title

10 day detox aanbieding:-)

Goede voornemens? Resetten? Frisse start?

10 dagen zonder suiker, iedere dag beginnen met bewegen, koud (af)douchen en nog meer gezonde rituelen die jou beter later voelen en meer van het leven laten genieten. Het hele programma is online; iedere dag een nieuw fris scherm met fysieke- en mentale oefeningen, voelarisaties, voedingstips, inspiratie…. 10 dagen kun je echt alles volhouden en daarna is het een gewoonte.

Op maandag 11 dec 2017 (tussen Sint & Kerst) en 8 jan 2018 (frisse start 2018) starten we met een groepsdetox. Alles wat je samen doet is makkelijker!

Omdat je de detox gewoon lekker vanuit je huis volgt op je laptop, kunt je de detox ook altijd individueel volgen; je bepaalt dan je eigen startdatum.

Je betaalt in dec&jan slechts 49,95 euro ipv 79,95 euro!!!

Doe mee en meld je aan via detox.bodyise.nu !

 

Dashboard dag 1

2018 aanbieding

Slide1

Een mooie aanbieding voor onze vaste deelnemers:

Als je het lesgeld voor 2018 in 1 keer betaalt dan ontvang je 10 extra lessen gratis.

Bij een abonnement van 1 les per week ontvang je dus, in plaats van 52 lessen per jaar,  62 lessen.

Mail info@bodywise.nu met het verzoek om in 1 keer te betalen dan zorgen wij dat het bedrag op 8 januari 2018 wordt geïncasseerd.

Op naar een gezond, fit en vrolijk 2018!

wedstrijdje?!!!

Tijd voor een wedstijdje!!!

Stuur ons je leukste, grappigste, lekkerste,… vakantie yoga, pilates foto of filmpje! De winnaar krijgt 3 maanden gratis les!!!

30 september 2017 maken we de winnaar bekend:-)

De inzending tot nu toe:IMG_5798

image1

IMGS3113

image1 (2)

_DSC13752 (1)naamloos-1608

20170407_082609

lauratuller

FullSizeRender

2017-08-27-PHOTO-00000022 (1)

image1 (1)

site_zomervakantiefoto_01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Veel plezier er mee! Alle foto’s (voorzover decent;-) komen op de site!

Fijne zomer!

 

 

 

 

 

zomeraanbieding aug 2017

 

a4-zomervakantie-aanbieding-2017

 

Wij blijven open in de zomer! Heerlijke tijd in het jaar om te bewegen!

Zomeraanbieding:

De hele maand augustus onbeperkt les voor 50,- euro

Deze aanbieding geldt alleen voor nieuwkomers.

Kom gewoon binnen lopen. De deur gaat 15 minuten voor de les open. Of bel (06-20886699) of mail info@bodywise.nu voor meer info.

Geniet!

—–

We stay open in the summer! Best time of the year to keep moving your body!

Summer offer:

The whole month of August unlimited lessons for 50, – euro

This offer is only for newcomers.

Just walk in. The door opens 15 minutes before class. Or call (06-20886699) or email info@bodywise.nu for more info.

Enjoy!
 

vakantie rooster 31 juli t/m 3 sept

De zomer is de lekkerste tijd om te bewegen! Dus wij blijven open:-)

Augustus aanbieding voor nieuwkomers!

Bodywise leden ongeacht hun abonnement mogen in augustus onbeperkt les volgen!

Het zomerrooster voor de maand augustus (31 juli – 3 sept):

maandag
9:00-10:00 pilates
19:45-21:00 yoga

dinsdag
18:00-19:15 hot yoga – lekker pittig!
19:45-20:45 pilates

woensdag
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)
19:30-20:30 pilates

donderdag
18:00- 19:00 hot mix (yoga, pilates & barre)

vrijdag
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zaterdag
9:00-10:00 bodywise mix (yoga, pilates & barre)

zondag
9:30-10:30 hot mix (yoga, pilates & barre)

Volg ook onze agenda voor het meest actuele rooster!

rooster 2017-a4-zomervakantie

begin.nu! aanbieding

frisse-start-slider-2017

Het mooie weer maakt dat je meer zin hebt in bewegen. De warmte zorgt ook voor soepele spieren. Kortom een hele goede tijd om te beginnen. Vandaar deze aanbieding!

 

In juni betaal je geen inschrijfgeld (25,- euro) te betalen en ontvang je gratis een yoga/pilates-mat!

Onze lessen zijn geschikt voor iedereen. Klik hier voor het rooster.

Je bent altijd welkom om een proefles (8,- euro, tweede les is gratis) te komen volgen. Alle lessen zijn open! Je mag gewoon langskomen. De deur gaat 15 minuten voor de les open. Hier kun je ons vinden.

Mocht je vragen hebben bel (06-20886699) of mail (info@bodywise.nu) ons.

Tot ziens op de mat!

“De grote tragedie van het leven is niet dat het te kort is,
maar dat we te lang wachten om er mee te beginnen” -Happinez-

 

 

hot yin yoga

time

Long, deep & slow…

In een yin yoga les trainen we het “yin” gedeelte, het dieper gelegen deel van ons lichaam zoals onze gewrichten, botten, pezen en het dieper gelegen bindweefsel.
Tijdens een yin yoga les worden de houdingen langer vast gehouden, van 2 tot 10 minuten. Het merendeel van de yin houdingen worden zitten of liggend uitgevoerd, waarbij de spieren, voor zover mogelijk, ontspannen blijven.

Combineer deze vorm van yoga met de infrarood panelen in de ruimte en je hebt een winnende combinatie. Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit. Deze warmte werkt heel ontspannend voor je spieren waardoor je veel soepeler wordt. De diepere stretches zorgen voor een betere doorbloeding en meer ruimte in gewrichten. Door de extra warmte ga je meer transpireren en kun je je afvalstoffen uitzweten.

Voor meer informatie over de heilzame effecten van de infrarood verwarmde ruimte klik hier.

Voordelen van hot yin yoga:
– flexibele gewrichten en pezen;
– flexibiliteit in heupen en rug;
– het bindweefsel wordt gestimuleerd en opgerekt, waardoor het beweeglijker en actiever wordt;
– ontgiftend effect voor alle organen;
– heeft een rustgevend en meditatief effect;
– algeheel flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam; een perfecte tegenhanger voor onze zittende leefstijl.

Wil je meer rust in je hoofd en lijf? In diepe ontspanning komen? Het leven ervaren zoals het ‘nu is? Dan is dit de perfecte les voor jou.

De heerlijke stretches worden aangevuld met meditatie en mindfulness.

Klik hier voor ons rooster

Geniet!

Lessen in de Heemtuin

Als het weer het toestaat verplaatsen we sommige lessen naar buiten.  Als de les naar buiten verplaatst wordt dan vermelden we dat voor de ochtendles voor 8:00 uur op de site onder het kopje nieuws, voor de avondlessen vermelden we het voor 16:00 uur. Ook plaatsen we de informatie op facebook (even bodywise.nu liken!) en zetten we het in de google agenda. Staat er niets dan is de les gewoon binnen.

De lokatie is de Heemtuin van het Ledeboerpark. Het is een prachtig beschut gedeelte van het park ( je ligt dus niet te kijk) en de (d)roombeek stroomt er doorheen. Het Ledeboerpark ligt aan de Hengelosestraat tussen Enschede en de Universiteit.

De fiets kun je in het begin van de Heemtuin parkeren. De auto parkeer je op de parkeerplaats aan de Hengelose straat (het is dan een kleine 10 minuutjes wandelen naar de Heemtuin). Zie plattegrond.

Vergeet niet om je matje, water en evntueel wat muggenspul mee te nemen;-)

Geniet!

 

 

we gaan weer naar buiten!

e9123c72f2a711a64a2ddde4a96b8f32

Wanneer het mooi weer wordt, verplaatsen we graag zo veel mogelijk lessen naar buiten in de prachtige Heemtuin van het nog mooiere Ledeboerpark.

Het is ongelooflijk met hoeveel meer gemak, lichamen veranderen in de natuur. Tijdens de yoga les komt dit zo mooi naar voren. De achteroverbuigingen zijn fantastisch. Je lichaam is een copycat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress.

Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen en vervolgens in iedere cel in van je lijf een enorm oppepper.

In een artikel over een onderzoek naar het effect van buiten sporten melden ze het volgende:

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who weren’t,” he said. “These aren’t serious mental health issues, more struggles in general life, things like mild depression, not being able to sleep, high stress levels or just feelings of not being able to cope.”

Dus kom ook buiten spelen! Als de les naar buiten verplaatst wordt dan vermelden we dat voor de ochtendles voor 8:00 uur op de homepage onder het kopje nieuws, voor de avondlessen vermelden we het voor 16:00 uur. Ook plaatsen we de informatie op facebook (even bodywise.nu liken!) en zetten we het in de google agenda. Staat er niets dan is de les gewoon binnen.

Geniet!

 

geluk zit tussen je tenen

happy toes3

Jippie!!! Liesbeth ontvangt een jaar lang gratis les omdat ze Vader Jacob kan spelen met haar tenen.

Omdat je je lichaam opbouwt vanuit je voeten, hoor je mij in de les veel over het belang van het strekken van je tenen praten. “Geen kromme tenen in mijn les”, “geluk zit tussen je tenen”, “jubel tenen”, zijn een aantal voorbeelden. Door de tenen te strekken, open je de bal van de voet, wat weer de voetboog activeert, wat vervolgens de binnendij spier wakker maakt en op die manier activeer je zowel je bekkenbodem als ook je buikwand. De beste buikspier/core oefeningen kun je dus echt niet met “woesiewoesie” voetjes doen;-)

Al meer dan een jaar daag ik iedereen uit om Vader Jacob op de piano te spelen met je tenen voor meer teen-bewustzijn. En…. yes!!!… Liesbeth heeft het gedaan.

By the way geluk zit dus niet echt tussen je tenen maar het maakt het bekkengebied wakker waar jouw authenticiteit verstopt zit. Mocht je op zoek zijn naar jezelf is dat the place to be. Als je het bekkengebied activeert weet je heel goed waar jij voor staat, wat datgene is waar je ’s ochtends met plezier voor uit je bed springt. Enjoy!

 

 

 

 

 

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel