title

ashtanga yoga op de dinsdag avond:-)

De dinsdagavond hot les heeft dit jaar ieder kwartaal een nieuw thema. Het eerste kwartaal was de Bikram serie. Het komende kwartaal is het de Ashtanga Vinyasa serie. Wederom een uitdagende serie maar geschikt voor ieder niveau. Dus ook als absolute beginner ben je van harte welkom.

Geniet!:-)

gratis try-out class van Tosh&Jeroen

We zijn altijd op zoek naar leuke docenten om ons team aan te vullen.

Tosh en Jeroen geven op zondag 17 febr om 12:00 een try-out class.

Tosh volgt een yogaopleiding en Jeroen geeft les in paaldansen en stretchen.

De les heeft als thema “De dagelijkse routine”; Er worden middels een dagritme van opstaan tot slapen gaan yoga bewegingen en poses uitgevoerd. Het prettig in je lijf voelen tijdens de dag staat hierbij centraal. Zo worden bijvoorbeeld bewegingen gedaan voor een beter postuur tijdens werkzaamheden, zoals rugklachten vermijden bij een kantoorbaan. Ook het plezier van beweging is belangrijk.

Voor Bodywisers (dus als je een abonnement hebt bij Bodywise) is de deelname gratis. Je kunt aanmelden via je Yogibit account. Wees er snel bij want we hebben maar beperkt plek.

Geniet!

 

26 houdingen in 1 serie

Onze mix lessen zijn ontstaan omdat we het beste uit verschillende disciplines willen combineren en afstemmen op de groep, het seizoen en zoals ze in india zeggen de “bhava” oftewel de mood van de dag.

Tijdens de hot mix op de dinsdagavond om 18:00 uur gaan we echter de komende 3 maanden een vaste serie geven; de Bikram serie. De Bikram serie is een vaste sequence van 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen. Je doet iedere houding 2 keer. De ruimte is hot!:-)

De serie is intens maar geschikt voor iedereen. Je doet mee op je eigen niveau.

Het voordeel van een vaste serie is dat je heel gemakkelijk je vooruitgang kunt ervaren. Ook ervaar je dat iedere week (eigenlijk iedere dag en zelfs ieder uur van de dag) je lichaam anders is. Dat maakt dat je minder oordeelt over hoe “goed” het gaat.
De vastheid van de serie vereist meer discipline van je focus dan van een gevarieerde serie waarin je “ge-entertraind” worden door variatie. Het is dus een hele goede (soms confronterende) mindset training.

Doe je mee? Je kunt je eenvouding aanmelden en/of een plekje reserveren via yogibit.

Workshop Ancient Thai Massage

Vrijdag 2 november 14:00 – 18:00 Ancient Thai Massage Mix

Vrijdag 09 november 14:00 – 18:00 Ancient Thai Massage Benen

Vrijdag 16 november 14:00 – 18:00 Ancient Thai Massage Rug

Locatie: Bodywise, Enschede

Door Iris de la Rive Box

 

 

 

 

In deze serie van drie middagen maak je kennis met de oeroude kunst van Ancient Thai Massage. Door zowel te geven als te ontvangen ontwikkel je gedurende drie sessies voldoende vaardigheden om een heerlijk ontspannende maar ook activerende massage te geven aan naasten. Voor elke sessie ontvang je een handout met alles wat aan bod komt.
Thema’s als verbinden, overgave, grenzen stellen, vertrouwen en lichaamsbewustzijn komen aan bod en er is voldoende ruimte voor aandachtspunten die binnen de groep ontstaan.

Voor wie is deze workshop?

Voor iedereen die nieuwsgierig is naar deze vorm van massage of overweegt masseur te worden.

Voor (fysio)therapeuten die hun vaardigheden willen uitbreiden.

Je hoeft geen ervaring te hebben met masseren of yoga om deze massage toe te kunnen passen. Alle leeftijden zijn welkom.

Wie is Iris de la Rive Box?

Iris deed haar eerste Ancient Thai Massage training bij Rahul Bharti in Pondicherry, India in 2014. Sindsdien geeft ze met regelmaat Ancient Thai Massage sessies en trainingen en is ze mede-organisator voor de Ancient Thai Massage en Healing cursussen met Rahul Bharti in Nederland.

Tevens is Ancient Thai Massage een belangerijke tool bij haar werkzaamheden als fysiotherapeut in de eerste lijn.

Kosten: €80 voor drie workshops of €35 per middag. Incl. thee, snacks en een verfrissende smoothie tijdens de pauze.

Voor meer informatie en/of aanmelden: mail (irisdelarivebox@gmail.com) of bel (06 29565787) Iris.

Minimale deelname: 4, maximale deelname 8.

En de winnaar is …

Zo leuk, al die inzendingen voor de foto wedstrijd! Maar oh zo moeilijk om een winnaar te kiezen… Alle foto’s vind ik namelijk mooi, bijzonder en/of maken me aan het glimlachen. Iedereen dus nogmaals dank voor jullie inzendingen.

Gewonnen of niet, je krijgt als mee hebt gedaan sowieso een gratis les (staat al bijgeschreven op je account). Je mag de les natuurlijk ook aan iemand anders kado doen.

Met hulp van Anne en Paul, heb ik na veel wikken en wegen de volgende winnaars gekozen:

Op de eerste plek deze prachtige foto van Maureen. De foto is gemaakt door haar zoon Max (13 jaar). Perfecte timing van Max!

Over timing gesproken… Op de tweede plek deze “jump for joy” foto van Fleur.

Op de derde plaats de “on top of the world” foto van Marjon.

Op de vierde plek deze “ik wou dat het nog zomer was foto”. Ja ik weet dat er eigelijk maar 3 winnaars zouden zijn maar deze moest er gewoon bij. Gisteren last-minute ingezonden door Marije.

 

De prijzen:

Maureen ontvangt 3 maanden onbeperkt gratis les.

Fleur ontvangt 2 maanden onbeperkt gratis les.

Marjon en Maije ontvangen ieder 1 maand onbeperkt gratis les.

Alle andere deelnemers aan de fotowedstrijd ontvangen 1 gratis les.

Geniet!

 

 

 

 

XXL yin yoga workshops

Er zijn weer Yin XXL-workshops gepland. Alle drie hebben ze een eigen thema en volgen ze de seizoenen. Gehoor geven aan het natuurlijke ritme van je lichaam en de seizoenen geeft veel inzicht in je lijf en leven.

Wat gaan we doen?

De kracht van Yin yoga! Om te weten wat belangrijk is voor jou en weer in contact te komen met jouw levensdromen, heb je rust en ruimte nodig. Door het weg vallen van al onze dagelijkse bezigheden, kom je weer in contact met jezelf en zullen de meest mooie vragen, dromen en ideeën naar boven komen. Maar met 3 uur lang op je matje krijg je alle tijd voor jezelf.
Tijdens een yin yogales zijn bijna alle houdingen zittend of liggend en maken we gebruik van blokken en grote bolsters (kussens) om het lichaam extra te ondersteunen en te openen. De houdingen worden langer vastgehouden om lichaam en mindset uit te nodigen in het hier en nu. Hierdoor ga je een heerlijk ontspannen en dromerig gevoel ervaren. Een gevoel van thuis komen in je eigen lichaam.
Tijdens de houdingen maken we gebruik van ademhaling technieken en geleide meditaties en visualisaties om dieper in contact te komen met jouw innerlijk levenswensen.

En een extra gezonde toevoeging is dat de lessen worden gegeven in een infrarood ruimte. Infrarood verwarmd het lichaam van binnenuit waardoor het een hele gezonde uitwerking heeft voor spieren, gewrichten, bindweefsel en je organen. En je lichaam kan zich makkelijk zelf reinigen en je extra diep laten ontspannen.

Hier onder een korte beschrijving van elke workshop thema en seizoen:

24 juni – zomer yin XXL. Alles wat je in de lente hebt gezaaid, zal je in de zomer en herfst oogsten. Dus een belangrijke tijd om eens extra aandacht aan jezelf te geven en goed voor jezelf te zorgen. Dus laten we de natuurlijk aanwezige zomer energie gebruiken om een leven voor onszelf te creëren waar we gelukkig, vitaal en vol energie van worden. De zomer is een tijd van buiten zijn, hopelijk veel zon, langere dagen van veel energie, zwemmen, zin om leuke dingen te doen, pure ontspanning, de zin in vakantie komt, niks doen, lekker lui in de zon zitten en gewoonweg genieten. De zomer vraagt om meer enthousiasme, warmte, liefde, uitbundigheid, samen zijn met geliefden en doen waar jij zin hebt.

Vragen die opkomen in de zomer zijn: wat zijn de kleine dingen waar jij zo gelukkig van wordt? Waardoor kom jij tot leven? Waar heb je eigenlijk zin in? Wat geeft je nu veel energie? Hoe vier ik het leven? Waar ga ik van stralen?

23 september en op 14 oktober – herfst yin XXL. De natuur maakt zich klaar voor de lange stilte van de aankomende herfst/ winter en geeft duidelijke signalen aan ons om hetzelfde te doen.
Het is tijd om te oogsten wat de natuur ons geboden heeft, de vruchten te plukken van onze zomerse activiteiten en om ons leven zo te organiseren dat we kunnen loslaten in het niets/ minder doen. De hoge energie vanuit de zomer wordt langzaam minder en geeft hiermee aan om ook stappen terug te gaan nemen van onze hectische leven en maatschappij. In deze tijd van reflectie kijken we wat we kunnen oogsten, opslaan en gebruiken of wat we juist niet meer nodig hebben en mogen loslaten.

Vragen die opkomen in de herfst zijn: wat kan ik oogsten van wat ik in de lente heb gezaaid? wat is nu belangrijk in mijn leven? Wat of wie mag ik loslaten? Hoe vind ik rust, ontspannen en meer zelfliefde? Terugkijkend op je afgelopen jaar, waar ben je trots op?

04 november en op 9 december – winter yin XXL. Een ‘donker’ seizoen komt eraan. Een tijd waarin we meer op ons zelf aangewezen zijn om het licht, de happiness en geluk in ons zelf te vinden. De winter is voor de meeste mensen een tijd van depressie, sombere gedachten en de bekende winter dip. Een tijd waarin we meer geconfronteerd worden met alles wat we het liefst willen ontwijken, er is weinig plek voor afleiding. Maar als we naar de wijsheid van de natuur kijken is deze tijd van stilte, rust en bezinning ontzettend hard nodig. Zonder al zijn bloemen, blaadjes en warmte voelt de natuur kaal en leeg, en zo voelen wij ons dus vaak ook.

Tijdens de stilte van de winter kun je vanuit je innerlijke rust jouw wereld ontdekken. Want dan kan je lichaam zichzelf voeden, genezen, opladen en al het nodige bij tanken. Dan ontstaat er verjonging van al je cellen, je voelt beter wat jij nodig hebt en je kunt betere keuzes maken die passen bij jou levenspad.

Vragen die opkomen in de winter zijn: Door mijn rust te pakken, laad ik op. Wat is voor mij rust? Waar is mijn licht in donkere dagen? Vanuit al mijn levenservaring, wat wil ik NU? Waar ben ik dankbaar voor? Wat wil ik graag creëren en manifesteren in voor het komende jaar.

Hier nog even een kleine greep van de positieve bijwerkingen van Yin:

Ontspant het zenuwstelsel en daarmee je hele lijf,

Geeft rust in je hoofd,

Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen,

Haalt spanning uit spieren en bindweefsel,

Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren,

Geeft rust aan je spijsvertering systeem,

Brengt je hormonen weer in balans,

Zorgt dat je weer lekker gaat slapen.

De workshop is van 1300 – 1600 uur. Alles wat je nodig hebt tijdensde les is aanwezig, dus kom ik lekkere kleding, neem wat water mee en eventueel je eigen mat. We sluiten de les af met wat lekkers en een kopje thee.

Docent: Wilma Azink

Kosten: Je kunt de workshops apart boeken of als combi. Een individuele les kost 25 euro, boek je ze alle 3 in 1 keer dan betaal je 60 euro.

Lokatie: De les word gegeven bij bodywise, aan de langestraat 11b.

Aanmelden of meer informatie: Wilma Azink, info@rawwlifestyle.nl

“The circle of life” De lente is vol groei en nieuwe plannen, de zomer is vol bloeiende energie en happiness, in the herfst laat alles los en de winter geeft ruimte en rust.

fantastische hurk houding

 

Als je geen zin meer hebt in rugklachten dan is deze houding echt iets voor jou!

Zo simpel en zo prachtig toepasbaar in je dagelijks leven.

De bijwerkingen zijn:

Meer energie!

De houding opent je onderrug waardoor die zeurende onderrug pijn direct verdwijnt. Mocht je daar al jaren geen last maar van hebben (door onze lessen;-) dan zorgt de extra ruimte tussen de grote onderrug wervels voor meer energie.

Soepele knietjes!

De houding masseert kuit- en bovenbeen spieren. Dit geeft ruimte in de je knie-gewrichten.

Stimuleren buikorganen!

Terwijl je in de hurkhouding zit, wordt de bloedtoevoer naar je benen enigzins afgesloten waardoor al het bloed zicht in je bekkengebied verzamelt. Deze optimale doorbloeding in dat gebied is fantastisch voor al je buikorganen. Dus goed tegen spijsverteringsklachten (spastische darmen ed.), blaasklachten, prostaatklachten en… vanwege de optimale doorbloeding is deze houding een geduchte concurrent van viagra;-)

Frisse benen!

Wanneer je weer gaat staan. Stroom het bloed weer optimaal door je benen. Goed voor al je aderen en het geeft een fris en actief gevoel in je benen.

Levensverwachting!

De flexibiliteit in je heupgewricht is een van de meest bepalende factoren voor jouw longevity, je levensverwachting. De hurkhouding zorgt dat het gewricht mooi soepel blijft.

Hoe vaak? Zo vaak als je wilt. De hurkhouding is minstens net zo belangrijk als tandenpoetsen. Het is tandenpoetsen voor je wervelkolom! :-) Dus minstens 2-3 keer per dag.

Voor deze houding hoef je echt niet naar de les te komen. Gewoon iedere dag even doen. Je zult versteld staan hoe snel je soepel wordt.

Geniet!

 

 

 

 

zomer foto wedstrijd:-)

Het wordt bijna een jaarlijks ritueel: de vakantie foto wedstrijd!!!

Dit jaar hebben we een wat meer specifieke foto opdracht. Maak een mooie/grappige/aparte/opmerkelijke foto van jou of anderen in:

– een hurk houding (mag in alle variaties) of

– een uitstrek houding (powerpose, juich houding, ta da houding, maak je groots, kom-ma-bie-mie of ergens aan hangen).

De foto’s wil ik gebruiken voor mijn boek “Verander je lijf, verander je leven”. Iedere inzending wordt daarom in ieder geval beloond met een gratis extra les in oktober.  De winnaar krijgt 3 maanden gratis les!!! Als je op de tweede plaats komt ontvang je 2 maanden gratis!! En de derde plek is goed voor 1 maand gratis les!

Mail je foto in het originele formaat naar info@bodywise.nu.

30 september 2018 maken we de winnaar bekend:-)

De eerste foto’s zijn binnen:

 

 

bodywisers augustus onbeperkt les

Slide2

Wij blijven open in de zomer! De zomer is een prachtige tijd om juist te blijven bewegen. Door het warme weer is het lichaam toegankelijker, stretchen gaat makkelijker en het lichaam wil graag in beweging komen.

Ieder jaar lukt het ons om meer lessen op het rooster te houden (zomerrooster 2018) Natuurlijk zijn er veel deelnemers op vakantie. Om toch de groepen lekker vol te houden bieden we alle bodywise leden (ongeacht je abonnement) onbeperkt les aan in augustus!!!

Pak je kans en kom kosteloos vaker na de les:-)

Fijne zomer!

—–

We stay open in the summer! The summer is a wonderful time of the year to keep moving. The warm weather makes the body more accessible, stretching is easier and the body just wants to move more.

Every year we manage to keep more classes on the schedule (check our summer schedule 2017). We do like full classes and since many participants are away on holiday, we offer all bodywise members (regardless of your subscription) unlimited classes in August!!!

So use this opportunity to experience the effects of more classes (with no extra expenses) :-)

Have a beautiful summer!

 

 

 

 

vakantie rooster 23 juli t/m 2 sept

De zomer is de lekkerste tijd om te bewegen! Dus wij blijven open:-)

Augustus aanbieding voor nieuwkomers!

Bodywise leden ongeacht hun abonnement mogen in augustus onbeperkt les volgen!

maandag
9:00-10:00 bodywise mix
19:45-21:00 yoga

dinsdag
18:00-19:15 yoga
19:45-20:45 bodywise mix

woensdag
9:00-10:00 bodywise mix
19:45-20:45 bodywise mix

donderdag
18:30- 19:30 hot bodywise mix 
19:45-21:00 hot yin yoga

vrijdag
9:00-10:00 bodywise mix

zaterdag
9:00-10:00 bodywise mix

zondag
9:30-10:30 hot bodywise mix

Volg ook onze agenda voor het meest actuele rooster!

shopping basket 0 producten

Winkelmandje

0

Je hebt nog niks besteld

Bezoek de winkel