title

body mind food detox 11-10 mei 2020

Hoe goed kun jij je goed voelen?

10 dagen zonder suiker, iedere dag beginnen met bewegen, koud (af)douchen en nog meer gezonde rituelen die jou beter later voelen en je nog meer van het leven laten genieten.

Het hele programma is online; iedere dag een nieuw fris scherm met fysieke- en mentale oefeningen, voelarisaties, voedingstips, inspiratie…. 10 dagen kun je echt alles volhouden en daarna is het een gewoonte.

Samen is alle makkelijker!!!

Deze rare corona “lockdown” tijd is natuurlijk een fantastisch moment om de detox te volgen. De ervaring heeft ons inmiddels geleerd dat wanneer we een groepsdetox organiseren de deelnemers het veel makkelijker volhouden.  En we gebruiken ZOOM om makkelijker met elkaar te connecten en elkaar te blijven motiveren.

Woensdag 6 mei 20:00-21:00: intro en Q&A

Woensdag  13 mei 20:00 zoom meeting: voortgang, delen van tips en ervaringen

Zondag 17 mei 20:00 zoom meeting: voortgang, delen van tips en ervaringen

Woensdag 20 mei 20:00 zoom meeting: yes you did it!, evaluatie en hoe nu verder?!

Omdat je de detox gewoon lekker vanuit je huis volgt op je laptop, kunt je de detox ook altijd individueel volgen; je bepaalt dan je eigen startdatum.

Klik hier om je aan te melden. We hebben op dit moment een mooie corona korting  van 79,95 nu 24,95 euro.

Bodywisers mogen gratis deelnemen. De link om een gratis je deelname te activeren zit in de mail die je via Yogibit hebt ontvangen. Als je de link kwijt bent, mail me even (info@bodywise.nu). Vul als startdatum 11 mei in!!!

Je ontvangt via je email een link voor de zoom deelname.

Geniet!

Susanne

 

 

Dashboard dag 1

studio dicht :-( maar online open :-)

Beste Bodywisers,

Wat een avontuur. Dit hebben we natuurlijk nog nooit meegemaakt. En afgezien van allerlei afzonderlijke meningen en verwachtingen, geloof ik dat we in tijden van nood de regels moeten volgen… Dus de studio gaat voorlopig dicht.

Omdat je van stilzitten echt niet blij wordt en bewegen zo gezond voor je is ontvangt iedereen met een abonnement:

Gratis toegang tot de bodywise online studio

Ieder nadeel heeft weer zijn voordeel. Misschien heb je opeens veel meer tijd om aan jezelf te besteden. Wat zou het leuk zijn dat je de komende week iedere ochtend een half uurtje online de les volgt.

Het thema van de eerste les is “Met beide voeten op de grond blijven staan”; Alle informatie die op je afkomt over het Corona virus kan erg verontrustend werken. Door goed de basis in je lijf wakker te trainen, wordt je hoofd weer rustiger. Er ontstaat dan weer ruimte voor relativeringsvermogen, om-denk-vermogen en creativiteit.

Er staan op dit moment 3 lessen van 30 minuten op de site en 1 les van 60 minuten. We zullen de komende weken meer lessen toevoegen.

Gratis toegang tot de body mind food detox

De detox is een 10 dagen lang online programma. Hier vind je meer informatie. Wat het food aspect betreft is het 10 dagen koolhydraat(suiker) arm. Dit is fantastisch voor je weerstand. Mocht je alleen de dagelijks oefeningen, meditaties, inspiratie willen volgen dan kan dat natuurlijk ook.

Pluk het voordeel van de extra tijd die je hebt.

Verder…

De lessen die je mist hou je tegoed en zijn tot het einde van het jaar geldig. Administratief zal dit nog een kleine uitdaging worden maar we hebben genoeg tijd om dat uit te pluizen.

Je lijf is zoveel sterker dan je denkt. Let op “het vaatje zout versus peuter optillen”; je lichaam gelooft je gedachte. Dus hou het positief!

Voor vragen mag je altijd mailen (info@bodywise.nu)

Vergeet niet te genieten,

Susanne

 

 

 

Jippie! Ik ben 50!

Kick-ass at 50!:-) 

Hoe goed kun je je goed voelen? Of zoals Bandler zegt “How much happiness can you stand?” Nooit had ik durven dromen dat ik me zo goed zou voelen at 50!

Fysiek ben ik voor mijn gevoel nooit leniger, sterker, energieker, veerkrachtiger geweest; geen pijntjes, zeurtjes, gedoe-tjes in mijn lijf.  Emotioneel (dus hormonaal, biochemisch, neurologisch) is het effect nog veel groter; geluk is trainbaar! Ik ben blijer, rustiger, meer tevreden, enthousiaster,… Terwijl ik dit opschrijf, denk ik… afkloppen Susanne. Maar ondertussen weet ik beter. Natuurlijk ben je afhankelijk van het lot maar voor een heel groot deel bepaal jij zelf hoe jij je voelt.

Zoals Peter Attia zijn programma “Kick-ass at 100” samenstelt, ben ik altijd bezig met het onderzoeken naar hoe je je op iedere leeftijd “kick-ass” kunt voelen. En dit deel ik dan graag in de lessen bij Bodywise en tijdens het geven van workshops en lezingen in het bedrijfsleven. Om een nog groter publiek te kunnen bereiken met eigenlijke hele simpele body-hacks hebben we ook een online programma ontwikkelt: de body mind food detox.

De body mind food detox bestaat uit 10 nieuwe gewoontes die voor mijzelf het meest bepalend zijn geweest om me kick-ass at 50 te voelen. Vandaar dat ik jou, als Bodywiser, graag trakteer om een gratis deelname aan deze detox.

Het wijzigen van je eetpatroon in combinatie met bewegen en een mindset training is ongelooflijk effectief. Het één beïnvloedt het ander: door geen suiker te eten word je hoofd rustiger, is het makkelijker om positief te zijn, maak je je minder zorgen, heb je meer energie, kom je sneller in beweging, kies je makkelijker voor gezondere alternatieven,… En oops voordat je het weet zit je in een positieve spiraal :-)

 

De body mind food detox is dus een online programma. Graag trakteer ik jou en iemand die jij graag mee wilt laten doen op een gratis detox die start op 1 juli 2019. Een heerlijke schoonmaak voor de zomervakantie. Klik hier om je aan te melden. Vul de kortingscode “susanne trakteert” in.

Voor iedereen die eerder heeft meegedaan: we hebben een nieuw platform waarop de detox draait dus je moet  een nieuw account aanmaken.

Klik hier om jou cadeautje te openen:

gratis deelname body mind food detox op 1 juli 2019

 

 

CBD inloopspreekuur

cbd-inloopspreekuur

– Benieuwd of CBD jou bij bepaalde klachten kan helpen?

– Vragen over de dosering en het opbouwen?

– Wil je informatie over die andere werkzame stof, THC?

– Ben je nieuwsgierig naar het gebruik van CBD als onderdeel van een bewuste lifestyle?

Je hoort de laatste tijd heel veel over de heilzame werking van CBD. Hoe werkt het? Wat is het? Wat kan het voor jouw gezondheid betekenen? Waar moet je op letten? Wat is de juiste dosering voor jou?… Met al deze vragen kun je terecht bij Mirella tijdens het “CBD inloopspreekuur”.  Zij geeft voorlichting, advies en laat je kennismaking met de 100% organische CBD pasta en CBD olie van Mirella.Today.

Datum & tijdstip: woensdagochtend 19 juli – van 10:15 u tot 12:00 u

Locatie: Bodywise, Langestraat 11b, Enschede

Stel je vragen persoonlijk tijdens het spreekuur, of neem nu al contact op Mirella.Today voor informatie, advies of het bestellen van 100% organische, hoogwaardige CBD producten.

www.mirella.today – info@mirella.today – 06-22540697

 

 

frecious green juices

freciousliefde

Jippie!!! Hier ben ik zo blij mee. Eindelijk verse biologisch “groene” juices zonder gedoe. Super handig, super lekker en super gezond:-)

1 flesje 4,50 euro (1 kilo groenten!)

10 flesjes 39,- euro

“Om zoveel mogelijk voedingsstoffen uit de groenten te halen, produceren we de sappen op een speciale en arbeidsintensieve manier. Dat heet koudpersen. En dat doen we met een slowjuicer. Dat gaat allemaal wat langzamer, maar het garandeert een maximaal behoud van voedingsstoffen, essentiële vitaminen, mineralen, sporenelementen en vooral kostbare enzymen en antioxidanten. Met onze ‘Rolls-Royce’ onder de slow-juicers’ persen we bijna 100% voedingsstoffen uit iedere vezel.”
frecious

10 day detox 12t/m21 jan 2015!

10daydetox-hero

Een fantastische frisse start voor het nieuwe jaar:

10 day body mind food detox!

10 dagen waarin je anders gaat eten, denken & bewegen.  Doe mee! Het is niet zwaar, je krijgt geen honger, je kunt het prima naast je normale werkzaamheden doen. Sterker nog: je zult je fitter en beter voelen dan ooit tevoren.

Wat gaan we doen?

icon-food

Food

10 dagen zonder suiker (dus ook geen zetmelen, dus ook geen brood!). Toch eet je veel en zul je je heel verzadigd voelen. Je ontvangt voor iedere dag recepten. De basis is een super voedende ontbijt smoothie (je hebt een blender nodig!). Lunch en diner bestaan uit proteine (vis, vlees, eieren, tofu) en groenten (rauw, gekookt, roerbakken of geroosterd). Alles biologisch!

logobodywise

Body

Het eerste wat je iedere dag doet is bewegen. Via de body-food-mind-detox site kun je ieder dag van 6:30-7:00 mee doen met 30 minuten bodywise mix les. Je rolt je matje uit, zet je computer aan en klaar om te gaan. Als je wilt uitslapen mag je de les natuurlijk ook later volgen, maar altijd voor je ontbijt. Daarnaast zul je tijdens deze 10 dagen andere gewoontes aanleren die je lichaam dat frisse gevoel geven.

icon-mind

Mind

Suiker weglaten uit je eten en iedere dag bewegen heeft al ontzettend veel impact op je mindset. Je denken wordt rustiger en helderder. Naast meditatie en ademhalingsoefeningen leer je in deze 10 dagen nog meer trucjes om je mindset positief te beinvloeden.

Meten is weten

Via de website vul je iedere ochtend je meetgegevens is. We meten niet alleen gewicht en buikomvang maar juist ook je gemoedstoestand en energieniveau.  Zoals Tony Robbins zegt: progress equals happiness (vooruitgang staat gelijk aan geluk).

Kick-off meeting (vrijdag 27 febr. 19:00-20:00)

De vrijdag voor de detox beginnen we met een kick-off meeting. Je hoeft hier niet bij aanwezig te zijn want alle informatie vind je ook op de site. Tijdens de meeting ontmoet je mede-detoxers en dat werkt er stimulerend. Er is gelegenheid tot vragen stellen en we maken een een ochtend smoothie.  Als je wel kunt komen: KOM! Want alles wat je samen doet is makkelijker. Er is ook een besloten bodymindfood facebook groep waarop je comments kunt achterlaten om elkaar te stimuleren.

Begeleiding

Tijdens de 10 dagen is Susanne zoveel mogelijk beschikbaar om via telefoon, mail, facebook  je te ondersteunen.

That was easy! meeting (woensdag 11 maart 19:30-20:30)

We sluiten de 10  dagen weer samen af. Ook deze bijeenkomst is optioneel want de informatie vind je ook op de bodymindfood-detox site. Maar het is natuurlijk fantastisch om van elkaar te horen wat een effect 10 dagen kan hebben op je lichaam en op hoe je je voelt.  En zeg nou eerlijk… 10 dagen is voor iedereen vol te houden. Omdat je je anders zult voelen, wil je niet meer terug naar wat was. Tijdens deze bijeenkomst krijg je tips over hoe nu verder te gaan.

Kosten:

Voor bodywise leden 59,50 euro

Voor niet bodywise leden 79,50 euro

Wat krijg je hier voor:

– bodymindfood-detox manual

– toegang tot de besloten bodymindfood-detox website met daarop iedere dag een nieuwe 30 minuten training, meditatie- en ademhalingsoefeningen, recepten, meten=weten app en nog veel meer tips en trics.

– toegang tot de besloten facebook-groep.

– 2 (optionele) informatie bijeenkomsten: “kick off” (vrijdag 27 febr. 19:00-20:00) en “that was easy?” (woensdag 11 maart 19:30-20:30)

– begeleiding: loop je vast, heb je vragen… bel/mail/sms/app!!!

Voor wie?

Voor iedereen!!! Het is geen intens programma. Het is heel goed te doen voor iedereen: jong of oud, fit of niet zo fit… Ondanks het feit dat het zo makkelijk is om te doen zul je verstelt staan van het effect.

Verander je lijf, verander je leven!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

lifefactory flessen

lifefactorey

Super leuke, handige en gezonde (gewoon lekker van glas!) flessen. Zo’n 2 jaar geleden heb ik er eentje in Amerika gekocht en ik gebruik hem nog steeds dagelijks. Hij is makkelijk schoon te maken en, omdat het glas goed beschermd is, makkelijk mee te nemen. Ideaal voor juice, smoothie of gewoon water met citroen.

Nu te koop bij Bodywise:-))) Jorien bedankt voor de tip!

fles 260 ml 16,99 euro
fles 450 ml platte dop 19,99 euro
fles 650 ml sip dop 24,99 euro

Geniet!

young on rawfood

Mimi Krik is uitgeroepen tot “the sexiest vergetarian!” en ze is 71!!! Ik ben absoluut fan van haar. Alleen al als ze praat over eten word ik blij. Check haar website voor fantastische recepts en handige informatie: www.youngonrawfood.com. Wat ik vooral leuk vind is dat ze veel tips geeft over waar je iets kunt kopen, hoe je het het handigste kunnen bewaren en welke tools je in je keuken wilt hebben.

Deze week ga ik zeker de chop-chop salade maken. Lekker samen met een heerlijke pompoensoep van Paul… salad&soup:-)))
De appeltaart staat ook nog op mijn verlanglijstje!!! En natuurlijk heeft ze ook een chia pudding recept.

Geniet!:-)

pilates in een nieuw jasje

Altijd leuk om te lezen hoe iemand onze lessen ervaart!

Screen Shot 2014-07-07 at 10.13.09 AM

 

 

superjuiceme:-)))

Deze documentaire kun je nog 3 dagen gratis bekijken via http://www.superjuiceme.com/ .

Erg inspirerend. Wat ik het meeste hoor van mensen die beginnen met juicen of het drinken van groene smoothies is dat ze zich zo veel beter voelen, fitter voelen, blijer zijn…

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel