title

light?! pas op!

Eigenlijk ga ik ervan uit dat iedereen dit al weet maar om zeker te zijn toch maar even dit berichtje…

Light produkten (ja ook coca cola light!) maken je in het beste geval dik!!!

In het slechtste geval krijg je er hele vervelende ziektes van.

Vandaag dit bericht op nu.nl: ‘Light chips maken dik!”

Maar er zijn al heel veel publicaties over het slecht en kankerverwekkend aspartaam (kunstmatige zoetstof) is.

Hieronder een quote die op plopt wanneer je naar aspartaam gaat google-en:

Aspartaam

De bittere waarheid over kunstmatige zoetstoffen.

Moderne voedingsproducten zitten vol met diverse additieven, waarvan de meeste onschuldig zijn, maar enkele daarentegen vrij gevaarlijk. Vooral nu ‘light’ in is, zie je het additief Aspartaam veel voorkomen. Deze suikervervanger veroorzaakt verontrustende symptomen van geheugenverlies tot hersentumoren; het is één van de meest gevaarlijke stoffen die ooit aan voeding is toegevoegd.

Aspartaam is verreweg de meest gevaarlijke stof, die toegevoegd wordt aan voedingsartikelen. Het neemt meer dan 75% van de nadelige reacties op toevoegingen aan voedsel, die aan de FDA gerapporteerd zijn, voor zijn rekening. Een paar van de 90 verschillende symptomen die daarin opgenomen zijn en die veroorzaakt zijn door Aspartaam, omvatten: hoofdpijn / migraine, duizeligheid, aanvallen, misselijkheid, gevoelloosheid, krampachtige bewegingen van de spieren, gewichtstoename, uitslag, depressie, vermoeidheid, irritatie, hartkloppingen, slapeloosheid, gezichtsproblemen, gehoorverlies, harttrillingen, ademhalingsmoeilijkheden, ongerustheidsaanvallen, onduidelijks spraakvermogen, smaakverlies, oorsuizingen, duizelingen, geheugenverlies en gewrichtspijn.

Volgens onderzoekers en artsen, die de nadelige effecten bestuderen, kunnen de volgende chronische ziekten teweeggebracht of verergerd worden door het innemen van Aspartaam: hersentumoren, multiple sclerose, epilepsie, het chronische vermoeidheidssyndroom, Parkinson, Alzheimer, verstandelijke achteruitgang, lymfoom, geboortebeschadigingen, fibromyalgie en suikerziekte.


Brrrrrrr………

Lees goed de verpakking.

Beter nog: eet vooral dingen die niet verpakt zijn!  groenten & fruit & noten & zaden

Heerlijk! Voed jezelf & geniet,

Susanne

 

 

 

laat voeding uw medicijn zijn!

Deze documentaire moet je echt zien!

Veel mensen incl. de gehele medisch wereld onderschatten gigantisch het belang van onze voeding. Deze documentaire laat zien wat ongezonde, toxische voeding met je lichaam doet en hoe je gezonde biologische voeding kunt inzetten om je lichaam te genezen.

Daarnaast geeft de documentaire een duidelijke beeld van het economisch belang om mensen ziek te houden.

Je moet de documentaire absoluut kijken als je kanker hebt of iemand kent met kanker, als je hart- en vaatziekte hebt of iemand kent met hart- en vaatziekte, als je depressief bent of iemand kent die last heeft van depressiviteit. Dat is dus iedereen!!!  Onze ‘welvaart’ziekten nemen alleen maar toe.

Voed jezelf! Je zult verstelt staan wat voeding voor je kan betekenen.

http://vimeo.com/17613584

A “New” Approach to Health from Jamie Simko on Vimeo.

aardbeien zijn niet alleen lekker…

maar ook super gezond!

– vitamine c

– anti-oxidanten die zorgen voor verlaging cholesterol en ontstekingsremmend werken

Op nu.nl staat een leuk artikel over wat een aardbei allemaal voor je doet:

Aardbeien lijken bovendien extra te beschermen tegen welvaartsziekten als overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten.

Eet wel biologische aardbeien!!!

Aarbeien staan in de top 10 van must-be-organics.

