title

spelregels corona dansschool dekker

Corona ‘spelregels’ (Protocol) die gelden bij je bezoek aan de dansschool Dekker

Gebruik je gezonde verstand en hou rekening met elkaar.

In dit youtube filmpje wordt alles helder uitgelegd: https://youtu.be/hbe_3w1SAOw

Algemeen:

– Heb je verkoudheidsklachten/koorts, kom dan niet naar de dansschool.

– Thuis omkleden indien nodig, de kleedruimte op de dansschool is gesloten.

– Thuis voorafgaand handen wassen.

– Bij binnenkomst je handen desinfecteren.

– Toiletgebruik is toegestaan, maximaal één heer en/of één dame tegelijk.

Ingang/Uitgang:

– De ingang is aan de voorzijde van het pand, niet aan de achterzijde.

– Uitgang is aan de achterzijde indien je niets blijft drinken in het bargedeelte.

– Uitgang is via de klapdeur aan de voorzijde indien je na je les wél iets blijft drinken in de bar.

Voor en na je les:

– Lessen moeten worden gereserveerd (in Yogibit)

Vijf minuten voor aanvang van je les mag je naar binnen, niet eerder.

– Bij binnenkomst graag een plaats zoeken aan één van de tafels op de vloer.

Hier kun je ook je meegebrachte spullen kwijt en van schoenen wisselen.

– Na afloop van je les weer terug naar je eigen tafel om je spullen te pakken en graag het witte windlicht op een stoel plaatsen zodat wij weten welke tafels moeten worden gedesinfecteerd.

– Verlaat je tafel binnen vijf minuten na je les.

– Even (bij) kletsen? Tuurlijk, maar dan graag na je les en buiten.

– Even bijkletsen én hierbij wat drinken? Neem dan plaats in het bargedeelte.

Je mag hier een half uur verblijven.

– Bij het verlaten van het bargedeelte graag even het witte windlicht van de door jou gebruikte tafel op een stoel zetten.

Overig:

– Je waterfles vullen in de dansschool (LaBlast & Zumba) is niet toegestaan.

– Ventilatie gebeurt door ramen en deur(en) open te zetten.

De airco wordt niet gebruikt. (Neem een handdoek mee als je dat wilt)

NEEM EIGEN YOGAMAT MEE !!!

Adres: Dansschool Dekker Wooldriksweg 150, Enschede

yes binnen les & enquête (3 vragen)

Yes vanaf 1 juli mogen we weer binnen lesgeven!!! Voor iedereen die inmiddels  “verslaafd” is geworden aan de buiten lessen, no worries, want die gaan bij mooi weer gewoon door.

Om het rooster beter af te stemmen op jullie wensen, willen we jullie vragen om het volgende google enquête in te vullen. Het zijn maar 3 vragen? Wil je liever binnen of buiten les. Op welke tijdstip heb je het liefst les en naar welke type les gaat je voor naar uit: mix, yoga, yin yang of yin. (Voorlopig geen hot lessen, vanaf 1 september wel weer.)

Klik hier voor de enquete: https://forms.gle/2xPJgdGTd9TMCrPVA

Vul de enquete alsjeblieft snel in zodat we het optimale rooster kunnen samenstellen!!!

Volgende week beginnen de maandag en woensdag avond lessen om 19:30 i.p.v. 19:00. Omdat een aantal deelnemers al heeft aangegeven dat 19:00 vaak niet haalbaar is. Maar geef je wensen via de enquête aan zodat we ook rekening met jouw wensen kunnen houden.

We stellen dan een rooster op tot 1 september. Vanaf 1 september hanteren we weer het oude vertrouwde rooster.

Voor de binnen lessen hebben we 2 opties:

De studio aan de  Walstraat 53: hier kunnen maximaal 15 deelnemers op 1,5 meter deelnemen aan de les. We hebben de balie verplaatst. Deelnemers komen 1 voor 1 binnen. Draag je sportkleding zodat je alleen schoenen en jas uit hoeft te doen zodat je snel plaats kunt nemen op je mat. Vanzelfsprekend neem je je eigen mat mee. Na de les, verlaat iedereen ook 1 voor 1 de ruimte. Helaas voorlopig nog geen thee maar er zijn voldoende leuke terrasjes in de buurt die wat support ook goed kunnen gebruiken in deze tijd:-)

Dansschool Dekker: voor de grote groepen huren we bij beschikbaarheid deze ruimte. Een heerlijke grote vloer met spiegel en ook een hele grote ontvangst ruimte (waar je ook een kopje koffie/thee kunt bestellen). Op vrijdag 3 juli en zaterdag 4 juli gaan we de ochtendlessen op deze lokatie geven als try-out. Ook hier neem je natuurlijk je eigen matje mee!

In Yogibit geven we per les aan of deze aan de Walstraat, bij Dekker of in het park wordt gegeven. Dit staat bij de beschrijving van de les.

Luchtkwaliteit! Bij beide lokatie zetten we deuren/ramen tegen elkaar open om een optimale ventilatie te krijgen. Dit is volgens het RIVM de eerste en beste keuze. Bij de Walstraat wordt is er een lucht-ionisator geplaatst met superieure luchtzuivering! Veiliger kan bijna niet.

Superieure filtratie

De luchtzuiveraar wordt aangedreven door de geüpgrade VitaShield-technologie en verwijdert effectief 99,9% van deeltjes zo klein als 0,003um, waaronder allergenen uit de lucht, zoals pollen, huisstofmijt en virussen. Als allergievriendelijk gecertificeerd door ECARF (European Centre for Allergy Research Foundation).

Klik hier voor het corona protocol voor de binnen lessen

Klik hier voor het corona protocol voor de buiten lessen

Klik hier voor het corona protocol voor de binnen lessen bij Dansschool Dekker

Locatie Dansschool Dekker: Wooldriksweg 150, 7512 AW Enschede

bodywise teacher training 2020 = vol


To learn… read

To know… write

To master… teach!

 

Deze basis opleiding Bodywise pilates & yoga docent is een praktijk gerichte opleiding waarin je leert een goede, veilige, effectieve en inspirerende les te geven.

Een Bodywise mix les is een combinatie van yoga, pilates, en functional movement. De les is gericht op het versterken van de algehele gezondheid. Bij het fysieke deel van de gezondheid is de focus op een pijnvrij, energiek, soepel, agile, krachtig en veerkrachtig lichaam. De mentale en emotionele effecten zijn je goed voelen, mentale rust, helderheid, schakelvermogen, groeikracht, zelfverzekerdheid en straalvermogen.

” How much happiness can you stand?”

-Bandler-

Wat Bodywise bijzonder maakt is het gebruik van NLP (neuro linguïstisch programmeren) en hypnose tijdens het lesgeven. Tijdens deze opleiding leer je de basis principes. Ook energiewerk, woordgebruik, lichaamshouding en stemgebruik komen daarbij aan bod.

It is the mind itself,

which creates the body

-Pilates-

Omdat het een opleiding is in lesgeven, word er van je verwacht dat je de basis van pilates en yoga al in je lijf hebt zitten. Natuurlijk zal de opleiding je eigen pilates- en yoga beoefening verbeteren maar dat is niet het primaire doel. De focus is op het leren lesgeven en alles wat daar bij komt kijken.

What is the energy you bring to the room?

De contactdagen worden met name gebruikt om de theorie te bespreken en die toe te passen in het lesgeven aan elkaar. Daarnaast wordt je opgedeeld in intervisie groepjes zodat je buiten de contactdagen om met elkaar kunnen oefenen.

Er zijn 4 stage lessen. De eerste les voor observatie. Tijdens de tweede les verzorg je een gedeelte van de les. Bij de derde les geef je de volledige les. De laatste stage les is je “examen”les.

De vereiste literatuurlijst is breed. De basis kennis wordt getoetst middels een theorie examen.  De overige literatuur is bedoeld om je een bredere fundering te geven in het observeren en analyseren van lichamen en het geven van een inspirerende les.

Onderwerpen

– basis principes en oefeningen van pilates;

– basis asana’s, pranayama’s, yoga filosofie en de verschillende vormen van yoga;

– basis functional movement

– bodywise principes,  NLP en hypnose technieken;

– anatomie en fysiologie;

– lesopbouw & flow;

– lichaamshouding, cueing en stemgebruik.

Lestijden en data

Gemiddeld komen we dus 2 halve dagen per maand samen en beslaat de opleiding bijna een geheel jaar. Uit ervaring blijkt dat het echt fijn is om die tijd te hebben. Je krijgt veel stof te verwerken en je wil de tijd hebben om je alle vaardigheden eigen te maken.

vrijdag 4 september 18:30-21:30 uur, zaterdag 5 september  12:30-17:30 uur

vrijdag 25 september 18:30-21:30 uur, zaterdag 26 september 12:30-17:30 uur

vrijdag 9 oktober 18:30-21:30 uur, zaterdag 10 oktober 12:30-17:30 uur

vrijdag 30 oktober 18:30-21:30 uur, zaterdag 31 oktober 12:30-17:30 uur

vrijdag 13 november 18:30-21:30 uur, zaterdag 14 november 12:30-17:30 uur

zaterdag 28 november Bodyworld Amsterdam

vrijdag 18 december 18:30-21:30 uur, zaterdag 19 december 12:30-17:30 uur

vrijdag 8 januari 18:30-21:30 uur, zaterdag 9 januari 12:30-17:30 uur

vrijdag 29 januari 18:30-21:30 uur, zaterdag 30 januari 12:30-17:30 uur

vrijdag 26 februari 18:30-21:30 uur, zaterdag 17 februari 12:30-17:30 uur

De data zijn onder voorbehoud. Omdat we met een kleine groep zijn (maximaal 10 deelnemers) is het altijd mogelijk om in onderling overleg wijzigingen aan te brengen.

Voor wie is deze opleiding

Voor iedereen die zich meer wil verdiepen in yoga, pilates, nlp en/of hypnose! Je hoeft niet perse de ambitie te hebben om les te willen geven maar je gaat dat natuurlijk wel leren.

De opleiding is geschikt voor deelnemers die al ervaring met het doen van pilates en/of yoga. Praktisch betekent dat je minimaal een jaar lessen hebt gevolgd. Andere voorkennis is niet nodig.

Kosten

1200,- euro (incl. 21% btw)

Als je in termijnen wilt betalen: 1295,- euro (incl. 21% btw) middels automatisch incasso in 3 termijnen (bij aanmelding  495,- euro,  1  april 2020 400,- euro, 1 juli 2020 400,- euro).

Inbegrepen: manual, examen, thee/koffie, entree Bodyworld

Niet inbegrepen: boeken en eventuele reiskosten

Docent

Susanne Klappe

Lokatie

Bodywise.nu, Walstraat 53, 7511 GG Enschede

Aanmelden

Voor meer informatie en/of aanmelden mag je mailen info@bodywise.nu of bellen 06-20886699. We hebben maximaal plek voor 10 deelnemers.

De training voor 2020 is volgeboekt. Volgend jaar starten we een nieuwe groep. Als je interesse hebt of meer informatie wil dan mag je natuurlijk altijd contact opnemen.

Geniet!

 

Buiten les in het Ledeboerpark

Bij mooi weer verplaatsen we graag een aantal lessen naar buiten. Ons buiten leslokaal is het grasveld voor de Heemtuin van het prachtige Ledeboerpark.

Het is ongelooflijk met hoeveel meer gemak, lichamen veranderen in de natuur. Tijdens de yoga les komt dit zo mooi naar voren. De achteroverbuigingen zijn fantastisch. Je lichaam is een copycat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress.

Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen en vervolgens in iedere cel in van je lijf een enorm oppepper.

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who were not,” 

Dus kom ook buiten spelen!

 

body mind food detox 11-10 mei 2020

Hoe goed kun jij je goed voelen?

10 dagen zonder suiker, iedere dag beginnen met bewegen, koud (af)douchen en nog meer gezonde rituelen die jou beter later voelen en je nog meer van het leven laten genieten.

Het hele programma is online; iedere dag een nieuw fris scherm met fysieke- en mentale oefeningen, voelarisaties, voedingstips, inspiratie…. 10 dagen kun je echt alles volhouden en daarna is het een gewoonte.

Samen is alle makkelijker!!!

Deze rare corona “lockdown” tijd is natuurlijk een fantastisch moment om de detox te volgen. De ervaring heeft ons inmiddels geleerd dat wanneer we een groepsdetox organiseren de deelnemers het veel makkelijker volhouden.  En we gebruiken ZOOM om makkelijker met elkaar te connecten en elkaar te blijven motiveren.

Woensdag 6 mei 20:00-21:00: intro en Q&A

Woensdag  13 mei 20:00 zoom meeting: voortgang, delen van tips en ervaringen

Zondag 17 mei 20:00 zoom meeting: voortgang, delen van tips en ervaringen

Woensdag 20 mei 20:00 zoom meeting: yes you did it!, evaluatie en hoe nu verder?!

Omdat je de detox gewoon lekker vanuit je huis volgt op je laptop, kunt je de detox ook altijd individueel volgen; je bepaalt dan je eigen startdatum.

Klik hier om je aan te melden. We hebben op dit moment een mooie corona korting  van 79,95 nu 24,95 euro.

Bodywisers mogen gratis deelnemen. De link om een gratis je deelname te activeren zit in de mail die je via Yogibit hebt ontvangen. Als je de link kwijt bent, mail me even (info@bodywise.nu). Vul als startdatum 11 mei in!!!

Je ontvangt via je email een link voor de zoom deelname.

Geniet!

Susanne

 

 

Dashboard dag 1

studio dicht :-( maar online open :-)

Beste Bodywisers,

Wat een avontuur. Dit hebben we natuurlijk nog nooit meegemaakt. En afgezien van allerlei afzonderlijke meningen en verwachtingen, geloof ik dat we in tijden van nood de regels moeten volgen… Dus de studio gaat voorlopig dicht.

Omdat je van stilzitten echt niet blij wordt en bewegen zo gezond voor je is ontvangt iedereen met een abonnement:

Gratis toegang tot de bodywise online studio

Ieder nadeel heeft weer zijn voordeel. Misschien heb je opeens veel meer tijd om aan jezelf te besteden. Wat zou het leuk zijn dat je de komende week iedere ochtend een half uurtje online de les volgt.

Het thema van de eerste les is “Met beide voeten op de grond blijven staan”; Alle informatie die op je afkomt over het Corona virus kan erg verontrustend werken. Door goed de basis in je lijf wakker te trainen, wordt je hoofd weer rustiger. Er ontstaat dan weer ruimte voor relativeringsvermogen, om-denk-vermogen en creativiteit.

Er staan op dit moment 3 lessen van 30 minuten op de site en 1 les van 60 minuten. We zullen de komende weken meer lessen toevoegen.

Gratis toegang tot de body mind food detox

De detox is een 10 dagen lang online programma. Hier vind je meer informatie. Wat het food aspect betreft is het 10 dagen koolhydraat(suiker) arm. Dit is fantastisch voor je weerstand. Mocht je alleen de dagelijks oefeningen, meditaties, inspiratie willen volgen dan kan dat natuurlijk ook.

Pluk het voordeel van de extra tijd die je hebt.

Verder…

De lessen die je mist hou je tegoed en zijn tot het einde van het jaar geldig. Administratief zal dit nog een kleine uitdaging worden maar we hebben genoeg tijd om dat uit te pluizen.

Je lijf is zoveel sterker dan je denkt. Let op “het vaatje zout versus peuter optillen”; je lichaam gelooft je gedachte. Dus hou het positief!

Voor vragen mag je altijd mailen (info@bodywise.nu)

Vergeet niet te genieten,

Susanne

 

 

 

yoga nidra les

Yes! Ik ben super blij dat we nu ook  yoga nidra lessen op het rooster kunnen plaatsen.  Yoga nidra is super ontspannend en verbetert onder andere de kwaliteit van je slaap. Iedere 2 weken verzorgt Carolien op de vrijdagavond van 19:30-20:30 een yoga nidra les bij Bodywise. Check ons rooster voor de data.

Als je een abonnement hebt kun je deze les gewoon volgen voor 1 credit. Reserveer wel snel even plekje via Yogibit. Ben je geen lid dan kun je middels een losse les afrekenen. De losse les kost 14,50. Via deze link kun je een account aanmaken en onder rittenkaarten vind je de optie losse les 14,50.

De infraroodpanelen staan natuurlijk heerlijk aan. Maar omdat je weinig beweegt is het handig om ook even een dekentje, sokken en/of vestje mee te nemen.

Carolien geeft vanzelfsprekend een eigen invulling aan de les. Hier beneden vind je een korte beschrijving uit een artikel van de Happinezz ( klik hier voor het gehele artikel).

Slaap van de yogi

Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.

In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een yoga nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.

doe iedere dag iets waar je bang voor bent!

Draag zonnebrand en doe iets engs:-) Wat een mooi nummer!

“Doe iedere dag iets waar je bang voor bent” is wat mij betreft één van de beste leefregels. Het houdt het leven in beweging en maakt het lichter. Dus ga het gesprek aan waar je bang voor bent, stap op de persoon af, pleeg het telefoontje, schrijf de brief, meld je aan, neem de beslissing,…. Het voelt zo goed (nadat je het gedaan hebt:).

Een prachtig voorbeeld is dat ik me bijvoorbeeld niet durfde aan te melden voor de Iyengar Yoga Teacher Training in Amsterdam. Bij de aanmelding hoorde een persoonlijk gesprek waarin je wel/niet toegelaten zou worden voor de opleiding. Ik was zo bang dat ik niet “goed” genoeg zou zijn. Of om heel eerlijk te zijn;… dat ze me zouden uitlachen of erger nog;… dat ik zou zien hoe ongemakkelijk zij zich zouden voelen om mij te vertellen dat ik niet geschikt was. Aan de andere kant voelde ik diep van binnen dat dit echt iets voor mij was.

Een workshop over zelfontwikkeling heeft me over de streep getrokken. We werden na huis gestuurd met de opdracht om iets te doen wat je al een tijd graag wilde maar telkens uitstelde. Tien dagen na de workshop belden ze om te “checken” of je het wel had gedaan…

Dus ik moest wel… En niemand heeft me uitgelachen! Ze waren zelfs enthousiast.

Stel je voor dat ik het niet had gedaan??? Wat had mijn leven er dan anders uitgezien? Misschien ook niet. Want je voelt iets aan je trekken…

Je beslissingen bepalen je leven! Tijdens mijn werk als management consultant droeg ik bij beslissingen altijd het alternatief aan “voorlopig doen we niets”. Ook dat alternatief heeft voor- en nadelen, kosten, risico’s. En net als in het bedrijfsleven, als in de natuur, als in je lichaam, als in je leven… stilstand is achteruitgang.

In de Happinez las ik een aantal jaren geleden een prachtige spreuk: ” De grote tragedie is niet dat het leven zo kort is maar dat we te lang wachten om ermee te beginnen…”.

Begin! (en geniet!)

 

train straalvermogen;-)

sprankel

bridgen met bodywise

Bridgen?! Ja bridgen.

Mensen trainen hun lichaam om verschillende redenen. Sommigen willen van rugklachten af, anderen gaan voor meer energie, souplesse, een sixpack of bil-bewustzijn, weer anderen merken dat het de snelste en makkelijkste manier is om je goed te voelen… Allemaal prachtige en legitieme redenen om te bewegen. Persoonlijk vind ik het super fascinerend dat je door bewegen helderder en sneller gaat denken. Als ik na een les een sudokootje doe, los ik het ongelooflijk veel sneller op dan wanneer ik een dag heb stilgezeten. Voor mij is het duidelijk, en veel wetenschappelijke onderzoeken onderbouwen het; bewegen = hersengymnastiek.

Maar wat zo fascinerend is; het omgekeerde geldt ook. Je brein een work-out geven heeft heel veel positieve effecten op je gezondheid. Al jaren geleden kwam ik een onderzoek tegen dat mensen die bridgen minder vaak de griep krijgen. En veel 100-jarigen zijn verslaafd aan bridgen. Wat maakt bridgen zo gezond?

Is het het sociale aspect van het spelletje? Volgens de Blue Zone onderzoeken naar longevity is sociale betrokkenheid een hele bepalende factor voor hoe lang we leven. En hoe zit het met het denkwerk? De growth mindset? Of het dopamine-shotje bij het winnen?

Tijd om het te gaan onderzoeken. Wie doet mee met onze bridge cursus voor absolute beginners?

  • Docent: Henk Klaver
  • 12 lessen, 70,- euro (incl. studiemateriaal maar eventuele lokatie kosten komen hier nog bij)
  • Maandagavond 19:30-21:30 uur We beginnen zo eind februari, begin maart. De exacte data volgen nog.
  • We zijn nog op zoek naar een geschikte lokatie in Enschede. Tips zijn van harte welkom.
  • Graag voor 23 januari aanmelden (mailtje naar info@bodywise.nu)  zodat we weten hoeveel animo er is.

Geniet!

 

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel