title

fantastische hurk houding

 

Als je geen zin meer hebt in rugklachten dan is deze houding echt iets voor jou!

Zo simpel en zo prachtig toepasbaar in je dagelijks leven.

De bijwerkingen zijn:

Meer energie!

De houding opent je onderrug waardoor die zeurende onderrug pijn direct verdwijnt. Mocht je daar al jaren geen last maar van hebben (door onze lessen;-) dan zorgt de extra ruimte tussen de grote onderrug wervels voor meer energie.

Soepele knietjes!

De houding masseert kuit- en bovenbeen spieren. Dit geeft ruimte in de je knie-gewrichten.

Stimuleren buikorganen!

Terwijl je in de hurkhouding zit, wordt de bloedtoevoer naar je benen enigzins afgesloten waardoor al het bloed zicht in je bekkengebied verzamelt. Deze optimale doorbloeding in dat gebied is fantastisch voor al je buikorganen. Dus goed tegen spijsverteringsklachten (spastische darmen ed.), blaasklachten, prostaatklachten en… vanwege de optimale doorbloeding is deze houding een geduchte concurrent van viagra;-)

Frisse benen!

Wanneer je weer gaat staan. Stroom het bloed weer optimaal door je benen. Goed voor al je aderen en het geeft een fris en actief gevoel in je benen.

Levensverwachting!

De flexibiliteit in je heupgewricht is een van de meest bepalende factoren voor jouw longevity, je levensverwachting. De hurkhouding zorgt dat het gewricht mooi soepel blijft.

Hoe vaak? Zo vaak als je wilt. De hurkhouding is minstens net zo belangrijk als tandenpoetsen. Het is tandenpoetsen voor je wervelkolom! :-) Dus minstens 2-3 keer per dag.

Voor deze houding hoef je echt niet naar de les te komen. Gewoon iedere dag even doen. Je zult versteld staan hoe snel je soepel wordt.

Geniet!

 

 

 

 

zomer foto wedstrijd:-)

Het wordt bijna een jaarlijks ritueel: de vakantie foto wedstrijd!!!

Dit jaar hebben we een wat meer specifieke foto opdracht. Maak een mooie/grappige/aparte/opmerkelijke foto van jou of anderen in:

– een hurk houding (mag in alle variaties) of

– een uitstrek houding (powerpose, juich houding, ta da houding, maak je groots, kom-ma-bie-mie of ergens aan hangen).

De foto’s wil ik gebruiken voor mijn boek “Verander je lijf, verander je leven”. Iedere inzending wordt daarom in ieder geval beloond met een gratis extra les in oktober.  De winnaar krijgt 3 maanden gratis les!!! Als je op de tweede plaats komt ontvang je 2 maanden gratis!! En de derde plek is goed voor 1 maand gratis les!

Mail je foto in het originele formaat naar info@bodywise.nu.

30 september 2018 maken we de winnaar bekend:-)

De eerste foto’s zijn binnen:

 

 

vakantie rooster 23 juli t/m 2 sept

De zomer is de lekkerste tijd om te bewegen! Dus wij blijven open:-)

Augustus aanbieding voor nieuwkomers!

Bodywise leden ongeacht hun abonnement mogen in augustus onbeperkt les volgen!

maandag
9:00-10:00 bodywise mix
19:45-21:00 yoga

dinsdag
18:00-19:15 yoga
19:45-20:45 bodywise mix

woensdag
9:00-10:00 bodywise mix
19:45-20:45 bodywise mix

donderdag
18:30- 19:30 hot bodywise mix 
19:45-21:00 hot yin yoga

vrijdag
9:00-10:00 bodywise mix

zaterdag
9:00-10:00 bodywise mix

zondag
9:30-10:30 hot bodywise mix

Volg ook onze agenda voor het meest actuele rooster!

Te weinig geld?

Te weinig geld voor sport of muziekles?

