title

“Free your mind and the rest will follow”. But if that is too hard…: “Free your body and the rest will follow”.

Hoe mooi dit ook is… Yoga gaat niet over perfectie maar over authenticiteit. Dus jou jou laten zijn, de schoonheid van jezelf leren zien…

Hoe goed dit ook is… Yoga gaat niet over perfectie, het gaat niet over hoe ver je komt in een houding en hoeveel houdingen je kunt. Het gaat over acceptatie, over het leren genieten van de weg, over het neurologisch voelen van dat waar je bent op dit moment de juiste plek is.

Toch… laat dit filmpje zien hoe lekker yoga is. Hoe helder, hoe eerlijk, hoe mooi, hoe vrij, hoe energiek… Een ode aan body, mind & soul.

Geniet!

Inmiddels geef ik alweer 10 jaar les. In die 10 jaar heb ik nog nooit op iemands bril gestaan. Helaas heb ik er in de afgelopen week 2 vermorzeld:(

Dus als reminder!

(je mag je bril op eigen risico natuurlijk wel meenemen in de zaal maar dan ben je zelf verantwoordelijk)

Don’t stand still. Keep the energy coursing through your body. Don’t stand still for anything. Fill your life with Movement and you will fill your life with loveliness, joyfulness, and happiness. And if that isn’t Godliness, I don’t know what is.

Geen idee meer van wie dit is… Maar het is zo waar. Leven is bewegen en de flow neemt je vanzelf mee naar alles wat goed en lekker is. Heerlijk!

Er zijn verschillende manieren om tegen een lichaamstraining aan te kijken. De manier waarop je de training benadert is echter zo bepalend voor hoe je de training ervaart.

Alles wat “moet” is zwaar. Wanneer je dagelijks van jezelf “moet” trainen is het zwaarder om te beginnen dan “wanneer mag ik nu eindelijk even lekker trainen?”.

Mariken vertelde me dat ze de zwaarte eraf haalt door tegen zichzelf te zeggen; “ik rol mijn mat uit en ga even hallo tegen mijn lichaam zeggen”.  Prachtig! Niets moet, alles mag en wanneer je eenmaal beweegt wil je meer. Massa is traag… het in beweging komen is het zwaarste. De beweging zet de motor aan en wanneer je opgestart bent krijg je energie van bewegen.

Het hallo tegen je lichaam zeggen is eigenlijk hallo tegen jezelf zeggen . Bewust bewegen laat je letterlijk voelen hoe het er met je voorstaat. Het lichaam liegt niet. Je hoofd kan je van alles wijsmaken maar het lichaam is heel duidelijk. Dat is misschien de tweede reden waarom je een training wilt ontwijken. Je kop in het zand steken. Niet voelen wat is. Maar daarbij geldt hetzelfde; wanneer je je lijf weer “goed” gaat voelen, ga je je direct “goed voelen”. Het weglopen, het niet willen zien, het niet willen voelen maakt het groter…

Je (voor)hoofd vindt meestal dat je “moet” trainen omdat je slanker, fitter, gespierder, gezonder, flexibeler…. “moet” zijn. Trainen omdat je beter “moet” zijn dan wat je al bent is zwaar.

Trainen uit zorg voor je lichaam, uit liefde voor je lichaam, om het plezier van bewegen, om het genot van de lichamelijke vrijheid, om de rijkdom van de levensenergie die door je aderen stroomt, om de connectie met jezelf te voelen, om je goed te voelen, om  je compleet te voelen…. Dan is trainen een kadootje en wil je geen dag overslaan.

Het leven is veel te mooi om je niet goed te voelen:) Geniet.

en als dat niet lukt gewoon (glim)lachen…

Dit interview van Tony Robbins met Alice Sommer is prachtig. Er zit zoveel wijsheid en ontroering in.

http://training.tonyrobbins.com/1608/the-garden-of-eden-and-hell-could-your-problems-be-gifts-my-interview-with-alice-summers-108-year-old-survivor-of-a-nazi-concentration-camp/

Je kunt in een paradijs leven (prachtig huis, gezin, eten in overvloed…) maar als je focus verkeerd is, leeft je in een hel. En je kunt in een hel leven, zoals een concentratie kamp, maar als je focus goed is dan ben je gelukkig.

Dus laat je gevoel niet afhangen van bijvoorbeeld het weer, wat de weegschaal zegt, een promotie, je bankrekening, je partner,…. Oefen in focussen op het goede. Het leven is veel te mooi en te kort.

“I now about the bad but I focus on the good”. Alice Sommer

In de les zegt ik vaak dat “perfectie is saai”, “perfectie is doods”,… Wanneer iemand probeert een yogahouding perfect te doen ontstaat er een verkramping. En letterlijk wordt een saai beeld. Wanneer iemand een yogahouding doet om zichzelf te “goed” te voelen en dat bedoel ik dus letterlijk. Een houding doen om delen van je lichaam te voelen (de strekking, de doorbloeding, de massage, de opening…) dan maakt het niet uit hoever iemand inde houding is, maar het ziet er prachtig uit. Het is alsof op dat moment die ziel van iemand door het  lichaam heen straalt.

De zoektocht naar het perfecte lichaam is dodelijk. Letterlijk vergeet je te voelen wie je bent. Jane Fonda noemt het toxic. Kijk en geniet!

Jane Fonda on Perfection

Growing up wasn’t an easy transition for a tomboy like Jane Fonda. As a teen, Jane says, she set out on a “toxic quest for perfection.” Find out how an afternoon swim with actress Greta Garbo helped Jane realize that we are not meant to be perfect—we are meant to be whole.

Prachtig filmpje.

Doe iedere dag iets waar je bang voor bent. Dat geeft leven, dat geeft vrijheid…

Maar ik kan het echt niet beter verwoorden/verbeelden dan Mr. Ramesh. Kijk en geniet!