title

super-agers trainen buiten de comfort zone

In onze lessen doen wij als docenten ons uiterste best om jou iets te laten doen wat jij nog niet kunt. Niet fijn voor het ego maar super gezond voor je lijf en leven. Zodra het lichaam mag leren, activeer je ALLES in je lijf. Wanneer leer je iets nieuws…? In deze video noemen ze het YACK -momenten. Het moment dat je even baalt dat je iets nog niet kunt. Frustratie leidt tot transformatie :-)

Voor de jongere generatie; ook voor jullie is het leren omgaan met YACK momenten essentieel. In de huidige tijd waarin ontwikkelingen zo snel gaan is adaptability en leervermogen erg belangrijk. Door dingen te doen die je niet kunt, train je onderbewust zelfvertrouwen. Zoals Yuval Harari (boek: 21 lessons for the 21 century) zegt is adaptability/agility een noodzakelijke skill in de 21ste eeuw.

Daarnaast is er niets lekkerder dan eerst iets niet kunnen en er dan uiteindelijk wel in slagen. Je lijf beloont dat met een heerlijke shot dopamine:-)

 

 

Chanting Forest 13 nov

Hallo Bodywisers,

Op woensdag 13 november aanstaande, aanvang 20.30 uur, wordt in Schouwburg Hengelo het stuk Chanting Forest van componist Diederik Rijpstra uitgevoerd door Consensus Vocalis, hét professionele koor van Overijssel.
Chanting Forest is niet zomaar een voorstelling. Het is een muzikale installatie (een bos van zangers) waar het publiek geblinddoekt doorheen loopt en waarin jijzelf de regie kunt nemen op wat je wilt horen: zoek op wat je aantrekkelijk vindt of waar je van weg wilt lopen. Of misschien zoek je juist de verstilling en blijf je rustig staan, alles is mogelijk. Omdat je visuele zintuig wordt uitgeschakeld, versterk je de andere zintuigen en ga je op een andere manier op zoek naar je balans en spiegel je je niet meer aan anderen. Het concert begint buiten de zaal met een korte inleiding door Diederik Rijpstra, waarna het publiek vervolgens het koor wordt binnengeleid.

Omdat Bodywisers bekend zijn met het gebruik van de blinddoek en de positieve effecten die daarbij horen, is er voor jullie een speciale aanbieding voor deze avond.
Onder vermelding van actiecode Bodywise kun je kaarten reserveren voor slechts € 15,00 per persoon (normale prijs € 21,50)
Reserveren kan aan de kassa van Schouwburg Hengelo, telefonisch via 074-255 6789 (ma t/m za van 12.00 – 16.00 uur) of via de website

Ga de uitdaging aan en geef jezelf over aan Chanting Forest!

Enkele reacties uit het publiek
Nog nooit zoiets meegemaakt; waanzinnig indrukwekkend; door de blinddoek komt de muziek beter binnen; openbaring; een unieke ervaring van alleen maar luisteren; om je zo midden in het koor te bevinden was fantastisch; ik was het middelpunt van alles; het was alleen voor mij; prachtige muziek.

consensusvocalis.nl
een kleine impressie

koop een goede yogamat

Als je bij ons lessen komt volgen moet je, ivm hygiëne, je eigen yogamat aanschaffen.

De laatste tijd liggen er na de les veel mat “kruimels” in onze studio. De goedkopere matten vallen namelijk uit elkaar, laten stukjes los, wanneer je ze intensief gebruikt. En dat doen we natuurlijk in onze lessen ;-)

De stukjes die je met het blote oog kunt zien zijn niet het probleem. Die stofzuigen we weg. Maar de stukjes die je niet kunt zien en wel kunt inademen… die zijn het probleem. Natuurlijk willen we tijdens de les onze longen juist schoon ademen.

Een goede mat is een levenslange investering. Een goede mat is namelijk niet kapot te krijgen. Super duurzaam. Wij verkopen onder andere matten van Manduka, YOGAdesignlab en Yogamatters. Als je op internet rond neust vind je genoeg mooie en kwalitatief goede matten.

En omdat de mat zo lang mee gaat en je er vele uurtjes op doorbrengt, mag de mat natuurlijk ook mooi zijn!

https://www.wikihow.com/Choose-a-Yoga-Mat

http://zerowastememoirs.com/5-eco-friendly-yoga-mats/

Jippie! Ik ben 50!

Kick-ass at 50!:-) 

Hoe goed kun je je goed voelen? Of zoals Bandler zegt “How much happiness can you stand?” Nooit had ik durven dromen dat ik me zo goed zou voelen at 50!

Fysiek ben ik voor mijn gevoel nooit leniger, sterker, energieker, veerkrachtiger geweest; geen pijntjes, zeurtjes, gedoe-tjes in mijn lijf.  Emotioneel (dus hormonaal, biochemisch, neurologisch) is het effect nog veel groter; geluk is trainbaar! Ik ben blijer, rustiger, meer tevreden, enthousiaster,… Terwijl ik dit opschrijf, denk ik… afkloppen Susanne. Maar ondertussen weet ik beter. Natuurlijk ben je afhankelijk van het lot maar voor een heel groot deel bepaal jij zelf hoe jij je voelt.

Zoals Peter Attia zijn programma “Kick-ass at 100” samenstelt, ben ik altijd bezig met het onderzoeken naar hoe je je op iedere leeftijd “kick-ass” kunt voelen. En dit deel ik dan graag in de lessen bij Bodywise en tijdens het geven van workshops en lezingen in het bedrijfsleven. Om een nog groter publiek te kunnen bereiken met eigenlijke hele simpele body-hacks hebben we ook een online programma ontwikkelt: de body mind food detox.

De body mind food detox bestaat uit 10 nieuwe gewoontes die voor mijzelf het meest bepalend zijn geweest om me kick-ass at 50 te voelen. Vandaar dat ik jou, als Bodywiser, graag trakteer om een gratis deelname aan deze detox.

Het wijzigen van je eetpatroon in combinatie met bewegen en een mindset training is ongelooflijk effectief. Het één beïnvloedt het ander: door geen suiker te eten word je hoofd rustiger, is het makkelijker om positief te zijn, maak je je minder zorgen, heb je meer energie, kom je sneller in beweging, kies je makkelijker voor gezondere alternatieven,… En oops voordat je het weet zit je in een positieve spiraal :-)

 

De body mind food detox is dus een online programma. Graag trakteer ik jou en iemand die jij graag mee wilt laten doen op een gratis detox die start op 1 juli 2019. Een heerlijke schoonmaak voor de zomervakantie. Klik hier om je aan te melden. Vul de kortingscode “susanne trakteert” in.

Voor iedereen die eerder heeft meegedaan: we hebben een nieuw platform waarop de detox draait dus je moet  een nieuw account aanmaken.

Klik hier om jou cadeautje te openen:

gratis deelname body mind food detox op 1 juli 2019

 

 

nieuwe acro workshops

Heemtuin foto’s

Buiten bewegen is super gezond en heel leuk:-)))

Lessen in de Heemtuin

Bij mooi weer verplaatsen we sommige lessen naar buiten!

Als de les naar buiten wordt verplaatst, dan melden we dat via Yogibit.

De lokatie is de Heemtuin van het Ledeboerpark. Het is een prachtig beschut gedeelte van het park ( je ligt dus niet te kijk) en de (d)roombeek stroomt er doorheen. Het Ledeboerpark ligt aan de Hengelosestraat tussen Enschede en de Universiteit.

De fiets kun je in het begin van de Heemtuin parkeren. De auto parkeer je op de parkeerplaats aan de Hengelose straat (het is dan een kleine 10 minuutjes wandelen naar de Heemtuin). Zie plattegrond.

Vergeet niet om je matje, water en eventueel wat muggenspul mee te nemen;-)

Geniet!

 

ashtanga yoga op de dinsdag avond:-)

De dinsdagavond hot les heeft dit jaar ieder kwartaal een nieuw thema. Het komende kwartaal is het de Ashtanga Vinyasa serie. Wederom een uitdagende serie maar geschikt voor ieder niveau. Dus ook als absolute beginner ben je van harte welkom.

Geniet!:-)

gratis try-out class van Tosh&Jeroen

We zijn altijd op zoek naar leuke docenten om ons team aan te vullen.

Tosh en Jeroen geven op zondag 17 febr om 12:00 een try-out class.

Tosh volgt een yogaopleiding en Jeroen geeft les in paaldansen en stretchen.

De les heeft als thema “De dagelijkse routine”; Er worden middels een dagritme van opstaan tot slapen gaan yoga bewegingen en poses uitgevoerd. Het prettig in je lijf voelen tijdens de dag staat hierbij centraal. Zo worden bijvoorbeeld bewegingen gedaan voor een beter postuur tijdens werkzaamheden, zoals rugklachten vermijden bij een kantoorbaan. Ook het plezier van beweging is belangrijk.

Voor Bodywisers (dus als je een abonnement hebt bij Bodywise) is de deelname gratis. Je kunt aanmelden via je Yogibit account. Wees er snel bij want we hebben maar beperkt plek.

Geniet!

 

26 houdingen in 1 serie

Onze mix lessen zijn ontstaan omdat we het beste uit verschillende disciplines willen combineren en afstemmen op de groep, het seizoen en zoals ze in india zeggen de “bhava” oftewel de mood van de dag.

Tijdens de hot mix op de dinsdagavond om 18:00 uur gaan we echter de komende 3 maanden een vaste serie geven; 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen. Je doet iedere houding 2 keer. De ruimte is zo hot mogelijk!:-)

De serie is intens maar geschikt voor iedereen. Je doet mee op je eigen niveau.

Het voordeel van een vaste serie is dat je heel gemakkelijk je vooruitgang kunt ervaren. Ook ervaar je dat iedere week (eigenlijk iedere dag en zelfs ieder uur van de dag) je lichaam anders is. Dat maakt dat je minder oordeelt over hoe “goed” het gaat.
De vastheid van de serie vereist meer discipline van je focus dan van een gevarieerde serie waarin je “ge-entertraind” worden door variatie. Het is dus een hele goede (soms confronterende) mindset training.

Doe je mee? Je kunt je eenvouding aanmelden en/of een plekje reserveren via yogibit.

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel