title

happy unicorn

Wat zo fijn is aan yoga/pilates; je hoeft er niet goed in te zijn om je er goed door te voelen! unicorn

Fit for fertility, natuurlijk vruchtbaar!

womanHet is een uniek one-of- a-kind programma waarin we in 3 dagdelen samen jou leven vruchtbaar gaan maken.

Vaak voelt zwanger worden als iets wat eigenlijk natuurlijk zou moeten gebeuren, maar wat als het langer duurt dan je verwachte of je krijgt een medische reden te horen waarom het allemaal niet lukt? De weg naar een zwangerschap kan een emotionele rollercoaster zijn. Je zelfvertrouwen kan laag worden en gevoelens van verdriet, angst, onmacht en eenzaamheid komen naar boven.

Daarom heb ik, Wilma Azink, deze cursus ontworpen. 3 dagen waarin we gaan kijken naar jou leven en je handvaten geven om weer in je kracht te komen, zodat jij weet welke beslissingen je kan nemen voor jou unieke lijf qua voeding, stress management en mindset om meer vruchtbaar te worden. Je zult merken dat je niet alleen vruchtbaarder word voor een eventuele zwangerschap, maar gelijk al positievere stappen gaat ondernemen in je voedingspatroon, meer energie krijgt, meer activiteiten gaat doen waar jij heel gelukkig word en meer liefde gaat voelen voor jezelf en anderen. En vertrouw mij, dit alles heb je ook nodig straks als kersverse mama.

Wat zit er allemaal bij in de cursus:
Na aanmelding krijg je een intake vragenlijst die ons inzicht geeft in jou unieke probleem en wensen. Dit om de bijeenkomsten persoonlijk voor te breiden en te zorgen dat alles aanbod komt.

* Je krijgt een manual me alle informatie, tips en inspiratie die we ook tijdens onze dagen samen bespreken.
*Je krijgt een inspiratie boek vol met vragen die we gaan beantwoorden. Zo krijg je
volledig inzicht in jou unieke lijf, jou dieet, jou wensen, jou leven en heb je een uniek afgestemd plan waar je mee aan de slag kan.
*Je weet precies wat je qua voeding kan veranderen, beter kan gaan bewegen en je
stress kan verminderen om zo je hormonen optimaal en vruchtbaar te laten stromen.
*Je komt in contact met gelijkgestemde vrouwen en krijgt zo alle hulp, steun en liefde die je zo hard nodig hebt.
*We hebben na de cursus nog een keer individueel 20 min telefonisch contact om te
kijken hoe het gaat en waar eventueel nog extra hulp nodig is.

 

Wil je je alvast meer informatie,tips en inspiratie en je omgeven met like-minded vrouwen meld je dan aan bij mijn besloten groep: Fit for fertility, naar een natuurlijk vruchtbaar leven.

je grootste bezit

hrt“Health is the greatest possession.
Contentment is the greatest treasure.
Confidence is the greatest friend.
Non-being is the greatest joy.”
Lao Tzu

CBD inloopspreekuur

cbd-inloopspreekuur

– Benieuwd of CBD jou bij bepaalde klachten kan helpen?

– Vragen over de dosering en het opbouwen?

– Wil je informatie over die andere werkzame stof, THC?

– Ben je nieuwsgierig naar het gebruik van CBD als onderdeel van een bewuste lifestyle?

Je hoort de laatste tijd heel veel over de heilzame werking van CBD. Hoe werkt het? Wat is het? Wat kan het voor jouw gezondheid betekenen? Waar moet je op letten? Wat is de juiste dosering voor jou?… Met al deze vragen kun je terecht bij Mirella tijdens het “CBD inloopspreekuur”.  Zij geeft voorlichting, advies en laat je kennismaking met de 100% organische CBD pasta en CBD olie van Mirella.Today.

Datum & tijdstip: woensdagochtend 19 juli – van 10:15 u tot 12:00 u

Locatie: Bodywise, Langestraat 11b, Enschede

Stel je vragen persoonlijk tijdens het spreekuur, of neem nu al contact op Mirella.Today voor informatie, advies of het bestellen van 100% organische, hoogwaardige CBD producten.

www.mirella.today – info@mirella.today – 06-22540697

 

 

hot yin yoga

time

Long, deep & slow…

In een yin yoga les trainen we het “yin” gedeelte, het dieper gelegen deel van ons lichaam zoals onze gewrichten, botten, pezen en het dieper gelegen bindweefsel.
Tijdens een yin yoga les worden de houdingen langer vast gehouden, van 2 tot 10 minuten. Het merendeel van de yin houdingen worden zitten of liggend uitgevoerd, waarbij de spieren, voor zover mogelijk, ontspannen blijven.

Combineer deze vorm van yoga met de infrarood panelen in de ruimte en je hebt een winnende combinatie. Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit. Deze warmte werkt heel ontspannend voor je spieren waardoor je veel soepeler wordt. De diepere stretches zorgen voor een betere doorbloeding en meer ruimte in gewrichten. Door de extra warmte ga je meer transpireren en kun je je afvalstoffen uitzweten.

Voor meer informatie over de heilzame effecten van de infrarood verwarmde ruimte klik hier.

Voordelen van hot yin yoga:
– flexibele gewrichten en pezen;
– flexibiliteit in heupen en rug;
– het bindweefsel wordt gestimuleerd en opgerekt, waardoor het beweeglijker en actiever wordt;
– ontgiftend effect voor alle organen;
– heeft een rustgevend en meditatief effect;
– algeheel flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam; een perfecte tegenhanger voor onze zittende leefstijl.

Wil je meer rust in je hoofd en lijf? In diepe ontspanning komen? Het leven ervaren zoals het ‘nu is? Dan is dit de perfecte les voor jou.

De heerlijke stretches worden aangevuld met meditatie en mindfulness.

Klik hier voor ons rooster

Geniet!

Lessen in de Heemtuin

Bij mooi weer verplaatsen we sommige lessen naar buiten!

Als de les naar buiten wordt verplaatst, dan vermelden we dat voor de ochtend les voor 8:00 uur op de site onder het kopje nieuws, voor de avond lessen vermelden we het voor 16:00 uur. Ook plaatsen we de informatie op facebook (even bodywise.nu liken!) en zetten we het in de google agenda. Staat er niets dan is de les gewoon binnen.

De lokatie is de Heemtuin van het Ledeboerpark. Het is een prachtig beschut gedeelte van het park ( je ligt dus niet te kijk) en de (d)roombeek stroomt er doorheen. Het Ledeboerpark ligt aan de Hengelosestraat tussen Enschede en de Universiteit.

De fiets kun je in het begin van de Heemtuin parkeren. De auto parkeer je op de parkeerplaats aan de Hengelose straat (het is dan een kleine 10 minuutjes wandelen naar de Heemtuin). Zie plattegrond.

Vergeet niet om je matje, water en eventueel wat muggenspul mee te nemen;-)

Geniet!

 

 

geluk zit tussen je tenen

happy toes3

Jippie!!! Liesbeth ontvangt een jaar lang gratis les omdat ze Vader Jacob kan spelen met haar tenen.

Omdat je je lichaam opbouwt vanuit je voeten, hoor je mij in de les veel over het belang van het strekken van je tenen praten. “Geen kromme tenen in mijn les”, “geluk zit tussen je tenen”, “jubel tenen”, zijn een aantal voorbeelden. Door de tenen te strekken, open je de bal van de voet, wat weer de voetboog activeert, wat vervolgens de binnendij spier wakker maakt en op die manier activeer je zowel je bekkenbodem als ook je buikwand. De beste buikspier/core oefeningen kun je dus echt niet met “woesiewoesie” voetjes doen;-)

Al meer dan een jaar daag ik iedereen uit om Vader Jacob op de piano te spelen met je tenen voor meer teen-bewustzijn. En…. yes!!!… Liesbeth heeft het gedaan.

By the way geluk zit dus niet echt tussen je tenen maar het maakt het bekkengebied wakker waar jouw authenticiteit verstopt zit. Mocht je op zoek zijn naar jezelf is dat the place to be. Als je het bekkengebied activeert weet je heel goed waar jij voor staat, wat datgene is waar je ’s ochtends met plezier voor uit je bed springt. Enjoy!

 

 

 

 

 

 

workshop acro yoga 9 april

Spelen is de gezondste vorm van bewegen:-)mariken

Heb jij altijd al eens acro yoga willen uitproberen, maar is het er nog niet van gekomen? Of ben je door de oefeningen in de lessen nieuwsgierig geworden? Misschien hang je al regelmatig op de kop op andermans voeten, maar lijkt het je leuk om samen met anderen te spelen? Grijp dan nu je kans!

Acroyoga is een prachtige manier om met elkaar te verbinden via het lichaam. Ontdek of je op de ander maar ook op jezelf durft te vertrouwen. Dragen en gedragen worden, spelen met een diepere laag…

Op zondag 9 april organiseren Monic Jansen en Mariken Janssen een toegankelijke en avontuurlijke acroyoga workshop. Schrijf je in samen met je partner, vriend(in), collega, moeder, vader, broer of zus en kom spelen en verbinden!

Praktische informatie:
– De workshop duurt van 13:00 – 16:00 uur
– Je kunt je samen met een partner inschrijven, maar ook alleen. Kosten zijn €25 per persoon en €40 als je je met z’n tweetjes aanmeld.
– Matjes zijn aanwezig
– Draag bij voorkeur strakke kleding, zodat je niet verstrikt raakt in elkaars kleding
– Afhankelijk van het niveau van de deelnemers maken we er een beginnersworkshop van of delen we de groep op in verschillende niveaus. Laat bij inschrijving even weten of je eerder acro hebt gedaan…

Inschrijven kan via info@piekstudio.nl. Geef aan of je samen met iemand komt of alleen en of je ervaring hebt met acroyoga. De workshop gaat door bij minimaal 10 aanmeldingen. We hebben plek voor maximaal 18 deelnemers, dus wees er snel bij!

Wil je meer informatie bel! Mariken (06-48265422) of Monic (06-12874408)

En dan zien we je heel graag op zondag 9 april!

Mariken & Monic

workshops thaise yoga massage

Vaak eindigen we onze lessen met een aantal oefeningen met z’n tweetjes die afkomstig zijn uit de thaise yoga massage. Heerlijk en heel heilzaam! Deze workshop zit 1,5 uur vol met dit soort oefeningen!!!

Voor degene die nog geen ervaring hebben met Thaise yoga massage: het is geweldig! Het lijkt erg op yoga alleen wordt je lichaam voor jou bewogen door de masseur. 

Thaise yoga massage vindt zijn oorsprong in India bij niemand minder dan de persoonlijke arts van Siddhārtha Gautama Buddha. Zijn naam was dr. Jivaka Kumarabhacca. De massage die  is gebaseerd op zijn geschriften en heeft veel raakvlakken en overeenkomsten met acupressuur, shiatsu, yoga en moderne westerse bewegingsleer.

Thaise yoga massage verklaart klachten (fysiek en/of mentaal) als een disbalans in het lichaam aan de hand van de grotere meridianen, ook wel energie lijnen of Nadi’s genoemd zoals beschreven in de yogaleer.

De massage is dan ook gericht op het herstellen van deze balans, op het verbeteren van de lichaamscirculatie en het metabolisme. Spieren krijgen een heerlijke stretch en gewrichten worden geopend. Emotionele blokkades kunnen worden opgeheven waardoor een diepe rust ontstaat.

Thaise yoga massage is zeer effectief bij o.a. hoofdpijn, rug-, nek- en schouderklachten, problemen met de spijsvertering, menstruatiepijnen, als ondersteuning gedurende de zwangerschap en als ondersteuning voor of na het leveren van een (forse) sportprestatie.

DSCN9172-001De workshop wordt gegeven door Iris de la Rive Box. Ze is een ervaren fysiotherapeut, dry needling therapeut, en getraind in diverse stromingen binnen de yoga massage. Haar laatste training was op therapeutisch niveau and ze is daarmee aangesloten bij de Thai Healing Alliance.

In deze workshops leer je natuurlijk de basics. Maar deze basics zijn al heel waardevol. Dus meld je snel aan! Neem een groot badlaken/deken mee. Matten en kussen zijn bij Bodywise aanwezig. Je draagt gewoon je yogakleding (makkelijk zittend en stretchy).

De workshops worden gehouden in de infrarood hotruimte. Dus extra lekker en extra heilzaam:-)

Workshop 4 uur: 23 april van 12:00-16:00, 30,- euro (contant betalen voor de les)

Lokatie: Bodywise.nu, Langestraat 11b,  Enschede

Voor meer informatie en/of aanmelden: mail (irisdelarivebox@gmail.com) of bel (06 29565787) Iris.

Geniet!

als je zin hebt om je goed te voelen…

ass

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel