En niet alleen maar voor joy… ; trampoline springen is een fantastisch “lymphe drainage”oefening  (zie blog over het belang van je lymphe systeem)

Hieronder een lijst met de meest belangrijke effecten. Omdat het zo intens je lymphe systeem (je schoonmaaksysteem) stimuleert is de uitwerking gigantisch. Hoe slecht stilzitten is, zo goed is op-en-neer bouncen:)

– een verbeterde ademhaling

– meer zuurstof toevoer naar weefsel en cellen

– je wordt er blij van (super anti-depressivum: springen associeert het lichaam met vrolijk zijn)

– het normaliseert je bloeddruk

– goed tegen hart- en vaatziekten

– support je lymphe systeem en de doorbloeding van je lichaam

– verlaagt je cholesterol

– verhoogt je metabolisme!!! (vetverbranding en dus meer energie)

– stimuleert je spijsvertering

– verhoogt je weerstand

– geeft energie!

Je hoeft echt niet hoog te springen. Je kunt je voeten gewoon in contact houden met de trampoline en op-en-neer bouncen. Zet een kleine trampoline in je huis en/of op je kantoor. Zodra je even tijd hebt of in een dip zit, spring je even op de trampoline. De beste training die je jezelf kunt geven zijn de dingen die je in het dagelijks leven kunt integreren. Trainen doe je niet 1 uurtje per dag maar 24-7, de hele dag.

Jump for joy:)