Dus ga lekker zelf aarbeien plukken bij bijvoorbeeld http://www.duvelshofke.nl/index.htm

Wij zijn afgelopen vrijdag geweest! (foto boven is mijn neefje Thijs) Volgens mij hebben we de heleboel leeg geplukt. Vriezer zit vol (ze zijn zo zoet dat het net kleine ijsjes zijn volgens Anne).

En als je goed na de foto beneden kijkt…: het plukken zelf is door de fantastische hurkhouding ook nog eens heel gezond. Zie eens hoe prachtig mooi Anne’s ruggetje is:)

Geniet!

 

 

 

 

(glim!)lach-2

Just pull the corners of your mouth towards your ears. You don’t have to mean it… it works anyway:)

bosbes!

 

zo lekker! en zo gezond!

we wisten natuurlijk al dat ze goed zijn voor het hart en anti-aging zijn!

  • veel anti-oxidanten, dus ontstekingsremmend!
  • cholestorol verlagend
  • bevordert collageen productie! (elastisch huid:)

maar nu blijken ze ook te helpen tegen overgewicht:

Blueberries May Help In Fight Against Obesity

Bosbessen wil je natuurlijk wel graag biologisch eten. Bij de jumbo hebben ze biologisch bosbessen ingevroren in handige busjes. Gooi je zo in je diepvriezer. Erg makkelijk. Ben alleen bang dat ik dit aan teveel mensen heb vertelt want ze lijken structureel uitverkocht. Nu moet ik ’s ochtend vroeg al naar de Jumbo.

In het seizoen koop ik ze per kilo tegenover de Intratuin.  Super mega grote bosbessen:))))

Een andere, veel leuker manier, is zelf plukken (en ondertussen natuurlijk proeven). In Twente zijn er verschillende plekken. Joan gaf me onderstaande tip van Flip:)


Susanne,

http://www.duvelshofke.nl/index.htm

Kijk, deze fruitplukkerette bedoelde ik! Ik heb me tevens aangemeld voor hun nieuwsbrief, dan laten ze je weten wat er wanneer geplukt kan worden!
Dat het maar een mooi, lang en vruchtzaam blauwe bessen jaar mag worden (…en dat wij maar VOOR jullie met ons emmertje in die struiken mogen zitten :)

Groet, Joan

 

Geniet!


 

 

 

lekker en nog lekkerder!

Er is niets lekkerder dan je lekker voelen!

“nothing tastes as good as feeling healthy feels” Tony Robbins.

Qua welvaart hebben we in Nederland niest te klagen; we horen bij de 10% meest bevoorrechte mensen op deze planeet. Toch voelen we ons niet altijd even lekker.

Er zijn 3 gebieden die je kunnen helpen om je nog lekkerder te voelen. En het fijne is dat ze elkaar versterken.

1.  body

Verander je lijf, verander je leven. Kom in bewegen, laat het bloed stromen, zet spieren aan het werk. Ze zullen je bedanken met oa. endorfines (gelukshormonen) en groeihormoon. Als je je (lichamelijke) houding verandert dan verandert absoluut ook je mentale houding. Als je je (lichamelijk) goed voelt dan zult je je ook mentaal steeds beter voelen. Het lichaam hongert naar beweging.

2. mind

Jouw perceptie van de wereld wordt bepaald door je mindset, je gedachten. De makkelijkste manier om positief te leren denken is om eerst je hoofd rustig te krijgen (kijk naar de horizon, meditatie, childpose). Vervolgens voed je je hoofd met positieve informatie. Let dus op waar je naar kijkt, naar luistert, met wie je omgaat. Onbewust krijg je toch het copy-cat effect.

3. food

De impact van voeding op hoe je je voelt is ongelooflijk. Suiker maakt je hoofd super onrustig en uiteindelijk depressief. Zwaar eten kost je energie (80% van je levensenergie gaat naar je spijsvertering.) Voor ieder lichaam werkt dit anders. Wees top-manager van je eigen lijf: kijk hoe je lichaam en je hoofd reageert op wat je eet. Vraag je dan af of dit voor je werkt of tegen je werkt. Neem het niet zo persoonlijk dan is het veel makkelijk om goed voor jezelf te zorgen.

Hoe lekkerder jij je voelt, hoe lekkerder jij je omgeving kunt laten voelen. Begin met jezelf! Kies 1 van de gebieden en get busy! Het leven is veel te leuk om je niet lekker te voelen.

Geniet!

an apple a day keeps the doctor away!

Naast apple fan ben ik ook absoluut een appel fan. Het is een super gezonde hollandse gewoonte om appels te eten.

Onlangs las ik op nu.nl dat een recent onderzoek wederom heeft aangetoond dat het eten van appels (2 per dag) een positieve uitwerking heeft op  de risicofactoren voor hart- en vaatziekten zoals cholesterol en plaques (vetophopingen) en ontstekingen in de wanden van onze bloedvaten. (zie appels goed voor hart en lijn)

Het schijnt te danken te zijn aan de stof pectine. Een ander voordeel is natuurlijk de grote hoeveelheid vezels. Vezels zijn  fantastisch en als het even kan wil je zoveel mogelijk vezels in je voeding. Dit is waarschijnlijk ook de reden waardoor je afvalt door appels te eten. Weer een reden waarom appeltaart zo gezond is (zie blog appeltaart=gezond:).

Hier zijn 10 redenen om meer appels te eten:

1. Ze zijn lekker:)

2. Bevatten veel vitamine C; goed voor je weerstand.

3. Voorkomt dus hart- en vaatziekten. Dit is omdat appels zijn rijk aan flavonoïden (anti-oxidanten)

4. Voorkomt darmkanker, prostaatkanker en borstkanker bij vrouwen.

5. Appels bevatten fenolen, die een dubbel effect hebben op cholesterol. Het vermindert slecht cholesterol en verhoogt het goede cholesterol.

6. Voorkomt gaatjes. Het sap van de appels heeft eigenschappen om 80% van de bacteriën die voor gaatjes kunnen zorgen, te doden.

7. Beschermt je hersenen. Een appel heeft stoffen die ziekten zoals Alzheimer en Parkinson helpen voorkomen.

8. Gezonde longen. Wanneer je meer dan 5 appels per week eet heb je minder last van luchtwegproblemen en asthma.

9. Decoratief; een mooi schaal appels staat prachtig op tafel.

10. Het is zo’n super handige meeneem snack.

(als je nog meer redenen weet om appels te eten hoor ik dat graag:)

Laatste tip! Eet appels wel biologisch. Je wil ze namelijk met schil eten (vezels!).

Zelf probeer ik 3 appels per dag te eten. Lukt meestal niet. Maar 2 is ook fantastisch.

Geniet!

 

 

wow wat lekker!

green bodywise smoothie!!!

waterkers (één van de eerste geneeskrachtige planten die men in de lente kan vinden)

– bosbessen

-frambozen

– banaan

prijs 3,50 euro

na de les verkrijgbaar zodat alle voedingsstoffen direct in je lichaam kunnen worden opgenomen.

geniet!

wie waterkers eert, ziekte weert

Waterkers is ongelooflijk gezond!

Dr. Perricone had me al overtuigd maar als je even op het internet gaat zoeken… fantastisch!

Daarom zit waterkers in onze allereerste groene bodywise smoothie:)

Hier een lijstjes van voordeel:

Energiek met waterkers

Jodium is essentieel voor het goed functioneren van de schildklier.
Deze produceert de schildklierhormonen die ons metabolisme regelen en
ons een energiek gevoel geven. Waterkers is een goede bron

van jodium die helpt onze behoefte aan te vullen zonder bijkomende
opname van zout. Het zuurstoftransport in ons lichaam wordt verzorgd
door de rode bloedlichaampjes. Om die aan te maken heeft ons lichaam
behoefte aan voldoende ijzer, foliumzuur en vitamine B6. Vitamine C
bevordert de opname van ijzer. Bovendien wordt waterkers van oudsher
toegepast om de ademhalingswegen vrij te houden.

Een vrije ademhaling verbetert de toevoer van zuurstof.

Ondersteunt de natuurlijke inwendige reiniging.

Allerlei schadelijke stoffen die we inademen of met de voeding
opnemen, worden in het lichaam omgezet tot stoffen die gemakkelijker via
de urine uit het lichaam worden verwijderd. De scherpsmakende
bestanddelen uit waterkers ondersteunen deze natuurlijke inwendige
reiniging. Nemen we het voorbeeld van schadelijke tabaksrook:

bij consumptie van waterkers worden er meer schadelijke afbraakproducten
uit nicotine in de urine van rokers teruggevonden dan wanneer ze geen
waterkers namen.

Dit betekent dat de schadelijke stoffen uit tabaksrook onder invloed van
waterkers sneller uit het lichaam worden verwijderd.

Het uiterlijk: spiegel van gezondheid

De natuurlijke inwendige reiniging draagt bij tot een stralend
uiterlijk. Niet enkel mineralen, maar ook vitamine A en C dragen hiertoe
bij. Calcium, magnesium, mangaan en Vitamine K zijn dan weer essentieel
voor de opbouw van de botten.

Gezonde spijsvertering

Waterkers helpt vetten uit de voeding gemakkelijker verteren.

Een gezonde spijsvertering heeft een gunstige invloed op onze
natuurlijke afweer.

Bescherming tegen vrije radicalen

Het is normaal dat vrije radicalen in het lichaam ontstaan.

Maar omdat ze schade kunnen veroorzaken aan cellen zet het lichaam een
leger anti-oxidanten in om deze vrije radicalen snel onschadelijk

te maken. Er zijn echter een aantal factoren waardoor er beduidend meer
radicalen worden aangemaakt dan het lichaam kan verwerken: stress,
weinig slaap, slechte voedingsgewoonten, luchtverontreiniging,..

Het gevolg? Een snellere veroudering, en minder gezonde cellen.

De vitaminen uit waterkers snellen te hulp. Vitamines A, C en E
beschermen onze cellen tegen vrije radicalen.

Het oog wil ook wat…

Luteïne en zeaxanthine zijn natuurlijke pigmenten met beschermende
eigenschappen. Ze zijn belangrijke anti-oxidantia die beschermen tegen
vrije radicalen. Luteïne en zeaxanthine dragen bij tot een goede
gezondheid van het oog. Vitamine A en Zn zijn belangrijk voor een goed
nachtzicht.

Een riem onder het hart…

Het essentieel omega-3 vetzuur (alfa-linoleenzuur) uit waterkers
ondersteunt de circulatie. Bovendien voorziet waterkers het lichaam van
extra ijzer, een must voor een doelmatig zuurstoftransport.

Een kriebel in de keel?

Hippocrates, een geleerde uit de Griekse oudheid, erkende reeds

de verzachtende invloed van waterkers op keel en luchtwegen bij
uitwendige koude. Waterkers laat u opgelucht ademen.

Als pollen in de lucht zijn

Waterkers geeft pollen minder kans. Waterkers bevat immers
veelbelovende bestanddelen die het afweersysteem specifiek ondersteunen.

Ondersteunt de natuurlijke afweer

Waterkers bevat Vit B6, noodzakelijk voor de aanmaak van
afweercellen en helpt zo de natuurlijke afweer.

Jack Lalane

Jack Lalane is een super inspirerende fitrness guru. Helaas is hij vorige week overleden.

Onderstaand filmpje vind ik top. Hij geeft 10 richtlijnen om binnen een week je leven te transformeren te veranderen. Jack Lalane 10 points

Hij begint met bewegen en bewegen is absoluut de basis voor de rest. Zodra je begint te bewegen gaat het leven in je stromen en wil je beter eten, beter voor jezelf zorgen etc.

Dus als je maar 1 uit het lijstje kiest; kies bewegen.

Jack Lalane’s 10 punten:

  1. Train
  2. Voeding
  3. Positief denken
  4. Good habits
  5. Je uiterlijk goed verzorgen
  6. GLIMLACH !!!!!!
  7. Houding
  8. Help anderen
  9. Ontspan
  10. Heb vertrouwen

Super lijst! En helemaal goed dat hij de glimlach ook een belangrijk punt vindt.

Zelf zou ik de adem nog toevoegen; die kun je mooi combineren met punt 1. bewegen en 9. Ontspannen.

Weer iets om uit te printen en op de koelkast te hangen:) Als je deze punten iedere dag volgt heb je een fantastisch leven

Jack Lalane 10 points

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel