In plaats van een ‘gewone’ les mag je altijd een zomerfit les meedoen in het ledeboerpark. Heerlijk in de buitenlucht. Vergeet niet je matje, goede loopschoenen en water mee te nemen. Dagelijks staat op de homepage vermeld of de zomerfit binnen of buiten plaats vindt ivm het weer. Geniet!
Maandag gaan we met de zomerfit beginnen. Heerlijk. Iedere dag een uur in het bos; 30 minuten pilates en 30 minuten (hard)lopen. De kracht van het zomerfit programma is dat je iedere dag aanwezig bent. Ook wanneer je spierpijn het, ook wanneer je je niet zo top voelt,… Het doel is om te leren luisteren naar je lijf.
Door tien dagen iedere dag een uur met je lichaam te werken, kun je prachtig ervaren wat je lichamelijk conditie beïnvloedt. Is het wat je gedaan hebt, gegeten/gedronken hebt of zijn het je gedachten (mindset), die het bewegen licht of zwaar maken?
Mocht je nog mee willen doen meld je dan snel aan. Loopschoenen/matje meer heb je niet nodig. Je mag per dag kiezen of je ’s avonds of ’s ochtend deelneemt. Maar… je moet iedere dag komen:)
Dit motivatie-inspiratie-”wat is het leven tot mooi” filmpje geeft leuke leefregels.
“Doe iedere dag iets waar je bang voor bent” is 1 van de beste leefregels. Het houdt het leven in beweging en maakt het lichter.
Dus ga het gesprek aan waar je bang voor bent, stap op de persoon af, pleeg het telefoontje, schrijf de brief, meldt je aan, neem de beslissing,….
Het voelt zo goed (nadat je het gedaan hebt:).
Een prachtig voorbeeld is dat ik me niet durfde aan te melden voor de Iyengar Yoga Teacher Training in Amsterdam. Ik was bang dat ik niet “goed” genoeg zou zijn. Bij de aanmelding hoorde een persoonlijk gesprek waarin je wel/niet toegelaten zou worden voor de opleiding. Achteraf gezien echt raar want yoga zit zo in mijn bloed. Maar mijn angst was toen echt oprecht en ik bleef het aanmelden maar uitstellen.
Een workshop over zelfontwikkeling heeft me over de streep getrokken. We werden na huis gestuurd met de opdracht om iets te doen wat je al een tijd graag wilde maar telkens uitstelde. 10 dagen na de workshop belden ze om te “checken” of je het wel had gedaan…
Stel je voor dat ik het niet had gedaan??? Wat had mijn leven er dan anders uitgezien? Misschien ook niet. Want je voelt iets aan je trekken…
Je beslissingen maken je leven!
Tijdens mijn werk als management consultant droeg ik bij beslissingen altijd het alternatief aan “voorlopig doen we niets”. Ook dat alternatief heeft voor- en nadelen, kosten, risico’s. En net als in het bedrijfsleven, als in de natuur, als in je lichaam, als in je leven… stilstand is achteruitgang.
In de Happinez las ik een aantal jaren geleden een prachtige spreuk: ” De grote tragedie is niet dat het leven zo kort is maar dat we te lang wachten om ermee te beginnen…”.
Maar er zijn al heel veel publicaties over het slecht en kankerverwekkend aspartaam (kunstmatige zoetstof) is.
Hieronder een quote die op plopt wanneer je naar aspartaam gaat google-en:
Aspartaam
De bittere waarheid over kunstmatige zoetstoffen.
Moderne voedingsproducten zitten vol met diverse additieven, waarvan de meeste onschuldig zijn, maar enkele daarentegen vrij gevaarlijk. Vooral nu ‘light’ in is, zie je het additief Aspartaam veel voorkomen. Deze suikervervanger veroorzaakt verontrustende symptomen van geheugenverlies tot hersentumoren; het is één van de meest gevaarlijke stoffen die ooit aan voeding is toegevoegd.
Aspartaam is verreweg de meest gevaarlijke stof, die toegevoegd wordt aan voedingsartikelen. Het neemt meer dan 75% van de nadelige reacties op toevoegingen aan voedsel, die aan de FDA gerapporteerd zijn, voor zijn rekening. Een paar van de 90 verschillende symptomen die daarin opgenomen zijn en die veroorzaakt zijn door Aspartaam, omvatten: hoofdpijn / migraine, duizeligheid, aanvallen, misselijkheid, gevoelloosheid, krampachtige bewegingen van de spieren, gewichtstoename, uitslag, depressie, vermoeidheid, irritatie, hartkloppingen, slapeloosheid, gezichtsproblemen, gehoorverlies, harttrillingen, ademhalingsmoeilijkheden, ongerustheidsaanvallen, onduidelijks spraakvermogen, smaakverlies, oorsuizingen, duizelingen, geheugenverlies en gewrichtspijn.
Volgens onderzoekers en artsen, die de nadelige effecten bestuderen, kunnen de volgende chronische ziekten teweeggebracht of verergerd worden door het innemen van Aspartaam: hersentumoren, multiple sclerose, epilepsie, het chronische vermoeidheidssyndroom, Parkinson, Alzheimer, verstandelijke achteruitgang, lymfoom, geboortebeschadigingen, fibromyalgie en suikerziekte.
Brrrrrrr………
Lees goed de verpakking.
Beter nog: eet vooral dingen die niet verpakt zijn! groenten & fruit & noten & zaden
Veel mensen incl. de gehele medisch wereld onderschatten gigantisch het belang van onze voeding. Deze documentaire laat zien wat ongezonde, toxische voeding met je lichaam doet en hoe je gezonde biologische voeding kunt inzetten om je lichaam te genezen.
Daarnaast geeft de documentaire een duidelijke beeld van het economisch belang om mensen ziek te houden.
Je moet de documentaire absoluut kijken als je kanker hebt of iemand kent met kanker, als je hart- en vaatziekte hebt of iemand kent met hart- en vaatziekte, als je depressief bent of iemand kent die last heeft van depressiviteit. Dat is dus iedereen!!! Onze ‘welvaart’ziekten nemen alleen maar toe.
Voed jezelf! Je zult verstelt staan wat voeding voor je kan betekenen.
RPM is a powerfull time management systeem created by Anthony Robbins. Actually it is much more than time management. It is LIFE management!
First it links you activities immedeately to your dreams; so the “to do’s” become “want to do’s” . There is a risk that you can’t wait to get started and it definitely will get hard to stop.
The second brillant thing about the RPM system is categorizing activities on a scale of urgency and importance.
Stress is being lived by urgent stuff. RPM management is doing what is important before it comes urgent.
If you are lucky; training your body is not urgent. For most of us however it is the thing on our list which has to go, when other stuff seems more urgent. But on the scale of importance, training your body is THE MOST IMPORTANT thing. Without our body there is no time to manage.
Again if we do not take time to take care of our body… do we have the time to be sick?
More about RPM http://www.tonyrobbins.com/products/time-life-management/rapid-planning-method.php
Wij zijn afgelopen vrijdag geweest! (foto boven is mijn neefje Thijs) Volgens mij hebben we de heleboel leeg geplukt. Vriezer zit vol (ze zijn zo zoet dat het net kleine ijsjes zijn volgens Anne).
En als je goed na de foto beneden kijkt…: het plukken zelf is door de fantastische hurkhouding ook nog eens heel gezond. Zie eens hoe prachtig mooi Anne’s ruggetje is:)
