Ik hoop zo dat je je hebt aangemeld voor de online lessen (Bodywisers gebruik de link in je mail dan is de toegang gratis!).De dag beginnen met 30 minuutjes bewegen gaat je lijf en je leven absoluut veranderen. Inchecken bij jezelf, je lijf aanzetten, je metabolisme, je lymfe systeem, neurologisch wakker worden,…

Maar… wat essentieel blijft voor een lichaam is ook door de dag heen te bewegen. Helemaal nu veel thuiszitten. Het liefst iedere 30 minuten het zitten (of in sommige gevallen hangen) onderbreken.

Je zult dat automatisch meer doen als je ’s ochtends de 30 minuten heb gedaan. Gewoon door het simpele feit dat je “aan” staat en diep van binnen voelt hoe lekker het is om te bewegen. Je merkt dat je makkelijker en vaker opstaat van je bureau, bank of wat dan ook om je mind te verfrissen.

Zelf ben ik die momentjes bewegingstussendoortje/snacks gaan noemen. Ik zal ze de komende weken delen op de online lessen site.

Mijn meest favoriete bewegingstussendoortje is touwtje springen!!!

Waarom?

– Het maakt je blij (het lichaam denkt dat je springt van blijheid)

– Het is de snelste manier om je lymfestelstel te activeren (je lymfestelstel houdt jou schoon en geeft je het gevoel van frisheid van binnen uit)

– Stimuleert de doorbloeding: het verkwikt je mee dan een kopje koffie (wat overigens ook erg lekker is).

– Het masseert als je interne organen en weefsels.

– Het is cardiovasculair en maakt je longen mooi schoon.

Sterke botten!!! En dat is op iedere leeftijd belangrijk. Ik ben ervan overtuigd dat je voelt of je basis sterk is of fragiel (I feel it in my bones)

Growth mindset: als je dit iedere dag even doet, merk hoe leerbaar, trainbaar je lijf is. Gewoon even volhouden en voor je het weet doe je het 100 keer.

Dus pak een springtouw en jump voor joy iedere dag even. Misschien willen je huisgenoten mee doen. Dat is wel handig anders ben jij de enige die met een blij hoofd rondloopt.

Laat je me weten hoe jouw springtouw avontuur verloopt?

Enjoy!

 

 

Ik had wat springtouwen over. Die hangen bij Bodywise aan de deur/brievenbus. Dus neem er gerust eentje mee.