten van het bargedeelte graag even het witte windlicht van de door jou gebruikte tafel op een stoel zetten.

Overig:

– Je waterfles vullen in de dansschool (LaBlast & Zumba) is niet toegestaan.

– Ventilatie gebeurt door ramen en deur(en) open te zetten.

De airco wordt niet gebruikt. (Neem een handdoek mee als je dat wilt)

NEEM EIGEN YOGAMAT MEE !!!

Adres: Dansschool Dekker Wooldriksweg 150, Enschede

corona protocol binnen lessen vanaf 1 juli

Onderstaande veiligheid- en hygiëneregels gelden zowel voor docenten als deelnemers:

• voor alles geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop

• blijf thuis als je de afgelopen 24 uur een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;

• blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38°C) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, ben je weer welkom;

• blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID- 19). Omdat je tot veertien dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot veertien dagen na het laatste contact waarop deze persoon nog besmettelijk was (volg hierin het advies van de GGD);

• blijf thuis als je het nieuwe coronavirus hebt gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) minimaal zeven dagen thuis na de uitslag van de test;

• blijf thuis zolang je in thuisisolatie bent, omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld;

• ga direct naar huis wanneer er tijdens de sportactiviteit klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;

• hanteer RIVM richtlijnen ten aanzien van de woonsituatie bij specifieke aandoeningen, zoals bijvoorbeeld fysieke of verstandelijke beperkingen. Deze zijn leidend in de stap naar sporten/ bewegen;

• houd anderhalve meter (twee armlengtes) afstand van ieder andere persoon buiten jouw huishouden, uitzondering voor kinderen tot en met 12 jaar;

• hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes;

• ga voordat je naar de les gaat thuis naar het toilet;

• neem je eigen yogamat , handdoek en eventueel je eigen anti-mug middel mee.

• was je handen met water en zeep voor en na het volgen van een les.

• meld je via Yogibit aan voor deelname; we hebben binnen een beperkt aantal plekken.

• deelnemers worden één voor één binnen gelaten. Dus kom op tijd!

• draag sportkleding zodat je alleen schoenen en jas uit hoeft te doen en neem dan direct plaats op een mat.

 • Neem je eigen mat mee. Plaats die over de studiomat die al klaar ligt. De studiomatten zijn zodanig gepositioneerd dat er 1,5 meter afstand tussen de deelnemers is.

• Na de les verlaten de deelnemers weer één voor één de studio. Pas als iedereen de studio heeft verlaten kan de volgende groep naar binnen.

• Houdt ook buiten de gepaste afstand van 1,5 m.

Last but not least…

Don’t worry, be happy… bewegen is super gezond en noodzakelijk!

 

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel