Kinderyoga is op een speelse manier leren inspannen en ontspannen door het doen van verschillende yogahoudingen. Tijdens het Mindfulness-deel van de les leren kinderen hoe hun meest waardevolle instrument, hun aandacht, werkt.

De kinderen gaan op ontdekkingstocht in en met hun lichaam door te bewegen, ontspannen, ontdekken, te fantaseren en kort te mediteren.

Elke les is een samensmelting van thema’s van Yoga (natuur, dierenwereld, elementen) en Mindfulness (het stille lichaam, de ademhaling, een hartenwens sturen naar jezelf en wat te doen als iets spannend is).

De lessen zijn niet prestatiegericht; ieder kind kan en mag gewoon zichzelf zijn en naar eigen kunnen meedoen. Plezier in de les is het allerbelangrijkste!

Wat zijn dan de voordelen van Yoga en Mindfulness voor kinderen?

Door de lessen:

– nemen uithoudingsvermogen en kracht toe;
– worden flexibiliteit en balans verbeterd;
– leren kinderen bewust ademen en hoe dit een ontspannende werking heeft;
– wordt meer zelfvertrouwen ontwikkeld;
– verbetert het concentratie vermogen;
– wordt het verschil tussen inspanning en ontspanning ervaren;
– leren kinderen eigen grenzen en die van anderen respecteren;
– leren ze vertrouwen op een ander en zelf betrouwbaar te zijn;
– kunnen kinderen emoties beter herkennen en uiten.

Tevens is er een mogelijkheid om één ouder / kind les te volgen gedurende het blok om de ouders wegwijs te maken in de terminologie en oefeningen van de Yoga en Mindfulness.

Tijd: dinsdag, 16.00 – 17.00
Kosten: 60,- euro voor 6 lessen van een uur + 1 ouder/kind les
Data:
– 25 november
– 2 december
– 9 december
– 16 december
– 23 december (kerstvakantie, in overleg)
– 6 januari
– 13 januari (in plaats van 23 december)
– ouder/kind les in overleg

De lessen worden gegeven door Marjolein Blomesath (Orthopedagoog Generalist en Mindfulkidstrainer). Voor meer informatie en aanmelden mail naar info@praktijkfiducie.nl .

 

 

 

 

Gerelateerde blogs: meditatie of medicatiespiegelogieyoga is niet alleen lekker