title

studio dicht :-( maar online open :-)

Beste Bodywisers,

Wat een avontuur. Dit hebben we natuurlijk nog nooit meegemaakt. En afgezien van allerlei afzonderlijke meningen en verwachtingen, geloof ik dat we in tijden van nood de regels moeten volgen… Dus de studio gaat voorlopig dicht.

Omdat je van stilzitten echt niet blij wordt en bewegen zo gezond voor je is ontvangt iedereen met een abonnement:

Gratis toegang tot de bodywise online studio

Ieder nadeel heeft weer zijn voordeel. Misschien heb je opeens veel meer tijd om aan jezelf te besteden. Wat zou het leuk zijn dat je de komende week iedere ochtend een half uurtje online de les volgt.

Het thema van de eerste les is “Met beide voeten op de grond blijven staan”; Alle informatie die op je afkomt over het Corona virus kan erg verontrustend werken. Door goed de basis in je lijf wakker te trainen, wordt je hoofd weer rustiger. Er ontstaat dan weer ruimte voor relativeringsvermogen, om-denk-vermogen en creativiteit.

Er staan op dit moment 3 lessen van 30 minuten op de site en 1 les van 60 minuten. We zullen de komende weken meer lessen toevoegen.

Gratis toegang tot de body mind food detox

De detox is een 10 dagen lang online programma. Hier vind je meer informatie. Wat het food aspect betreft is het 10 dagen koolhydraat(suiker) arm. Dit is fantastisch voor je weerstand. Mocht je alleen de dagelijks oefeningen, meditaties, inspiratie willen volgen dan kan dat natuurlijk ook.

Pluk het voordeel van de extra tijd die je hebt.

Verder…

De lessen die je mist hou je tegoed en zijn tot het einde van het jaar geldig. Administratief zal dit nog een kleine uitdaging worden maar we hebben genoeg tijd om dat uit te pluizen.

Je lijf is zoveel sterker dan je denkt. Let op “het vaatje zout versus peuter optillen”; je lichaam gelooft je gedachte. Dus hou het positief!

Voor vragen mag je altijd mailen (info@bodywise.nu)

Vergeet niet te genieten,

Susanne

 

 

 

yoga nidra les

Yes! Ik ben super blij dat we nu ook  yoga nidra lessen op het rooster kunnen plaatsen.  Yoga nidra is super ontspannend en verbetert onder andere de kwaliteit van je slaap. Iedere 2 weken verzorgt Carolien op de vrijdagavond van 19:30-20:30 een yoga nidra les bij Bodywise. Check ons rooster voor de data.

Als je een abonnement hebt kun je deze les gewoon volgen voor 1 credit. Reserveer wel snel even plekje via Yogibit. Ben je geen lid dan kun je middels een losse les afrekenen. De losse les kost 14,50. Via deze link kun je een account aanmaken en onder rittenkaarten vind je de optie losse les 14,50.

De infraroodpanelen staan natuurlijk heerlijk aan. Maar omdat je weinig beweegt is het handig om ook even een dekentje, sokken en/of vestje mee te nemen.

Carolien geeft vanzelfsprekend een eigen invulling aan de les. Hier beneden vind je een korte beschrijving uit een artikel van de Happinezz ( klik hier voor het gehele artikel).

Slaap van de yogi

Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.

In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een yoga nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.

bodywise teacher training 2020-start in september!


To learn… read

To know… write

To master… teach!

 

Deze basis opleiding Bodywise pilates & yoga docent is een praktijk gerichte opleiding waarin je leert een goede, veilige, effectieve en inspirerende les te geven.

Een Bodywise mix les is een combinatie van yoga, pilates, en functional movement. De les is gericht op het versterken van de algehele gezondheid. Bij het fysieke deel van de gezondheid is de focus op een pijnvrij, energiek, soepel, agile, krachtig en veerkrachtig lichaam. De mentale en emotionele effecten zijn je goed voelen, mentale rust, helderheid, schakelvermogen, groeikracht, zelfverzekerdheid en straalvermogen.

” How much happiness can you stand?”

-Bandler-

Wat Bodywise bijzonder maakt is het gebruik van NLP (neuro linguïstisch programmeren) en hypnose tijdens het lesgeven. Tijdens deze opleiding leer je de basis principes. Ook energiewerk, woordgebruik, lichaamshouding en stemgebruik komen daarbij aan bod.

It is the mind itself,

which creates the body

-Pilates-

Omdat het een opleiding is in lesgeven, word er van je verwacht dat je de basis van pilates en yoga al in je lijf hebt zitten. Natuurlijk zal de opleiding je eigen pilates- en yoga beoefening verbeteren maar dat is niet het primaire doel. De focus is op het leren lesgeven en alles wat daar bij komt kijken.

What is the energy you bring to the room?

De contactdagen worden met name gebruikt om de theorie te bespreken en die toe te passen in het lesgeven aan elkaar. Daarnaast wordt je opgedeeld in intervisie groepjes zodat je buiten de contactdagen om met elkaar kunnen oefenen.

Er zijn 4 stage lessen. De eerste les voor observatie. Tijdens de tweede les verzorg je een gedeelte van de les. Bij de derde les geef je de volledige les. De laatste stage les is je “examen”les.

De vereiste literatuurlijst is breed. De basis kennis wordt getoetst middels een theorie examen.  De overige literatuur is bedoeld om je een bredere fundering te geven in het observeren en analyseren van lichamen en het geven van een inspirerende les.

Onderwerpen

– basis principes en oefeningen van pilates;

– basis asana’s, pranayama’s, yoga filosofie en de verschillende vormen van yoga;

– basis functional movement

– bodywise principes,  NLP en hypnose technieken;

– anatomie en fysiologie;

– lesopbouw & flow;

– lichaamshouding, cueing en stemgebruik.

Lestijden en data

Gemiddeld komen we dus 2 halve dagen per maand samen en beslaat de opleiding bijna een geheel jaar. Uit ervaring blijkt dat het echt fijn is om die tijd te hebben. Je krijgt veel stof te verwerken en je wil de tijd hebben om je alle vaardigheden eigen te maken.

vrijdag 5 september 18:30-21:30 uur, zaterdag 6 september  12:30-17:30 uur

vrijdag 25 september 18:30-21:30 uur, zaterdag 26 september 12:30-17:30 uur

vrijdag 9 oktober 18:30-21:30 uur, zaterdag 10 oktober 12:30-17:30 uur

vrijdag 30 oktober 18:30-21:30 uur, zaterdag 31 oktober 12:30-17:30 uur

vrijdag 13 november 18:30-21:30 uur, zaterdag 14 november 12:30-17:30 uur

zaterdag 28 november Bodyworld Amsterdam

vrijdag 18 december 18:30-21:30 uur, zaterdag 19 december 12:30-17:30 uur

vrijdag 8 januari 18:30-21:30 uur, zaterdag 9 januari 12:30-17:30 uur

vrijdag 29 januari 18:30-21:30 uur, zaterdag 30 januari 12:30-17:30 uur

vrijdag 26 februari 18:30-21:30 uur, zaterdag 17 februari 12:30-17:30 uur

De data zijn onder voorbehoud. Omdat we met een kleine groep zijn (maximaal 10 deelnemers) is het altijd mogelijk om in onderling overleg wijzigingen aan te brengen.

Voor wie is deze opleiding

Voor iedereen die zich meer wil verdiepen in yoga, pilates, nlp en/of hypnose! Je hoeft niet perse de ambitie te hebben om les te willen geven maar je gaat dat natuurlijk wel leren.

De opleiding is geschikt voor deelnemers die al ervaring met het doen van pilates en/of yoga. Praktisch betekent dat je minimaal een jaar lessen hebt gevolgd. Andere voorkennis is niet nodig.

Kosten

1200,- euro (incl. 21% btw)

Als je in termijnen wilt betalen: 1295,- euro (incl. 21% btw) middels automatisch incasso in 3 termijnen (bij aanmelding  495,- euro,  1  april 2020 400,- euro, 1 juli 2020 400,- euro).

Inbegrepen: manual, examen, thee/koffie, entree Bodyworld

Niet inbegrepen: boeken en eventuele reiskosten

Docent

Susanne Klappe

Lokatie

Bodywise.nu, Walstraat 53, 7511 GG Enschede

Aanmelden

Voor meer informatie en/of aanmelden mag je mailen info@bodywise.nu of bellen 06-20886699. We hebben maximaal plek voor 10 deelnemers.

We hebben nog 3 plekken over! Dus meld je snel aan.

Geniet!

 

doe iedere dag iets waar je bang voor bent!

Draag zonnebrand en doe iets engs:-) Wat een mooi nummer!

“Doe iedere dag iets waar je bang voor bent” is wat mij betreft één van de beste leefregels. Het houdt het leven in beweging en maakt het lichter. Dus ga het gesprek aan waar je bang voor bent, stap op de persoon af, pleeg het telefoontje, schrijf de brief, meld je aan, neem de beslissing,…. Het voelt zo goed (nadat je het gedaan hebt:).

Een prachtig voorbeeld is dat ik me bijvoorbeeld niet durfde aan te melden voor de Iyengar Yoga Teacher Training in Amsterdam. Bij de aanmelding hoorde een persoonlijk gesprek waarin je wel/niet toegelaten zou worden voor de opleiding. Ik was zo bang dat ik niet “goed” genoeg zou zijn. Of om heel eerlijk te zijn;… dat ze me zouden uitlachen of erger nog;… dat ik zou zien hoe ongemakkelijk zij zich zouden voelen om mij te vertellen dat ik niet geschikt was. Aan de andere kant voelde ik diep van binnen dat dit echt iets voor mij was.

Een workshop over zelfontwikkeling heeft me over de streep getrokken. We werden na huis gestuurd met de opdracht om iets te doen wat je al een tijd graag wilde maar telkens uitstelde. Tien dagen na de workshop belden ze om te “checken” of je het wel had gedaan…

Dus ik moest wel… En niemand heeft me uitgelachen! Ze waren zelfs enthousiast.

Stel je voor dat ik het niet had gedaan??? Wat had mijn leven er dan anders uitgezien? Misschien ook niet. Want je voelt iets aan je trekken…

Je beslissingen bepalen je leven! Tijdens mijn werk als management consultant droeg ik bij beslissingen altijd het alternatief aan “voorlopig doen we niets”. Ook dat alternatief heeft voor- en nadelen, kosten, risico’s. En net als in het bedrijfsleven, als in de natuur, als in je lichaam, als in je leven… stilstand is achteruitgang.

In de Happinez las ik een aantal jaren geleden een prachtige spreuk: ” De grote tragedie is niet dat het leven zo kort is maar dat we te lang wachten om ermee te beginnen…”.

Begin! (en geniet!)

 

train straalvermogen;-)

sprankel

bridgen met bodywise

Bridgen?! Ja bridgen.

Mensen trainen hun lichaam om verschillende redenen. Sommigen willen van rugklachten af, anderen gaan voor meer energie, souplesse, een sixpack of bil-bewustzijn, weer anderen merken dat het de snelste en makkelijkste manier is om je goed te voelen… Allemaal prachtige en legitieme redenen om te bewegen. Persoonlijk vind ik het super fascinerend dat je door bewegen helderder en sneller gaat denken. Als ik na een les een sudokootje doe, los ik het ongelooflijk veel sneller op dan wanneer ik een dag heb stilgezeten. Voor mij is het duidelijk, en veel wetenschappelijke onderzoeken onderbouwen het; bewegen = hersengymnastiek.

Maar wat zo fascinerend is; het omgekeerde geldt ook. Je brein een work-out geven heeft heel veel positieve effecten op je gezondheid. Al jaren geleden kwam ik een onderzoek tegen dat mensen die bridgen minder vaak de griep krijgen. En veel 100-jarigen zijn verslaafd aan bridgen. Wat maakt bridgen zo gezond?

Is het het sociale aspect van het spelletje? Volgens de Blue Zone onderzoeken naar longevity is sociale betrokkenheid een hele bepalende factor voor hoe lang we leven. En hoe zit het met het denkwerk? De growth mindset? Of het dopamine-shotje bij het winnen?

Tijd om het te gaan onderzoeken. Wie doet mee met onze bridge cursus voor absolute beginners?

  • Docent: Henk Klaver
  • 12 lessen, 70,- euro (incl. studiemateriaal maar eventuele lokatie kosten komen hier nog bij)
  • Maandagavond 19:30-21:30 uur We beginnen zo eind februari, begin maart. De exacte data volgen nog.
  • We zijn nog op zoek naar een geschikte lokatie in Enschede. Tips zijn van harte welkom.
  • Graag voor 23 januari aanmelden (mailtje naar info@bodywise.nu)  zodat we weten hoeveel animo er is.

Geniet!

 

 

meditatie iedere wo en zat 8:15-8:45

Meditatie is het makkelijkste en meest effectieve hulpmiddel dat er maar bestaat. Zitten en je hoofd leegmaken door op iets te focussen; brain-management.

Het is akelig gezond; verhoogt je weerstand, laat je helderder denken, super anti-aging, blij-makend,… En wat ik zelf het allerfijnste vind aan meditatie is dat je in “flow” komt. In plaats van tegen dingen aan te duwen, geeft het leven jou een duwtje.

Er zijn talloze wetenschappelijke onderzoeken die de aantonen hoe gezond meditatie is. De grootste denkers van onze tijd mediteren. Toch is het voor veel mensen lastig om de tijd vrij te maken voor meditatie en om gefocust te blijven tijdens een meditatie. Om je daarin een handje te helpen zetten we 2 meditatie sessies op het rooster.

Woensdag 8:15-8:45 en zaterdag 8:15-8:45. Je kunt je aanmelden via Yogibit. De toegang is gratis als je een abonnement hebt bij Bodywise. The best things in life are free!

De deur gaat open om 8:15 uur. Zorg dat je op tijd bent zodat we na een korte inloop in ieder geval 20 minuten mediteren. Je hoeft echt niet je sportkleding aan. Mag natuurlijk wel. Zeker handig als de de les erna volgt.

Als je binnenkomt pak je in stilte een kussen/bolster/blok/stoel om op te zitten. En off we go :-)

Geniet!

“It’s like having a charger for your whole body and mind. That’s what meditation is!”– Jerry Seinfeld

 

Chanting Forest 13 nov

Hallo Bodywisers,

Op woensdag 13 november aanstaande, aanvang 20.30 uur, wordt in Schouwburg Hengelo het stuk Chanting Forest van componist Diederik Rijpstra uitgevoerd door Consensus Vocalis, hét professionele koor van Overijssel.
Chanting Forest is niet zomaar een voorstelling. Het is een muzikale installatie (een bos van zangers) waar het publiek geblinddoekt doorheen loopt en waarin jijzelf de regie kunt nemen op wat je wilt horen: zoek op wat je aantrekkelijk vindt of waar je van weg wilt lopen. Of misschien zoek je juist de verstilling en blijf je rustig staan, alles is mogelijk. Omdat je visuele zintuig wordt uitgeschakeld, versterk je de andere zintuigen en ga je op een andere manier op zoek naar je balans en spiegel je je niet meer aan anderen. Het concert begint buiten de zaal met een korte inleiding door Diederik Rijpstra, waarna het publiek vervolgens het koor wordt binnengeleid.

Omdat Bodywisers bekend zijn met het gebruik van de blinddoek en de positieve effecten die daarbij horen, is er voor jullie een speciale aanbieding voor deze avond.
Onder vermelding van actiecode Bodywise kun je kaarten reserveren voor slechts € 15,00 per persoon (normale prijs € 21,50)
Reserveren kan aan de kassa van Schouwburg Hengelo, telefonisch via 074-255 6789 (ma t/m za van 12.00 – 16.00 uur) of via de website

Ga de uitdaging aan en geef jezelf over aan Chanting Forest!

Enkele reacties uit het publiek
Nog nooit zoiets meegemaakt; waanzinnig indrukwekkend; door de blinddoek komt de muziek beter binnen; openbaring; een unieke ervaring van alleen maar luisteren; om je zo midden in het koor te bevinden was fantastisch; ik was het middelpunt van alles; het was alleen voor mij; prachtige muziek.

consensusvocalis.nl
een kleine impressie

Jippie! Ik ben 50!

Kick-ass at 50!:-) 

Hoe goed kun je je goed voelen? Of zoals Bandler zegt “How much happiness can you stand?” Nooit had ik durven dromen dat ik me zo goed zou voelen at 50!

Fysiek ben ik voor mijn gevoel nooit leniger, sterker, energieker, veerkrachtiger geweest; geen pijntjes, zeurtjes, gedoe-tjes in mijn lijf.  Emotioneel (dus hormonaal, biochemisch, neurologisch) is het effect nog veel groter; geluk is trainbaar! Ik ben blijer, rustiger, meer tevreden, enthousiaster,… Terwijl ik dit opschrijf, denk ik… afkloppen Susanne. Maar ondertussen weet ik beter. Natuurlijk ben je afhankelijk van het lot maar voor een heel groot deel bepaal jij zelf hoe jij je voelt.

Zoals Peter Attia zijn programma “Kick-ass at 100” samenstelt, ben ik altijd bezig met het onderzoeken naar hoe je je op iedere leeftijd “kick-ass” kunt voelen. En dit deel ik dan graag in de lessen bij Bodywise en tijdens het geven van workshops en lezingen in het bedrijfsleven. Om een nog groter publiek te kunnen bereiken met eigenlijke hele simpele body-hacks hebben we ook een online programma ontwikkelt: de body mind food detox.

De body mind food detox bestaat uit 10 nieuwe gewoontes die voor mijzelf het meest bepalend zijn geweest om me kick-ass at 50 te voelen. Vandaar dat ik jou, als Bodywiser, graag trakteer om een gratis deelname aan deze detox.

Het wijzigen van je eetpatroon in combinatie met bewegen en een mindset training is ongelooflijk effectief. Het één beïnvloedt het ander: door geen suiker te eten word je hoofd rustiger, is het makkelijker om positief te zijn, maak je je minder zorgen, heb je meer energie, kom je sneller in beweging, kies je makkelijker voor gezondere alternatieven,… En oops voordat je het weet zit je in een positieve spiraal :-)

 

De body mind food detox is dus een online programma. Graag trakteer ik jou en iemand die jij graag mee wilt laten doen op een gratis detox die start op 1 juli 2019. Een heerlijke schoonmaak voor de zomervakantie. Klik hier om je aan te melden. Vul de kortingscode “susanne trakteert” in.

Voor iedereen die eerder heeft meegedaan: we hebben een nieuw platform waarop de detox draait dus je moet  een nieuw account aanmaken.

Klik hier om jou cadeautje te openen:

gratis deelname body mind food detox op 1 juli 2019

 

 

Lessen in de Heemtuin

e9123c72f2a711a64a2ddde4a96b8f32

Als het weer het toestaat verplaatsen we graag een aantal lessen op het rooster naar buiten in de prachtige Heemtuin van het nog mooiere Ledeboerpark.

Het is ongelooflijk met hoeveel meer gemak, lichamen veranderen in de natuur. Tijdens de yoga les komt dit zo mooi naar voren. De achteroverbuigingen zijn fantastisch. Je lichaam is een copycat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress.

Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen en vervolgens in iedere cel in van je lijf een enorm oppepper.

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who were not,” 

Dus kom ook buiten spelen!

Als de les buiten is dan vermelden we dat via Yogibit (via een mail en/of berichtje in de app). Ook vermelden we het in onze google agenda. Als de ochtend les buiten wordt gehouden dan vermelden we dat voor 8:00 uur. Als er een avond les buiten wordt gehouden, vermelden we dat voor 16:00 uur.

Geniet!

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel