a4-yin-yoga

Yin yoga is een zachtere fysieke yoga training; de houdingen worden langer aangehouden. Intense stretches en ontspanningshoudingen waarbij de adem centraal staat. Heerlijk! maar vergis je niet; de uitwerking is misschien intenser dan dat je op het eerste oog zou verwachten.

In een Yin yoga les trainen we het “yin” gedeelte, het dieper gelegen deel van ons lichaam zoals onze gewrichten, botten, pezen en het dieper gelegen bindweefsel.

Tijdens een Yin yoga les worden de houdingen langer vast gehouden, van 2 tot 10 minuten. Het merendeel van de yin houdingen worden zitten of liggend uitgevoerd, waarbij de spieren, voor zover mogelijk, ontspannen blijven.
We voeren met name houdingen uit voor de heupen, het heiligbeen en de rug. Dit geeft de perfecte tegen strekking voor onze zittende leefstijl.

Voordelen van Yin yoga:
• flexibele gewrichten en pezen;
• flexibiliteit in heupen en rug;
• het bindweefsel wordt gestimuleerd en opgerekt, waardoor het beweeglijker en actiever word;
• Ontgiftend effect voor alle organen;
• Heeft een rustgevend en meditatief effect;
• Algeheel flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam.

Data:
Zondag 20 oktober 10:15-12:00 uur Happy Hips!
Zaterdag 2 november 10:15-12:00 uur Rust en Herstel Winter!
Zondag 24 november 10:15-12:00 uur Detox!

 

Kosten:
Voor bodywise leden: 1 workshop 20,- wanneer je alle 3 workshops wilt volgen 50,-
Geen lid van bodywise: 1 workshop 25,-, wanneer je alle 3 workshops wilt volgen 65,-

Aanmelden:
Aanmelden: mail naar info@bodywise.nu of bel 06-20886699. Zodra het geld is overgemaakt op rekening NL51INGB0004843864 op naam van Bodywise onder vermelding van “Yin workshop”, “datum workshop”en “je naam”, ben je van een plekje verzekerd.