Logo Jeugdfonds Sport Cultuur,

Je kind wil graag sporten, op muziekles, streetdance, schilderen of aan theater doen. Is er thuis te weinig geld? Het Jeugdfonds Sport & Cultuur en Stichting Leergeld Enschede helpen! We betalen voor kinderen en jongeren tussen de 4 en 18 jaar de contributie / het lesgeld en eventueel de spullen zoals sportkleding of dansschoenen.

Hoe werkt het?

Stap 1: Neem contact op met Stichting Leergeld Enschede. Hier geef je door welke sport- of culturele activiteit je kind graag wil beoefenen, bij welke club en tegen welke kosten
Stap 2: Als de aanvraag goedgekeurd is, kun je je kind aanmelden bij de sportclub, dans- of muziekschool
Stap 3: Wij betalen de contributie / lesgeld direct aan de lesgever. Je ontvangt zelf geen geld
Vragen?

Wij helpen u graag verder! U kunt telefonisch contact met onze medewerkers opnemen op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag, tussen 09:00-11:00 uur. U kunt ons ook altijd per mail bereiken: aanvragen@leergeldenschede.nl

T 053 – 203 40 19 (u kiest optie 1, voor ‘klanten’)
W
leergeld.nl/enschede

Adresgegevens
Stichting Leergeld Enschede / Jeugdfonds Sport & Cultuur
Antwoordnummer 58
7500 VB Enschede
(u hoeft geen postzegel te plakken)

XXL hot yin workshop

plaatjeyin

Wanneer heb jij voor het laatst echt stil gestaan bij jezelf? In onze maatschappij gebeurd er altijd wel wat, de buitenwereld vraagt altijd om aandacht, schreeuwt er vaak zelfs om.

Maar zo ook jouw binnenwereld, alleen gebruikt jouw lijf fluisteringen, gevoelens en emoties om aan te geven waar het behoefte aan heeft. Zachte hints om je aan te geven waar jij zo behoefte aan hebt, wat je lichaam nodig heeft en je mindset naar verlangt.

Hier heb je stilte voor nodig! Want zodra je de buitenwereld even buiten laat en naar binnen keert, leer je jezelf en jou “verborgen” schatten kennen. Vanuit de stilte leer je jezelf beter kennen en leer je keuzes te maken die jouw leven volledig ondersteunen.

Op 22 april gaan we 3 uur lang de stilte in. Met zachte yin houdingen openen we het lichaam, laten we spanning weg stromen en komen we in onze droom en creatie fase. Komen we op een plek waar al jouw dromen en wensen mogelijk zijn.

Je lichaam zal vanuit de rust Het zelfherstellend vermogen aanspreken en weer terug komen in balans.
Je lichaam open, zacht en ontvangend. Je mindset stil, gelukkig en vol zelf liefde.

Deze yin les staat in het teken van de lente. We gaan houdingen doen die het spijsverteringsstelsel reinigen, vooral darmen en lever. En gaan we kijken / voelen wat jij deze lente wil laten groeien.

Doe je mee? Laat het me gauw weten via info@rawwlifestyle.nl

Docent: Wilma Azink, rawwlifestyle.nl

Kosten: 25,- euro

Lokatie: De les word gegeven bij bodywise, aan de langestraat 11b.

 

proefles?!

Enthousiast geworden? Kom langs voor een proefles. Je bent van harte welkom.

De lessen die wij geven zijn geschikt voor iedereen: jong, oud, sterk, lenig, stram, getraind, ongetraind,… Als je wilt trainen om je beter te voelen dan ben je op het juiste adres.

De kosten voor een proefles zijn 8,50 euro.

Klik hier voor onze proefles planner. Je kunt dan direct een les selecteren en een plekje reserveren.

We zitten aan de Walstraat 53 in Enschede. De deur gaat 15 minuten voor de les open.

Voor meer informatie mag je ons natuurlijk bellen (06-20886699) of mailen (info@bodywise.nu).

Tot ziens in de les!

 

goed gezelschap zijn voor jezelf

besomeone

XXL yin winter&lente workshop

2 extra lange Yin yoga workshops op 18 februari en 18 maart van 1300 tot 1600 uur!

De winter is een tijd van rust en van naar binnen keren. Het verleden achter je laten en je zelf weer opladen, energie geven en ontdekken wat je voor je nieuwe jaar wilt gaan doen. Als je in de winter genoeg tijd voor jezelf neemt en meegaat in je mini winterslaap, zul je in de aankomende lente bruisend in het leven staan en energie genoeg hebben om weer stappen te gaan ondernemen die bij jou leven passen.

Maar rust nemen is niet altijd makkelijk in onze drukke maatschappij en daarom ben ik zo gelukkig met Yin. Het helpt mij lichamelijk om te ontspannen, dichterbij mijzelf te komen en weer echt te voelen wat belangrijk is in mijn leven.

Yin:

– Ontspant het zenuwstelsel,

-Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen,

-Haalt spanning uit spieren en bindweefsel,

-Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren,

-Geeft rust aan je spijsvertering systeem,

-Brengt je hormonen weer in balans,

-Zorgt dat je weer lekker gaat slapen.

En dit is maar een kleine greep van positieve bijwerkingen van Yin.

En een extra gezonde toevoeging is dat de lessen worden gegeven in een infrarood ruimte. Infrarood verwarmd het lichaam van binnen uit waardoor het een hele gezonde uitwerking heeft voor spieren en gewrichten, je lichaam makkelijk zichzelf kan reinigen en je extra diep kan ontspannen.

Yin is voor mij nu mijn passie en ben er helemaal door gefascineerd. Heerlijk om er les in te geven, maar 75 minuten voelt soms toch te kort. Want als je eenmaal in de ontspanning komt, dan vliegt de tijd. Er werd al gevraagd naar XXL-lessen en dus bij deze 2 lessen!

Wat gaan we doen?

Bij beide workshops krijg je een stukje uitleg over je lichaam en het seizoen, je krijgt een manual mee met alle informatie  voor thuis en we sluiten de les af met thee en wat lekkers.

  • 18 februari gaan we een heerlijk winter Yin les doen. Je krijgt extra uitleg over de werking van het lichaam en waarom het zo goed voor je is en gaan dan 2 ½ uur heerlijk ontspannen, rekken en strekken en vooral diep ademen.
  • 18 maart gaan we een heerlijke lente les doen. Helemaal gericht op het weer in balans brengen van je lichaam na de winter. Kijken en vooral voelen wat jij aankomende lente & zomer wil gaan doen. We doen dit samen met een visualiserende yoga nidra afsluiting.

Kosten: 1 les kost 25 euro, beide lessen samen 45 euro.

Lokatie: De les word gegeven bij bodywise, aan de langestraat 11b.

Wil je meedoen? Laat het mij weten via info@rawwlifestyle.nl

frisse start?! detox!

Hoe goed kun jij je goed voelen?

10 dagen zonder suiker, iedere dag beginnen met bewegen, koud (af)douchen en nog meer gezonde rituelen die jou beter later voelen en meer van het leven laten genieten. Het hele programma is online; iedere dag een nieuw fris scherm met fysieke- en mentale oefeningen, voelarisaties, voedingstips, inspiratie…. 10 dagen kun je echt alles volhouden en daarna is het een gewoonte.

Omdat je de detox gewoon lekker vanuit je huis volgt op je laptop, kunt je de detox ook altijd individueel volgen; je bepaalt dan je eigen startdatum.

Klik hier om je aan te melden!

 

Dashboard dag 1

wedstrijdje?!!!

Tijd voor een wedstijdje!!!

Stuur ons je leukste, grappigste, lekkerste,… vakantie yoga, pilates foto of filmpje! De winnaar krijgt 3 maanden gratis les!!!

30 september 2017 maken we de winnaar bekend:-)

De inzending tot nu toe:IMG_5798

image1

IMGS3113

image1 (2)

_DSC13752 (1)naamloos-1608

20170407_082609

lauratuller

FullSizeRender

2017-08-27-PHOTO-00000022 (1)

image1 (1)

site_zomervakantiefoto_01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Veel plezier er mee! Alle foto’s (voorzover decent;-) komen op de site!

Fijne zomer!

 

 

 

 

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel