Yes! Ik ben super blij dat we nu ook  yoga nidra lessen op het rooster kunnen plaatsen.  Yoga nidra is super ontspannend en verbetert onder andere de kwaliteit van je slaap. Maandelijks zal Carolien op de vrijdagmiddag een yoga nidra les verzorgen. De eerste les is op 10 januari 2020 16:00-17:15. De les komt op die dagen dus ipv de hatha yoga les.

Als je een abonnement hebt kun je deze les gewoon volgen voor 1 credit. Reserveer wel snel even plekje via Yogibit. Ben je geen lid dan kun je middels een losse les afrekenen. De losse les kost 14,50. Via deze link kun je een account aanmaken en onder rittenkaarten vind je de optie losse les 14,50.

De infraroodpanelen staan natuurlijk heerlijk aan. Maar omdat je weinig beweegt is het handig om ook even een dekentje, sokken en/of vestje mee te nemen.

Carolien geeft vanzelfsprekend een eigen invulling aan de les. Hier beneden vind je een korte beschrijving uit een artikel van de Happinezz ( klik hier voor het gehele artikel).

Slaap van de yogi

Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.

In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een yoga nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.