title

10 day detox aanbieding:-)

Goede voornemens? Resetten? Frisse start?

10 dagen zonder suiker, iedere dag beginnen met bewegen, koud (af)douchen en nog meer gezonde rituelen die jou beter later voelen en meer van het leven laten genieten. Het hele programma is online; iedere dag een nieuw fris scherm met fysieke- en mentale oefeningen, voelarisaties, voedingstips, inspiratie…. 10 dagen kun je echt alles volhouden en daarna is het een gewoonte.

Op maandag 11 dec 2017 (tussen Sint & Kerst) en 8 jan 2018 (frisse start 2018) starten we met een groepsdetox. Alles wat je samen doet is makkelijker!

Omdat je de detox gewoon lekker vanuit je huis volgt op je laptop, kunt je de detox ook altijd individueel volgen; je bepaalt dan je eigen startdatum.

Je betaalt in dec&jan slechts 49,95 euro ipv 79,95 euro!!!

Doe mee en meld je aan via detox.bodyise.nu !

 

Dashboard dag 1

5, 4, 3, 2, 1 …

Massa is traag. Het moeilijkste deel van de les is over de drempel komen. De rest is easy;-) Mel Robbins legt heel simpel uit waarom. Leer schakelen en starten!!!

happy unicorn

Wat zo fijn is aan yoga/pilates; je hoeft er niet goed in te zijn om je er goed door te voelen! unicorn

Fit for fertility, natuurlijk vruchtbaar!

womanHet is een uniek one-of- a-kind programma waarin we in 3 dagdelen samen jou leven vruchtbaar gaan maken.

Vaak voelt zwanger worden als iets wat eigenlijk natuurlijk zou moeten gebeuren, maar wat als het langer duurt dan je verwachte of je krijgt een medische reden te horen waarom het allemaal niet lukt? De weg naar een zwangerschap kan een emotionele rollercoaster zijn. Je zelfvertrouwen kan laag worden en gevoelens van verdriet, angst, onmacht en eenzaamheid komen naar boven.

Daarom heb ik, Wilma Azink, deze cursus ontworpen. 3 dagen waarin we gaan kijken naar jou leven en je handvaten geven om weer in je kracht te komen, zodat jij weet welke beslissingen je kan nemen voor jou unieke lijf qua voeding, stress management en mindset om meer vruchtbaar te worden. Je zult merken dat je niet alleen vruchtbaarder word voor een eventuele zwangerschap, maar gelijk al positievere stappen gaat ondernemen in je voedingspatroon, meer energie krijgt, meer activiteiten gaat doen waar jij heel gelukkig word en meer liefde gaat voelen voor jezelf en anderen. En vertrouw mij, dit alles heb je ook nodig straks als kersverse mama.

Wat zit er allemaal bij in de cursus:
Na aanmelding krijg je een intake vragenlijst die ons inzicht geeft in jou unieke probleem en wensen. Dit om de bijeenkomsten persoonlijk voor te breiden en te zorgen dat alles aanbod komt.

* Je krijgt een manual me alle informatie, tips en inspiratie die we ook tijdens onze dagen samen bespreken.
*Je krijgt een inspiratie boek vol met vragen die we gaan beantwoorden. Zo krijg je
volledig inzicht in jou unieke lijf, jou dieet, jou wensen, jou leven en heb je een uniek afgestemd plan waar je mee aan de slag kan.
*Je weet precies wat je qua voeding kan veranderen, beter kan gaan bewegen en je
stress kan verminderen om zo je hormonen optimaal en vruchtbaar te laten stromen.
*Je komt in contact met gelijkgestemde vrouwen en krijgt zo alle hulp, steun en liefde die je zo hard nodig hebt.
*We hebben na de cursus nog een keer individueel 20 min telefonisch contact om te
kijken hoe het gaat en waar eventueel nog extra hulp nodig is.

 

Wil je je alvast meer informatie,tips en inspiratie en je omgeven met like-minded vrouwen meld je dan aan bij mijn besloten groep: Fit for fertility, naar een natuurlijk vruchtbaar leven.

je grootste bezit

hrt“Health is the greatest possession.
Contentment is the greatest treasure.
Confidence is the greatest friend.
Non-being is the greatest joy.”
Lao Tzu

CBD inloopspreekuur

cbd-inloopspreekuur

– Benieuwd of CBD jou bij bepaalde klachten kan helpen?

– Vragen over de dosering en het opbouwen?

– Wil je informatie over die andere werkzame stof, THC?

– Ben je nieuwsgierig naar het gebruik van CBD als onderdeel van een bewuste lifestyle?

Je hoort de laatste tijd heel veel over de heilzame werking van CBD. Hoe werkt het? Wat is het? Wat kan het voor jouw gezondheid betekenen? Waar moet je op letten? Wat is de juiste dosering voor jou?… Met al deze vragen kun je terecht bij Mirella tijdens het “CBD inloopspreekuur”.  Zij geeft voorlichting, advies en laat je kennismaking met de 100% organische CBD pasta en CBD olie van Mirella.Today.

Datum & tijdstip: woensdagochtend 19 juli – van 10:15 u tot 12:00 u

Locatie: Bodywise, Langestraat 11b, Enschede

Stel je vragen persoonlijk tijdens het spreekuur, of neem nu al contact op Mirella.Today voor informatie, advies of het bestellen van 100% organische, hoogwaardige CBD producten.

www.mirella.today – info@mirella.today – 06-22540697

 

 

hot yin yoga

time

Long, deep & slow…

In een yin yoga les trainen we het “yin” gedeelte, het dieper gelegen deel van ons lichaam zoals onze gewrichten, botten, pezen en het dieper gelegen bindweefsel.
Tijdens een yin yoga les worden de houdingen langer vast gehouden, van 2 tot 10 minuten. Het merendeel van de yin houdingen worden zitten of liggend uitgevoerd, waarbij de spieren, voor zover mogelijk, ontspannen blijven.

Combineer deze vorm van yoga met de infrarood panelen in de ruimte en je hebt een winnende combinatie. Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit. Deze warmte werkt heel ontspannend voor je spieren waardoor je veel soepeler wordt. De diepere stretches zorgen voor een betere doorbloeding en meer ruimte in gewrichten. Door de extra warmte ga je meer transpireren en kun je je afvalstoffen uitzweten.

Voor meer informatie over de heilzame effecten van de infrarood verwarmde ruimte klik hier.

Voordelen van hot yin yoga:
– flexibele gewrichten en pezen;
– flexibiliteit in heupen en rug;
– het bindweefsel wordt gestimuleerd en opgerekt, waardoor het beweeglijker en actiever wordt;
– ontgiftend effect voor alle organen;
– heeft een rustgevend en meditatief effect;
– algeheel flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam; een perfecte tegenhanger voor onze zittende leefstijl.

Wil je meer rust in je hoofd en lijf? In diepe ontspanning komen? Het leven ervaren zoals het ‘nu is? Dan is dit de perfecte les voor jou.

De heerlijke stretches worden aangevuld met meditatie en mindfulness.

Klik hier voor ons rooster

Geniet!

we gaan weer naar buiten!

e9123c72f2a711a64a2ddde4a96b8f32

Wanneer het mooi weer wordt, verplaatsen we graag zo veel mogelijk lessen naar buiten in de prachtige Heemtuin van het nog mooiere Ledeboerpark.

Het is ongelooflijk met hoeveel meer gemak, lichamen veranderen in de natuur. Tijdens de yoga les komt dit zo mooi naar voren. De achteroverbuigingen zijn fantastisch. Je lichaam is een copycat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress.

Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen en vervolgens in iedere cel in van je lijf een enorm oppepper.

In een artikel over een onderzoek naar het effect van buiten sporten melden ze het volgende:

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who weren’t,” he said. “These aren’t serious mental health issues, more struggles in general life, things like mild depression, not being able to sleep, high stress levels or just feelings of not being able to cope.”

Dus kom ook buiten spelen! Als de les naar buiten verplaatst wordt dan vermelden we dat voor de ochtendles voor 8:00 uur op de homepage onder het kopje nieuws, voor de avondlessen vermelden we het voor 16:00 uur. Ook plaatsen we de informatie op facebook (even bodywise.nu liken!) en zetten we het in de google agenda. Staat er niets dan is de les gewoon binnen.

Geniet!

 

workshops thaise yoga massage

Vaak eindigen we onze lessen met een aantal oefeningen met z’n tweetjes die afkomstig zijn uit de thaise yoga massage. Heerlijk en heel heilzaam! Deze workshop zit 1,5 uur vol met dit soort oefeningen!!!

Voor degene die nog geen ervaring hebben met Thaise yoga massage: het is geweldig! Het lijkt erg op yoga alleen wordt je lichaam voor jou bewogen door de masseur. 

Thaise yoga massage vindt zijn oorsprong in India bij niemand minder dan de persoonlijke arts van Siddhārtha Gautama Buddha. Zijn naam was dr. Jivaka Kumarabhacca. De massage die  is gebaseerd op zijn geschriften en heeft veel raakvlakken en overeenkomsten met acupressuur, shiatsu, yoga en moderne westerse bewegingsleer.

Thaise yoga massage verklaart klachten (fysiek en/of mentaal) als een disbalans in het lichaam aan de hand van de grotere meridianen, ook wel energie lijnen of Nadi’s genoemd zoals beschreven in de yogaleer.

De massage is dan ook gericht op het herstellen van deze balans, op het verbeteren van de lichaamscirculatie en het metabolisme. Spieren krijgen een heerlijke stretch en gewrichten worden geopend. Emotionele blokkades kunnen worden opgeheven waardoor een diepe rust ontstaat.

Thaise yoga massage is zeer effectief bij o.a. hoofdpijn, rug-, nek- en schouderklachten, problemen met de spijsvertering, menstruatiepijnen, als ondersteuning gedurende de zwangerschap en als ondersteuning voor of na het leveren van een (forse) sportprestatie.

DSCN9172-001De workshop wordt gegeven door Iris de la Rive Box. Ze is een ervaren fysiotherapeut, dry needling therapeut, en getraind in diverse stromingen binnen de yoga massage. Haar laatste training was op therapeutisch niveau and ze is daarmee aangesloten bij de Thai Healing Alliance.

In deze workshops leer je natuurlijk de basics. Maar deze basics zijn al heel waardevol. Dus meld je snel aan! Neem een groot badlaken/deken mee. Matten en kussen zijn bij Bodywise aanwezig. Je draagt gewoon je yogakleding (makkelijk zittend en stretchy).

De workshops worden gehouden in de infrarood hotruimte. Dus extra lekker en extra heilzaam:-)

Workshop 4 uur: 23 april van 12:00-16:00, 30,- euro (contant betalen voor de les)

Lokatie: Bodywise.nu, Langestraat 11b,  Enschede

Voor meer informatie en/of aanmelden: mail (irisdelarivebox@gmail.com) of bel (06 29565787) Iris.

Geniet!

workshop: emotionele vrijheid heb je in je vingers

emo

 

Wat: Workshop “Emotionele vrijheid heb je in je vingers”
Wanneer: donderdag 2 maart 19:30-21:00
Waar: Bodywise, Langestraat 11b, 7511HA te Enschede
Kosten: EUR 12,50

Het is een bekend feit – iedereen heeft emoties. Werkelijk elke gezond mens, ongeacht zijn oorsprong, lichaamsbouw, cultuur, overtuigingen en levensstijl heeft emoties.

Emoties en gevoelens zijn de reden en maar ook het gevolg van al onze wensen en activiteiten. Wij willen iets hebben of ervaren omdat wij erin geloven dat als wij dat krijgen, wij ons beter zullen voelen.

Emoties en gevoelens geven zin aan ons bestaan, helpen ons om met onszelf en anderen op een universele manier te communiceren. Wij zijn het heel ons leven bezig om emotionele pijn te mijden en emotioneel plezier te zoeken. Op basis van wat wij voelen maken wij cruciale maar ook alledaagse keuzes en beslissingen die onze dagen en jaren erna de kleur zullen geven.

Ons gedrag wordt ook door onze gevoelens bepaald. Ons succes wordt beïnvloed door waar wij in geloven en wat wij voor-, tijdens en na het prestatiemoment voelen. Met andere woorden, de kwaliteit van ons leven is sterk verbonden met onze emoties en gevoelens. Ook onze gezondheid hangt in grote mate af van onze gevoelens en emoties.

Zo te zien spelen emoties dus een heel grote rol in ons leven. Denk je jouw emoties en gevoelens goed te begrijpen zodat je vlot en soepel door het leven kunt gaan?

Waar je dan ook naar toe gaat, wat je dan ook doet, je zult altijd jezelf meenemen

Als je je beter wil leren kennen en weten wil…
• wat emotie eigenlijk is
• wat het verschil is tussen emotie en gevoel
• waarom mensen verschillend reageren op dezelfde situaties
• wat te doen met negatieve emoties en met stress
• wat je kan doen om in alle omstandigheden je emotionele balans te behouden
• hoe je jezelf in stressvolle situaties makkelijk en snel kunt helpen met een eenvoudige techniek (EFT)
dan ben je van harte welkom bij de workshop.

Wij verwelkomen je vanaf 19:00 bij Bodywise, op het adres Langestraat 11b (aanbellen bij de groene deur), 7511HA te Enschede

Wat gaan wij doen?
In de rustgevende omgeving van de yoga- en pilates-school “Bodywise” zal je op een korte en leuke manier, informatie ontvangen over de aard van menselijke emoties. Ook zul je een heel simpele maar heel effectieve techniek (EFT / Emotional freedom techniek) leren. Die zal je in de toekomst helpen om negatieve emoties te neutraliseren zodat je je op elk moment goed kan voelen. Het tweede deel van de workshop is bedoeld om EFT te oefenen zodat je het al na de eerste introductie redelijk goed kan toepassen. Wij gaan dan met zo’n allen “EFT-en”. Je krijgt ook een EFT basis protocol mee om jezelf op zo’n best te kunnen helpen. Aan het eind van de workshop is er ruimte voor al jouw vragen.

De kosten van de workshop zijn EUR 12,50 (inclusief EFT basis protocol, workshop informatie in a nutshell en natuurlijk een kopje heerlijke thee). Je kan het bedrag naar de NL57ABNA0563415886 overmaken of ter plaatse contant (graag gepast) betalen.

Heb je hier zin in?
Meld je dan aan via info@mytopik.nl of stuur een berichtje met de tekst “Workshop 2-3-2017”, jouw naam en achtenaam naar 06-57884219

Deze workshop is mede mogelijk gemaakt door de inspirerende samenwerking van www.bodywise.nu en www.mytopik.nl

Bodywise en MYTOPIK – jouw toegang naar ontspannen, succesvol en gelukkig leven.

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel