title

looking for love in all the wrong places

the body hungers for oxygen

the body hungers for movement

the body hungers for touch

the body hungers for love

the body hungers for a challenge

the body hungers for passion

the body hungers for a rest

the body hungers for water

the body hungers for essential oils

the body hungers for life food

the body hungers for play

the body hungers for laughter

 

only after all these needs are met…

the body might want a cappucino, some chocolate, a glas of wine,…

but there is a huge change that you are already  totally satisfied:)

learn to notice what your body hungers for.

enjoy!

 

run for life

Wanneer was voor het laatst dat je een sprintje hebt getrokken? De longen uit je lijf heb gerend? Naar adem snakte? Je hart voelde pompen? …. Heerlijk!

Dit zie je eigenlijk alleen jonge kinderen en honden doen. En dit is exact wat het lichaam het teken heeft dat de eigenaar nog jong van geest is, nog wil,… en in reactie daarop gaat het oa. groeihormoon aanmaken.

Sprinten is super gezond voor je hele systeem. We kennen allemaal de uitdrukking “rust roest” en “if you don’t use it you loose it”. Wat is de tegenhanger? Een sprintje (alsof er een tijger op je hielen zit) voor je cardio systeem en intense krachttraining voor je spieren (bijv. de barre serie). Belangrijk is dat je verder gaat dan dat je denkt dat je kunt. Out of your comfort zone! into the feeling alive & kicking zone.

Een aangename bijkomstigheid is dat je vet-burning-switch aan zet. Gabriel vertelt hier een leuk verhaal over. Het lichaam begrijpt heel goed dat wanneer je rent voor je leven het niet handig is om overgewicht te hebben.

Geniet!

http://www.thegabrielmethod.com/video-jessies-law

light?! pas op!

Eigenlijk ga ik ervan uit dat iedereen dit al weet maar om zeker te zijn toch maar even dit berichtje…

Light produkten (ja ook coca cola light!) maken je in het beste geval dik!!!

In het slechtste geval krijg je er hele vervelende ziektes van.

Vandaag dit bericht op nu.nl: ‘Light chips maken dik!”

Maar er zijn al heel veel publicaties over het slecht en kankerverwekkend aspartaam (kunstmatige zoetstof) is.

Hieronder een quote die op plopt wanneer je naar aspartaam gaat google-en:

Aspartaam

De bittere waarheid over kunstmatige zoetstoffen.

Moderne voedingsproducten zitten vol met diverse additieven, waarvan de meeste onschuldig zijn, maar enkele daarentegen vrij gevaarlijk. Vooral nu ‘light’ in is, zie je het additief Aspartaam veel voorkomen. Deze suikervervanger veroorzaakt verontrustende symptomen van geheugenverlies tot hersentumoren; het is één van de meest gevaarlijke stoffen die ooit aan voeding is toegevoegd.

Aspartaam is verreweg de meest gevaarlijke stof, die toegevoegd wordt aan voedingsartikelen. Het neemt meer dan 75% van de nadelige reacties op toevoegingen aan voedsel, die aan de FDA gerapporteerd zijn, voor zijn rekening. Een paar van de 90 verschillende symptomen die daarin opgenomen zijn en die veroorzaakt zijn door Aspartaam, omvatten: hoofdpijn / migraine, duizeligheid, aanvallen, misselijkheid, gevoelloosheid, krampachtige bewegingen van de spieren, gewichtstoename, uitslag, depressie, vermoeidheid, irritatie, hartkloppingen, slapeloosheid, gezichtsproblemen, gehoorverlies, harttrillingen, ademhalingsmoeilijkheden, ongerustheidsaanvallen, onduidelijks spraakvermogen, smaakverlies, oorsuizingen, duizelingen, geheugenverlies en gewrichtspijn.

Volgens onderzoekers en artsen, die de nadelige effecten bestuderen, kunnen de volgende chronische ziekten teweeggebracht of verergerd worden door het innemen van Aspartaam: hersentumoren, multiple sclerose, epilepsie, het chronische vermoeidheidssyndroom, Parkinson, Alzheimer, verstandelijke achteruitgang, lymfoom, geboortebeschadigingen, fibromyalgie en suikerziekte.


Brrrrrrr………

Lees goed de verpakking.

Beter nog: eet vooral dingen die niet verpakt zijn!  groenten & fruit & noten & zaden

Heerlijk! Voed jezelf & geniet,

Susanne

 

 

 

laat voeding uw medicijn zijn!

Deze documentaire moet je echt zien!

Veel mensen incl. de gehele medisch wereld onderschatten gigantisch het belang van onze voeding. Deze documentaire laat zien wat ongezonde, toxische voeding met je lichaam doet en hoe je gezonde biologische voeding kunt inzetten om je lichaam te genezen.

Daarnaast geeft de documentaire een duidelijke beeld van het economisch belang om mensen ziek te houden.

Je moet de documentaire absoluut kijken als je kanker hebt of iemand kent met kanker, als je hart- en vaatziekte hebt of iemand kent met hart- en vaatziekte, als je depressief bent of iemand kent die last heeft van depressiviteit. Dat is dus iedereen!!!  Onze ‘welvaart’ziekten nemen alleen maar toe.

Voed jezelf! Je zult verstelt staan wat voeding voor je kan betekenen.

http://vimeo.com/17613584

A “New” Approach to Health from Jamie Simko on Vimeo.

aardbeien zijn niet alleen lekker…

maar ook super gezond!

– vitamine c

– anti-oxidanten die zorgen voor verlaging cholesterol en ontstekingsremmend werken

Op nu.nl staat een leuk artikel over wat een aardbei allemaal voor je doet:

Aardbeien lijken bovendien extra te beschermen tegen welvaartsziekten als overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten.

Eet wel biologische aardbeien!!!

Aarbeien staan in de top 10 van must-be-organics.

Dus ga lekker zelf aarbeien plukken bij bijvoorbeeld http://www.duvelshofke.nl/index.htm

Wij zijn afgelopen vrijdag geweest! (foto boven is mijn neefje Thijs) Volgens mij hebben we de heleboel leeg geplukt. Vriezer zit vol (ze zijn zo zoet dat het net kleine ijsjes zijn volgens Anne).

En als je goed na de foto beneden kijkt…: het plukken zelf is door de fantastische hurkhouding ook nog eens heel gezond. Zie eens hoe prachtig mooi Anne’s ruggetje is:)

Geniet!

 

 

 

 

(glim!)lach-2

Just pull the corners of your mouth towards your ears. You don’t have to mean it… it works anyway:)

bosbes!

 

zo lekker! en zo gezond!

we wisten natuurlijk al dat ze goed zijn voor het hart en anti-aging zijn!

  • veel anti-oxidanten, dus ontstekingsremmend!
  • cholestorol verlagend
  • bevordert collageen productie! (elastisch huid:)

maar nu blijken ze ook te helpen tegen overgewicht:

Blueberries May Help In Fight Against Obesity

Bosbessen wil je natuurlijk wel graag biologisch eten. Bij de jumbo hebben ze biologisch bosbessen ingevroren in handige busjes. Gooi je zo in je diepvriezer. Erg makkelijk. Ben alleen bang dat ik dit aan teveel mensen heb vertelt want ze lijken structureel uitverkocht. Nu moet ik ’s ochtend vroeg al naar de Jumbo.

In het seizoen koop ik ze per kilo tegenover de Intratuin.  Super mega grote bosbessen:))))

Een andere, veel leuker manier, is zelf plukken (en ondertussen natuurlijk proeven). In Twente zijn er verschillende plekken. Joan gaf me onderstaande tip van Flip:)


Susanne,

http://www.duvelshofke.nl/index.htm

Kijk, deze fruitplukkerette bedoelde ik! Ik heb me tevens aangemeld voor hun nieuwsbrief, dan laten ze je weten wat er wanneer geplukt kan worden!
Dat het maar een mooi, lang en vruchtzaam blauwe bessen jaar mag worden (…en dat wij maar VOOR jullie met ons emmertje in die struiken mogen zitten :)

Groet, Joan

 

Geniet!


 

 

 

lekker en nog lekkerder!

Er is niets lekkerder dan je lekker voelen!

“nothing tastes as good as feeling healthy feels” Tony Robbins.

Qua welvaart hebben we in Nederland niest te klagen; we horen bij de 10% meest bevoorrechte mensen op deze planeet. Toch voelen we ons niet altijd even lekker.

Er zijn 3 gebieden die je kunnen helpen om je nog lekkerder te voelen. En het fijne is dat ze elkaar versterken.

1.  body

Verander je lijf, verander je leven. Kom in bewegen, laat het bloed stromen, zet spieren aan het werk. Ze zullen je bedanken met oa. endorfines (gelukshormonen) en groeihormoon. Als je je (lichamelijke) houding verandert dan verandert absoluut ook je mentale houding. Als je je (lichamelijk) goed voelt dan zult je je ook mentaal steeds beter voelen. Het lichaam hongert naar beweging.

2. mind

Jouw perceptie van de wereld wordt bepaald door je mindset, je gedachten. De makkelijkste manier om positief te leren denken is om eerst je hoofd rustig te krijgen (kijk naar de horizon, meditatie, childpose). Vervolgens voed je je hoofd met positieve informatie. Let dus op waar je naar kijkt, naar luistert, met wie je omgaat. Onbewust krijg je toch het copy-cat effect.

3. food

De impact van voeding op hoe je je voelt is ongelooflijk. Suiker maakt je hoofd super onrustig en uiteindelijk depressief. Zwaar eten kost je energie (80% van je levensenergie gaat naar je spijsvertering.) Voor ieder lichaam werkt dit anders. Wees top-manager van je eigen lijf: kijk hoe je lichaam en je hoofd reageert op wat je eet. Vraag je dan af of dit voor je werkt of tegen je werkt. Neem het niet zo persoonlijk dan is het veel makkelijk om goed voor jezelf te zorgen.

Hoe lekkerder jij je voelt, hoe lekkerder jij je omgeving kunt laten voelen. Begin met jezelf! Kies 1 van de gebieden en get busy! Het leven is veel te leuk om je niet lekker te voelen.

Geniet!

an apple a day keeps the doctor away!

Naast apple fan ben ik ook absoluut een appel fan. Het is een super gezonde hollandse gewoonte om appels te eten.

Onlangs las ik op nu.nl dat een recent onderzoek wederom heeft aangetoond dat het eten van appels (2 per dag) een positieve uitwerking heeft op  de risicofactoren voor hart- en vaatziekten zoals cholesterol en plaques (vetophopingen) en ontstekingen in de wanden van onze bloedvaten. (zie appels goed voor hart en lijn)

Het schijnt te danken te zijn aan de stof pectine. Een ander voordeel is natuurlijk de grote hoeveelheid vezels. Vezels zijn  fantastisch en als het even kan wil je zoveel mogelijk vezels in je voeding. Dit is waarschijnlijk ook de reden waardoor je afvalt door appels te eten. Weer een reden waarom appeltaart zo gezond is (zie blog appeltaart=gezond:).

Hier zijn 10 redenen om meer appels te eten:

1. Ze zijn lekker:)

2. Bevatten veel vitamine C; goed voor je weerstand.

3. Voorkomt dus hart- en vaatziekten. Dit is omdat appels zijn rijk aan flavonoïden (anti-oxidanten)

4. Voorkomt darmkanker, prostaatkanker en borstkanker bij vrouwen.

5. Appels bevatten fenolen, die een dubbel effect hebben op cholesterol. Het vermindert slecht cholesterol en verhoogt het goede cholesterol.

6. Voorkomt gaatjes. Het sap van de appels heeft eigenschappen om 80% van de bacteriën die voor gaatjes kunnen zorgen, te doden.

7. Beschermt je hersenen. Een appel heeft stoffen die ziekten zoals Alzheimer en Parkinson helpen voorkomen.

8. Gezonde longen. Wanneer je meer dan 5 appels per week eet heb je minder last van luchtwegproblemen en asthma.

9. Decoratief; een mooi schaal appels staat prachtig op tafel.

10. Het is zo’n super handige meeneem snack.

(als je nog meer redenen weet om appels te eten hoor ik dat graag:)

Laatste tip! Eet appels wel biologisch. Je wil ze namelijk met schil eten (vezels!).

Zelf probeer ik 3 appels per dag te eten. Lukt meestal niet. Maar 2 is ook fantastisch.

Geniet!

 

 

wow wat lekker!

green bodywise smoothie!!!

waterkers (één van de eerste geneeskrachtige planten die men in de lente kan vinden)

– bosbessen

-frambozen

– banaan

prijs 3,50 euro

na de les verkrijgbaar zodat alle voedingsstoffen direct in je lichaam kunnen worden opgenomen.

geniet!

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel