title

corona protocol binnen lessen vanaf 1 juli

Onderstaande veiligheid- en hygiëneregels gelden zowel voor docenten als deelnemers:

• voor alles geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop

• blijf thuis als je de afgelopen 24 uur een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;

• blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38°C) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, ben je weer welkom;

• blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID- 19). Omdat je tot veertien dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot veertien dagen na het laatste contact waarop deze persoon nog besmettelijk was (volg hierin het advies van de GGD);

• blijf thuis als je het nieuwe coronavirus hebt gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) minimaal zeven dagen thuis na de uitslag van de test;

• blijf thuis zolang je in thuisisolatie bent, omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld;

• ga direct naar huis wanneer er tijdens de sportactiviteit klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;

• hanteer RIVM richtlijnen ten aanzien van de woonsituatie bij specifieke aandoeningen, zoals bijvoorbeeld fysieke of verstandelijke beperkingen. Deze zijn leidend in de stap naar sporten/ bewegen;

• houd anderhalve meter (twee armlengtes) afstand van ieder andere persoon buiten jouw huishouden, uitzondering voor kinderen tot en met 12 jaar;

• hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes;

• ga voordat je naar de les gaat thuis naar het toilet;

• neem je eigen yogamat , handdoek en eventueel je eigen anti-mug middel mee.

• was je handen met water en zeep voor en na het volgen van een les.

• meld je via Yogibit aan voor deelname; we hebben binnen een beperkt aantal plekken.

• deelnemers worden één voor één binnen gelaten. Dus kom op tijd!

• draag sportkleding zodat je alleen schoenen en jas uit hoeft te doen en neem dan direct plaats op een mat.

 • Neem je eigen mat mee. Plaats die over de studiomat die al klaar ligt. De studiomatten zijn zodanig gepositioneerd dat er 1,5 meter afstand tussen de deelnemers is.

• Na de les verlaten de deelnemers weer één voor één de studio. Pas als iedereen de studio heeft verlaten kan de volgende groep naar binnen.

• Houdt ook buiten de gepaste afstand van 1,5 m.

Last but not least…

Don’t worry, be happy… bewegen is super gezond en noodzakelijk!

 

 

bodywise teacher training 2020 = vol


To learn… read

To know… write

To master… teach!

 

Deze basis opleiding Bodywise pilates & yoga docent is een praktijk gerichte opleiding waarin je leert een goede, veilige, effectieve en inspirerende les te geven.

Een Bodywise mix les is een combinatie van yoga, pilates, en functional movement. De les is gericht op het versterken van de algehele gezondheid. Bij het fysieke deel van de gezondheid is de focus op een pijnvrij, energiek, soepel, agile, krachtig en veerkrachtig lichaam. De mentale en emotionele effecten zijn je goed voelen, mentale rust, helderheid, schakelvermogen, groeikracht, zelfverzekerdheid en straalvermogen.

” How much happiness can you stand?”

-Bandler-

Wat Bodywise bijzonder maakt is het gebruik van NLP (neuro linguïstisch programmeren) en hypnose tijdens het lesgeven. Tijdens deze opleiding leer je de basis principes. Ook energiewerk, woordgebruik, lichaamshouding en stemgebruik komen daarbij aan bod.

It is the mind itself,

which creates the body

-Pilates-

Omdat het een opleiding is in lesgeven, word er van je verwacht dat je de basis van pilates en yoga al in je lijf hebt zitten. Natuurlijk zal de opleiding je eigen pilates- en yoga beoefening verbeteren maar dat is niet het primaire doel. De focus is op het leren lesgeven en alles wat daar bij komt kijken.

What is the energy you bring to the room?

De contactdagen worden met name gebruikt om de theorie te bespreken en die toe te passen in het lesgeven aan elkaar. Daarnaast wordt je opgedeeld in intervisie groepjes zodat je buiten de contactdagen om met elkaar kunnen oefenen.

Er zijn 4 stage lessen. De eerste les voor observatie. Tijdens de tweede les verzorg je een gedeelte van de les. Bij de derde les geef je de volledige les. De laatste stage les is je “examen”les.

De vereiste literatuurlijst is breed. De basis kennis wordt getoetst middels een theorie examen.  De overige literatuur is bedoeld om je een bredere fundering te geven in het observeren en analyseren van lichamen en het geven van een inspirerende les.

Onderwerpen

– basis principes en oefeningen van pilates;

– basis asana’s, pranayama’s, yoga filosofie en de verschillende vormen van yoga;

– basis functional movement

– bodywise principes,  NLP en hypnose technieken;

– anatomie en fysiologie;

– lesopbouw & flow;

– lichaamshouding, cueing en stemgebruik.

Lestijden en data

Gemiddeld komen we dus 2 halve dagen per maand samen en beslaat de opleiding bijna een geheel jaar. Uit ervaring blijkt dat het echt fijn is om die tijd te hebben. Je krijgt veel stof te verwerken en je wil de tijd hebben om je alle vaardigheden eigen te maken.

vrijdag 4 september 18:30-21:30 uur, zaterdag 5 september  12:30-17:30 uur

vrijdag 25 september 18:30-21:30 uur, zaterdag 26 september 12:30-17:30 uur

vrijdag 9 oktober 18:30-21:30 uur, zaterdag 10 oktober 12:30-17:30 uur

vrijdag 30 oktober 18:30-21:30 uur, zaterdag 31 oktober 12:30-17:30 uur

vrijdag 13 november 18:30-21:30 uur, zaterdag 14 november 12:30-17:30 uur

zaterdag 28 november Bodyworld Amsterdam

vrijdag 18 december 18:30-21:30 uur, zaterdag 19 december 12:30-17:30 uur

vrijdag 8 januari 18:30-21:30 uur, zaterdag 9 januari 12:30-17:30 uur

vrijdag 29 januari 18:30-21:30 uur, zaterdag 30 januari 12:30-17:30 uur

vrijdag 26 februari 18:30-21:30 uur, zaterdag 17 februari 12:30-17:30 uur

De data zijn onder voorbehoud. Omdat we met een kleine groep zijn (maximaal 10 deelnemers) is het altijd mogelijk om in onderling overleg wijzigingen aan te brengen.

Voor wie is deze opleiding

Voor iedereen die zich meer wil verdiepen in yoga, pilates, nlp en/of hypnose! Je hoeft niet perse de ambitie te hebben om les te willen geven maar je gaat dat natuurlijk wel leren.

De opleiding is geschikt voor deelnemers die al ervaring met het doen van pilates en/of yoga. Praktisch betekent dat je minimaal een jaar lessen hebt gevolgd. Andere voorkennis is niet nodig.

Kosten

1200,- euro (incl. 21% btw)

Als je in termijnen wilt betalen: 1295,- euro (incl. 21% btw) middels automatisch incasso in 3 termijnen (bij aanmelding  495,- euro,  1  april 2020 400,- euro, 1 juli 2020 400,- euro).

Inbegrepen: manual, examen, thee/koffie, entree Bodyworld

Niet inbegrepen: boeken en eventuele reiskosten

Docent

Susanne Klappe

Lokatie

Bodywise.nu, Walstraat 53, 7511 GG Enschede

Aanmelden

Voor meer informatie en/of aanmelden mag je mailen info@bodywise.nu of bellen 06-20886699. We hebben maximaal plek voor 10 deelnemers.

De training voor 2020 is volgeboekt. Volgend jaar starten we een nieuwe groep. Als je interesse hebt of meer informatie wil dan mag je natuurlijk altijd contact opnemen.

Geniet!

 

Buiten les in het Ledeboerpark

Bij mooi weer verplaatsen we graag een aantal lessen naar buiten. Ons buiten leslokaal is het grasveld voor de Heemtuin van het prachtige Ledeboerpark.

Het is ongelooflijk met hoeveel meer gemak, lichamen veranderen in de natuur. Tijdens de yoga les komt dit zo mooi naar voren. De achteroverbuigingen zijn fantastisch. Je lichaam is een copycat en onbewust kopieert het de ontspanning van de natuur. Natuur kent geen stress.

Daarnaast is effect van frisse zuurstofrijke lucht in je longen en vervolgens in iedere cel in van je lijf een enorm oppepper.

“There was around a 50 percent improvement in people’s mental health if they were physically active in the natural environment, compared to those who were not,” 

Dus kom ook buiten spelen!

 

body mind food detox 11-10 mei 2020

Hoe goed kun jij je goed voelen?

10 dagen zonder suiker, iedere dag beginnen met bewegen, koud (af)douchen en nog meer gezonde rituelen die jou beter later voelen en je nog meer van het leven laten genieten.

Het hele programma is online; iedere dag een nieuw fris scherm met fysieke- en mentale oefeningen, voelarisaties, voedingstips, inspiratie…. 10 dagen kun je echt alles volhouden en daarna is het een gewoonte.

Samen is alle makkelijker!!!

Deze rare corona “lockdown” tijd is natuurlijk een fantastisch moment om de detox te volgen. De ervaring heeft ons inmiddels geleerd dat wanneer we een groepsdetox organiseren de deelnemers het veel makkelijker volhouden.  En we gebruiken ZOOM om makkelijker met elkaar te connecten en elkaar te blijven motiveren.

Woensdag 6 mei 20:00-21:00: intro en Q&A

Woensdag  13 mei 20:00 zoom meeting: voortgang, delen van tips en ervaringen

Zondag 17 mei 20:00 zoom meeting: voortgang, delen van tips en ervaringen

Woensdag 20 mei 20:00 zoom meeting: yes you did it!, evaluatie en hoe nu verder?!

Omdat je de detox gewoon lekker vanuit je huis volgt op je laptop, kunt je de detox ook altijd individueel volgen; je bepaalt dan je eigen startdatum.

Klik hier om je aan te melden. We hebben op dit moment een mooie corona korting  van 79,95 nu 24,95 euro.

Bodywisers mogen gratis deelnemen. De link om een gratis je deelname te activeren zit in de mail die je via Yogibit hebt ontvangen. Als je de link kwijt bent, mail me even (info@bodywise.nu). Vul als startdatum 11 mei in!!!

Je ontvangt via je email een link voor de zoom deelname.

Geniet!

Susanne

 

 

Dashboard dag 1

yoga nidra les

Yes! Ik ben super blij dat we nu ook  yoga nidra lessen op het rooster kunnen plaatsen.  Yoga nidra is super ontspannend en verbetert onder andere de kwaliteit van je slaap. Iedere 2 weken verzorgt Carolien op de vrijdagavond van 19:30-20:30 een yoga nidra les bij Bodywise. Check ons rooster voor de data.

Als je een abonnement hebt kun je deze les gewoon volgen voor 1 credit. Reserveer wel snel even plekje via Yogibit. Ben je geen lid dan kun je middels een losse les afrekenen. De losse les kost 14,50. Via deze link kun je een account aanmaken en onder rittenkaarten vind je de optie losse les 14,50.

De infraroodpanelen staan natuurlijk heerlijk aan. Maar omdat je weinig beweegt is het handig om ook even een dekentje, sokken en/of vestje mee te nemen.

Carolien geeft vanzelfsprekend een eigen invulling aan de les. Hier beneden vind je een korte beschrijving uit een artikel van de Happinezz ( klik hier voor het gehele artikel).

Slaap van de yogi

Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.

In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een yoga nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.

Krokusvakantie! ouder&kind les :-)


Goed nieuws: tijdens de krokusvakantie is er weer een ouder&kind yoga les!

Datum: dinsdag 18 febr 10:00-11:00

Hoe leuk is het om samen met je kind naar de yoga les te gaan. Je leert samen spelenderwijs yogahoudingen en Karina zal ook leuke acro houdingen toevoegen. Je zult verstelt staan wat je van je kind kunt leren.

Kosten: kind 5,- euro (graag contant afrekenen, tikkie kan ook), ouder 1 credit van je abonnement.

Ben je niet lid van Bodywise mag je natuurlijk ook mee doen. Dan betaal je als ouder 10,- euro en voor je kind 5,- euro. Bel/mail ons even om een plekje te reserveren (06-20886699, info@bodywise.nu)

1 kind per ouder. Leeftijd kind ongeveer t/m 12 jaar.

Meld je snel aan. Mochten de lessen heel snel volraken, dan plaatsen we extra lessen op het rooster.

Voor meer info 06-20886699 of info@bodywise.nu

Play together, stay together :-)

Spelen is de gezondste vorm van bewegen!

train straalvermogen;-)

sprankel

bridgen met bodywise

Bridgen?! Ja bridgen.

Mensen trainen hun lichaam om verschillende redenen. Sommigen willen van rugklachten af, anderen gaan voor meer energie, souplesse, een sixpack of bil-bewustzijn, weer anderen merken dat het de snelste en makkelijkste manier is om je goed te voelen… Allemaal prachtige en legitieme redenen om te bewegen. Persoonlijk vind ik het super fascinerend dat je door bewegen helderder en sneller gaat denken. Als ik na een les een sudokootje doe, los ik het ongelooflijk veel sneller op dan wanneer ik een dag heb stilgezeten. Voor mij is het duidelijk, en veel wetenschappelijke onderzoeken onderbouwen het; bewegen = hersengymnastiek.

Maar wat zo fascinerend is; het omgekeerde geldt ook. Je brein een work-out geven heeft heel veel positieve effecten op je gezondheid. Al jaren geleden kwam ik een onderzoek tegen dat mensen die bridgen minder vaak de griep krijgen. En veel 100-jarigen zijn verslaafd aan bridgen. Wat maakt bridgen zo gezond?

Is het het sociale aspect van het spelletje? Volgens de Blue Zone onderzoeken naar longevity is sociale betrokkenheid een hele bepalende factor voor hoe lang we leven. En hoe zit het met het denkwerk? De growth mindset? Of het dopamine-shotje bij het winnen?

Tijd om het te gaan onderzoeken. Wie doet mee met onze bridge cursus voor absolute beginners?

  • Docent: Henk Klaver
  • 12 lessen, 70,- euro (incl. studiemateriaal maar eventuele lokatie kosten komen hier nog bij)
  • Maandagavond 19:30-21:30 uur We beginnen zo eind februari, begin maart. De exacte data volgen nog.
  • We zijn nog op zoek naar een geschikte lokatie in Enschede. Tips zijn van harte welkom.
  • Graag voor 23 januari aanmelden (mailtje naar info@bodywise.nu)  zodat we weten hoeveel animo er is.

Geniet!

 

 

meditatie iedere wo en zat 8:15-8:45

Meditatie is het makkelijkste en meest effectieve hulpmiddel dat er maar bestaat. Zitten en je hoofd leegmaken door op iets te focussen; brain-management.

Het is akelig gezond; verhoogt je weerstand, laat je helderder denken, super anti-aging, blij-makend,… En wat ik zelf het allerfijnste vind aan meditatie is dat je in “flow” komt. In plaats van tegen dingen aan te duwen, geeft het leven jou een duwtje.

Er zijn talloze wetenschappelijke onderzoeken die de aantonen hoe gezond meditatie is. De grootste denkers van onze tijd mediteren. Toch is het voor veel mensen lastig om de tijd vrij te maken voor meditatie en om gefocust te blijven tijdens een meditatie. Om je daarin een handje te helpen zetten we 2 meditatie sessies op het rooster.

Woensdag 8:15-8:45 en zaterdag 8:15-8:45. Je kunt je aanmelden via Yogibit. De toegang is gratis als je een abonnement hebt bij Bodywise. The best things in life are free!

De deur gaat open om 8:15 uur. Zorg dat je op tijd bent zodat we na een korte inloop in ieder geval 20 minuten mediteren. Je hoeft echt niet je sportkleding aan. Mag natuurlijk wel. Zeker handig als de de les erna volgt.

Als je binnenkomt pak je in stilte een kussen/bolster/blok/stoel om op te zitten. En off we go :-)

Geniet!

“It’s like having a charger for your whole body and mind. That’s what meditation is!”– Jerry Seinfeld

 

super-agers trainen buiten de comfort zone

In onze lessen doen wij als docenten ons uiterste best om jou iets te laten doen wat jij nog niet kunt. Niet fijn voor het ego maar super gezond voor je lijf en leven. Zodra het lichaam mag leren, activeer je ALLES in je lijf. Wanneer leer je iets nieuws…? In deze video noemen ze het YACK -momenten. Het moment dat je even baalt dat je iets nog niet kunt. Frustratie leidt tot transformatie :-)

Voor de jongere generatie; ook voor jullie is het leren omgaan met YACK momenten essentieel. In de huidige tijd waarin ontwikkelingen zo snel gaan is adaptability en leervermogen erg belangrijk. Door dingen te doen die je niet kunt, train je onderbewust zelfvertrouwen. Zoals Yuval Harari (boek: 21 lessons for the 21 century) zegt is adaptability/agility een noodzakelijke skill in de 21ste eeuw.

Daarnaast is er niets lekkerder dan eerst iets niet kunnen en er dan uiteindelijk wel in slagen. Je lijf beloont dat met een heerlijke shot dopamine:-)

 

 

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel