Indien je nog geen les gevolgd hebt bij bodywise… kussen is een essentieel onderdeel van de les:) en het liefst je grote teen. Eigenlijk maakt het niet uit welk lichaamsdeel je kust… en je hoeft het niet te menen… maar neurologisch geef je hiermee je lichaam het signaal dat je van je lichaam houdt. Fantastisch! Pas op want je gaat het nog menen ook.
En niet opeten;)
Geniet!
If you need help…
Just pull the corners of your mouth towards your ears. You don’t have to mean it… it works anyway:)
Iedereen die les volgt bij bodywise weet dat ik maar kan blijven doorzeuren over het belang van glimlachen.
De glimlach ontspant je gezichtspieren, dus je nekspieren, dus je schouderspieren. Essentieel bij alle pilates buikserie oefeningen waarbij je hoofd en schouders moet optillen. Maar de glimlach doet veel meer dan dat.
Probeer maar eens zorgelijk te denken en tegelijkertijd te glimlachen. Lukt niet! De glimlach wint.
Glimlachen is de makkelijkste manier om je hoofd leeg te maken oftewel om in een meditatieve staat te komen. Het is niet voor niets dat alle “verlichte meesters” continue gelukzalig glimlachen.
Glimlachen verlaagt onmiddelijk je stresshormonen en laat je lichaam een heerlijke cocktail van gelukshormonen klaarmaken.
En weet je wat zo leuk is… je hoeft het niet te menen maar je gaat het vanzelf menen.
En dan heb ik het nog helemaal niet gehad over wat een glimlach met je omgeving doet! dat komt in het volgende berichtje.
Het filmpje is de moeite waard; kijk & glimlach ;)
Prachtig inspirerend filmpje.
Als je kunt sterven kun je ook leven ….
“God I would be fearfull all the time if I feared death,
what I fear more is living a life without a purpose, loosing track of why I am here… “
Rust in de kop, energie in het lijf, een flexibele graat, spieren in topconditie, glorieus longvolume, opgepoetst ego en (volgens de Telegraaf) nu ook nog superbillen krijg je er van!
Pilates: goed voor je :)
Nooit had ik kunnen bedenken dat ik mijn verwen-ontbijt “warme broodjes, croissantjes, eitje & sinasappelsap” met liefde zou inruilen voor een ander ontbijt.
Maar toen wist ik nog niets van zuurgraad, chiazaad, glycemische index en hoe akelig gezond rauwe cacao is.
Mijn oude verwen ontbijtje was lekker op het moment van eten maar niet echt voedzaam en kost het lichaam behoorlijk wat energie om het te verwerken.
Mijn nieuwe verwen ontbijtje is super super voedzaam, heel makkelijk te verteren, houdt je bloedsuikerspiegel prachtig in balans, geeft veel energie en…. smaakt heerlijk!
Susanne-verwen-ontbijtje:
- klein laagje havermout (half uurtje met liefde gekookt in water)
- rest van het schaalje aangevuld met geweekte chiazaden (2 eetlepels) in warmwater.
- 1 eetlepeltje rauwe cacao (moet rauw! zijn)
- theelepeltje kaneel (ook goed om je bloedsuiker spiegel in balans te houden zie appeltaart!)
- beetje honing
Helaas (nog) niet bij bagels&beans/restaurants/hotels te verkrijgen. Ik smokkel wel stiekum een blikje chiazaden mee naar binnen;)
Geniet!
zo lekker! en zo gezond!
we wisten natuurlijk al dat ze goed zijn voor het hart en anti-aging zijn!
maar nu blijken ze ook te helpen tegen overgewicht:
Bosbessen wil je natuurlijk wel graag biologisch eten. Bij de jumbo hebben ze biologisch bosbessen ingevroren in handige busjes. Gooi je zo in je diepvriezer. Erg makkelijk. Ben alleen bang dat ik dit aan teveel mensen heb vertelt want ze lijken structureel uitverkocht. Nu moet ik ‘s ochtend vroeg al naar de Jumbo.
In het seizoen koop ik ze per kilo tegenover de Intratuin. Super mega grote bosbessen:))))
Een andere, veel leuker manier, is zelf plukken (en ondertussen natuurlijk proeven). In Twente zijn er verschillende plekken. Joan gaf me onderstaande tip van Flip:)
|
Susanne, http://www.duvelshofke.nl/index.htm Kijk, deze fruitplukkerette bedoelde ik! Ik heb me tevens aangemeld voor hun nieuwsbrief, dan laten ze je weten wat er wanneer geplukt kan worden! Groet, Joan |
Geniet!
I don’t want to be right, I choose happiness!
Dit moet je echte even kijken. Kort filmpje met mega impact.
Geniet!
"you are as young as your spine is flexibel!" -Joseph Pilates
